工作傷害的背部酸痛 - 工作

By Heather
at 2013-12-01T00:00

Table of Contents

因為工作的關係需要搬重感覺背常常酸痛有試過去按摩指壓
沒多久就又不舒服了有想去看骨科但感覺就算看了醫生也沒什麼幫助
不曉得該如何才能消除....?
已更新項目:
發現尖頰骨大小不一樣照過X光問過醫生他們也都說明的不知所以然

Tags: 工作醫生

All Comments

By David
at 2013-12-04T11:37

依照你的敘述，使用傳統療法筋肉放鬆術通常須要兩三次才能改善

By Ophelia
at 2013-12-05T13:30

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By Yuri
at 2013-12-02T03:21

要不要去復健科看看
也可以試看看美康健
可以在家裡運動
放鬆舒緩肌肉很不錯
如果說身體吃不消
還是要考慮換工作

By Odelette
at 2013-12-05T11:17

努力不一定會成功~~但有金錢幫忙更能朔造成功!!
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過著痛苦不堪且不如意的生活，原因在於他們雖然相信自己能過得更好卻沒有實際行動，沒有行動夢想都
只是空想。套一句老梗:心動不如馬上行動突破困境就在妳的一念之間
有關八大的問題都可以問我喔!
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還是有心酸的地方~我的網站上面都有介紹~~
其實在上班，跟一般的工作都是一樣會有職業的危險性存在，那只要我們瞭解工作會遇到那些常發生的危險時，就可以盡可能的去防範，如此一來就能將職業傷害隆到最低了。

By Ethan
at 2013-12-01T02:19

您的問題屬於腰肌勞損可配合整復+沉香火罐

By Sandy
at 2013-12-01T05:08

腰酸背痛的原因不外乎：外力傷害、老化、與不正常的姿勢。
所以他可以分3個方向來說：
第一點．．．．．你的肌肉韌帶等軟組織尚屬正常狀況，但是每天施加於他們的負荷卻超量了！酸痛的情形通常有時間性，一天中到了下午會更不舒服，（例如坐很久或是搬很多的東西）這個狀況通常只要趕快變換姿勢、加上適當的休息與熱敷按摩就可以解除了！
第二點．．．．．由於長久負荷過大，這些微小傷害會累積，所以這些軟組織的纖維長度與彈性真的變短了！而酸痛的情形通常發生在肌肉或韌帶被拉到極限的時候才會感到疼痛，（例如往前彎到底）其餘的姿勢還好，而且彎幾次，後軟組織變鬆了反而較不痛了！
第三點．．．．．關節內部的組織位置不良（例如椎間盤突出），他的症狀通常是某個姿勢會較不舒服（例如坐著），但是某個姿勢會較緩和（例如站著或後仰），而且會有次數的累積性，也就是說坐著往前彎一次的疼痛指數是5分，持續往前彎20次之後痛的指數可能就到8分了。這是與第二點的最大差異！
因此找到專業的z復健師趁早幫你評估治療（包括按摩、伸展、肌筋膜放鬆、關節鬆動術、神經鬆動術等徒手治療）才是上策!
2013-12-02 12:03:51 補充：
骨科醫院臨床近20年

By Heather
at 2013-12-03T00:15

其實這很簡單
就是[肌肉硬化]
也就是說您那個部位
常常動導致過動自然就會硬化

您說的去指壓是沒錯
可以把硬化肌肉變軟

不過您要一勞永逸的話
就是下班後自己練瑜珈
瑜珈就是把肌肉軟化
真的有用
您工作要搬重物是硬
練瑜珈是變軟會產生一件事
彈性[影片中男主角這一招就是彈力]
http://www.youtube.com/watch?v=Sq-uMIZGETs
那自然酸痛就不見了
最好就保持習慣與您的工作成對比

有很多影片
[唐娜出過車禍練瑜珈恢復的]
http://www.youtube.com/watch?v=aUr3n--H7go
當然您也可以自己找影片
與您教學相長一起體會 ^^
PS=不要因為是男生覺得練瑜珈怪怪的
其實不會
像您的工作型態是搬重物
練瑜珈剛好變成是彈性的肌肉
說真的練瑜珈就像自我按摩
比較[省事省時省錢]
是我覺得很適合您的方案 ^^

By Emily
at 2013-12-01T13:40

我長期性坐著工作難免會感覺到腰痠背痛
這時SPA就變成是我享受放鬆的一個方式
可是實在沒那麼多時間而且花費又大
所以之後經由同事的介紹
我就都在網路上很有名氣的⒮美人購買舒淨脈♣SPA♣精油♣活絡霜
這罐可以解除我的疲勞痠痛，讓我舒筋活骨
擦上去那種放鬆舒服感就像是做SPA一樣，讓人舒服又放鬆
而且除了這種外用的精油活絡霜之外
我覺得強健我們自己的骨頭也是很重要的
所以我還會訂購⒮美人的每日骨♣ケア♣MBP♣精華液+高♣登♣鈣
高♣登♣鈣含有豐富的愛爾蘭海藻鈣能夠補充我們的鈣質
而每日骨♣ケア♣MBP♣精華液則是在幫助骨頭能夠吸收這些鈣質
使我們骨骼更家的強壯!
如此一來，我們骨骼不僅更加的強壯健康之外
還能預防骨質疏鬆症…種種有關骨頭的疾病喔!!!!
現在的我都特別沒有這些腰酸背痛的問題喔!
工作起來也特別的起勁!!
跟你分享我們這些方法囉~
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這是舒淨脈SPA精油活絡霜
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我都會打去找溫小姐訂購

