工作問題時間太少睡眠不足! - 工作

By Una
at 2012-10-25T00:00

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我是15歲(快滿16)的高一生((夜校生因為想賺多一點錢所以就兼了兩份工ㄧ個是全家大夜ㄧ個是物流ㄧ放學就要去全家上大夜下班後又要馬上去作物流全家是11點~8點物流是8點20分~5點左右下班後就要去上課了所以只能在學校多睡一點而且還有些課不能睡=="因為這樣睡眠時間非常的不充足只能靠休假時間多睡一點要這樣稱1.2個月所以想知道想睡覺的話該怎麼辦?!我有上網略查了一下熬夜需要補充A.B.C.E吧聽朋友說合利他命加強錠吃了就很有精神順便想知道

Tags: 工作全家

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By Hardy
at 2012-10-26T05:09

這樣操身體以後還是要在花錢買回來不如好好讀書考公務人員公務人員考上一個月三萬四萬正常上下班薪水會比你少嗎可是他休息時間多很多建議做物流就好其他時間讀書考公職...

By Gary
at 2012-10-29T00:36

科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。以下是幫助睡眠質量提高的方法：睡前洗澡：睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。卧室不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室，所以關上窗戶睡覺可幫助睡眠。睡前勿猛吃猛喝：在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。學��

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