By Zora
at 2013-12-04T08:06

這是筋絡損傷緊繃所致
使用傳統療法< 阿是穴鬆筋術 >處理
一次即能改善
祝早日康復平安順心
天倫傳統整復推拿小棧
2013-12-08 13:38:08 補充：
肩胛骨功能只要正常並不會影響你的肢體動作與背部痠痛亦無關係
按摩指壓只能舒緩淺層肌肉疲勞
這需要從深層的筋絡調理才能改善

By Ursula
at 2013-12-02T14:45

你的問題類似下面文章內容，你可參考
痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。腰部酸痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經5.也有可能是[胃]出現問題. 6.腿部肌肉神經受傷或是肌肉萎縮. 會造成長短腳。等等部位. 要檢查是何處問題. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。骨頭本身是沒有神經. 所以要靠肌肉來支撐. 那肌肉內有神經. 那肌肉神經無力時，就會恢復原點. 你可能常常餓著肚子在運動[工作]，所以腰背肌肉沒有營養. 導致酸痛. 以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門[腰部]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原因2：如果為脊椎兩側，則為筋拉傷發炎所致，原因可能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。
重點：因為是腰兩側的筋發炎，向下會牽引到臀部，向
上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊，也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷，所以要視其程度給予何種方式。
方式︰方法：書本中有詳述。
1：[略過]。2：[略過]。
1：[略過]。2：[略過]。3:[略過]。1：[略過]。2：[略過]。3:[略過]。而使用過後乳酸，[胺基酸，廢棄物]無法自行代謝。停留回堵在關節。所以酸痛在關節。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。如果沒效，可能是腰部神經受傷，此文章寫在[筋落損傷自療法] 書本中可參考內容。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所]. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Dora
at 2013-12-01T02:32

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By Puput
at 2013-12-05T02:22

你好:
其實背部酸痛主要關鍵是來至於脊椎.神經系統.經絡穴道等互相間之引響因素而來。所以說，你去按摩指壓，那也只是針對表層的肌肉做鬆弛，至於說指壓有沒有壓到正穴的穴道點呢?而這也就是你沒多久又發生的主因。對於病源手重視在於能找出根源，這樣的出手對你來說才是解決問題的所在。以上提供參考。

By Puput
at 2013-12-02T15:58

您好:
常常搬重，導致脊椎錯位壓迫的案例實在不少
按摩只能舒緩當下的問題，卻無法解決長期累積的症狀。
建議由物理治療師幫您評估做治療，做正確的治療別再浪費時間。
但不能確定的是問題發生於何處，需經過評估才能予以確定。
物理治療或許能提供您不同的看法，但並非單純的儀器治療。
而是視您的狀況而定提供最完整的整體治療。

By Hardy
at 2013-12-04T23:29

因為工作而造成的背部酸痛與僵硬.
你有試著去按摩與推壓過了.也的確有看見效果.只是一段時間工作的疲勞累積後.背部仍會再度的酸痛..那麼.代表.第一.你去按摩是有效的..應常去按摩.
第二.容易複發代表你的工作真的很累人.所庂你需囡一些休息與運動.盡可能使背部肌腱可以放鬆的最有效.
第三.反複的產生酸痛也是一個訊號.它在告訴你..你應該休息或調整了..若患者本身不想做任何調整是不可能可以真正的根除因工作或疲勞造成的病痛的..按摩與推壓也是暫時性的放鬆.要真的使僵化的肌腱不再僵化.除了工作模式調整外.就是平時的拉筋運動最有效.

By Candice
at 2013-12-05T09:23

未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

By Lily
at 2013-12-02T11:58

遠離疼痛的部落格穿腰椎支撐帶

By Heather
at 2013-12-02T19:10

你好,
恕我直言!
因為工作的關係需要搬重感覺背常常酸痛有試過去按摩指壓...這會讓傷勢惡化的!!!
即使就醫,若沒有100%完全遵照醫師指示不會好那是正常的!!
只是吃藥ˋ貼藥布是沒有用的!暫時騙騙身體不痛而已
這種問題在受傷後"一定要"盡量休息,減少活動,避免二次傷害受傷若無法停止活動或工作,認何中西醫治療甚至於手術都無法改善症狀
任何傷害,若無法有充分的休息,且100%完全遵照醫師指示,傷勢是永遠"不可能"會好的!再好的醫師ˋ醫療的幫助都是有限的!
你現在每天得盡量熱敷患部,增加血液循環
因為家計非得工作的話,就只好忍一忍ˋ或是使用更強的藥物吧!