工作壓力大，導致暴肥、每天想睡覺，怎辦？ - 工作

By Connor
at 2010-05-23T00:00

Table of Contents

各位閣下：
晚輩由於頭腦簡單，在工作職場上屢屢受挫。
無論是和長官和同事應對都非常的需要加強『職場倫理』、以及我實在太無能，太多事情不會，我實在非常需要去進修工作上的專業程度。
我每天都很沒精神，無時無刻昏昏欲睡。
於是我每天都喝綠茶、咖啡提神，都喝上癮了‥
ㄧ天不喝一杯50嵐就整天都想睡覺。
由於工作壓力大，每天下班就跑去買一堆滷味、鹽酥雞大吃大喝，因此暴肥了
總之
工作壓力大所造成的暴食症和整天昏昏欲睡的我，該怎麼辦才好勒？
感謝各位閣下。
已更新項目:
我因為工作壓力太大，靠吃滷味、鹽酥雞，肯德基，麥當勞，火鍋解壓，結果肥到我當初的OL套裝，通通全部都穿不下都要重買了，我竟然肥了將近快10公斤，唉‥

Tags: 工作麥當勞肯德基

All Comments

By Emily
at 2010-05-25T21:31

首先問問自己，
1.喜不喜歡這個工作
2.需不需要這個工作
3.同事對你友善否
4.工作愉快否？
我曾經是金融業的業績第一的業務員，一時想轉文職，結果很不適應辦公室文化─，備欺負的很慘，所以我在做業務工作就如於得水，原來同事不喜歡我，客戶個個喜歡我，我出差一定拿的到好消息，好訂單。
於是我就一直喜歡我的業務出差壓力大的自由工作，忙時可真忙，但我也有空閒喝喝咖啡。
狂吃不能解決問題，只會製造更大的問題，你要刻至些，OL胖了就不漂漂了，
可以看看醫生，現代的醫學很進步，精神科參考一下，是可以的。我知道有些藥有一至暴食的功能。
祝你
順利

By Kyle
at 2010-05-27T15:52

你好，關於工作的問題，或許你可以參考以下的報導，資料來源出於鄭醫師的部落格：
七要與七不保飯碗有撇步
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/news/newspartner2006/ctne...
更新日期:2009/02/07 03:44 鍾玉玨／綜合報導
金融海嘯掀起百年來前所未有的失業浪潮，對大部分職場中人而言，現階段保住工作比換工作來得更重要。《財星》雜誌提出了「七要與七不」法則，供還在職場「載浮載沉」的勞工參考。
哪些事情應該要做呢？
一、要懂得表現：職涯教練麥金泰爾（Marie McIntyre）說，得把握機會讓別人知道自己在做什麼。其中一招是傳送重要電郵時一定寄份副本給老闆，而且每隔一段時間就主動向老闆概述自己目前的工作內容。但切忌招搖，尤其不該到處炫耀「自己很棒」。
二、要主動攬事：企業持續縮減支出，職員工作量跟著增加，若能面帶微笑欣然接受，吃苦當吃補，當然是老闆心中理想員工。
三、要多和上司與老闆哈啦：若在餐廳碰到上司，別裝作沒看到，不妨上前主動攀談。麥金泰爾說，別說員工怕和主管聊天，主管也不知要和員工聊什麼。因此員工不妨先想好題目，就公事方面的問題向老闆請益。
四、要勤於自評：想像直屬上司、高階主管、人資主任要對你以及你的工作表現打分數時，你會拿幾分？
五、要設身處地為上司著想：若自覺被矮化、冷凍，不妨找老闆聊聊，問清楚他們的想法與優先要務，例如：「你現在最大的目標是什麼？我能幫什麼忙嗎？」
六、要消息靈通：時時保持警覺，知道公司最新動態，及早嗅到公司裁員跡象。聰明的員工會見微知著，一看到苗頭，就知道發生了什麼事。
七、要早到晚退：拉長工作時間，證明自己對公司鞠躬盡瘁。上班時間勿上網聊天或講私人電話。
至於哪些事情應該避免？
一、不要做太難養或難伺候的「高維修員工」：儘管裁員在所難免，但工作態度決定哪些人該留哪些人該走。一天到晚抱怨、人緣差、只計較獲利不求付出，或老讓上司傷腦筋者，當然第一個走路。若真的有求於老闆，得懂得問話技巧，其中一個萬用說法是：「我真的想把工作做好。」反之，最差的說法是：「我沒有這個，又缺那個。」這種最讓老闆感冒。總之，讓老闆相信，你求了東西之後，會讓公司獲益匪淺。若無法如願，不妨放手，勿再強求。重點是減少而非增加老闆的負擔。
二、不要讓公司告訴你省著點花：無論職位高低，務必能省則省。
三、不要貿然要求加薪升遷：現在時機歹歹，能保有工作就已經該感激涕零了。
四、不要當怪咖：別再搞孤僻或我行我素，放下身段，努力和大家打成一片。
五、不要談是非：流言只會干擾上班心情。
六、不要在家上班：老闆習慣開除不喜歡或不熟的員工。若在家上班，老闆可能沒機會認識你，因此能免則免。
七、不要驚慌：若自己被列入裁員名單，務必保持冷靜，找機會和老闆協商，表明自己願意減薪或放無薪假。協商不成，不妨來硬的，獅子大開口，要求離職金或資遣費。若公司無正當理由裁員，員工就可告公司不當解雇，此時老闆可能願意花錢了事。
我自己在醫院工作過，現在也自己擔任診所的負責人，我認為這篇文章提出的作法與觀點有其道理與可行性，建議大家不妨參考。但也提醒大家，任何老闆和業主最重視的還是他的員工績效曲線是否上升？是否有生產足夠的產品，幫公司賺錢或者增加訂單，這是最基本也是最重要的，其他點就算作得再好但沒有產品，無法替他的機構或團體增加收入，那麼結果可能還是難逃被裁員的命運，除非這些老闆手上沒有員工的工作曲線報表，才會以印象來決定員工的去留，否則曲線是否上昇仍是老闆決定一個職員去留的最大關鍵。對員工來說最危險的事莫過於：員工完全不知自己的產品為何，這絕對是被裁員的高危險群。
對工作有困惑或者茫然不知所措的人，不妨參考工作的問題及職場的利器這兩本書，這都是美國知名作家羅恩.賀伯特先生的著作，其中有不少穩定資料值得大家參考與應用。大家在這不景氣的年代，除了祝大家能穩定地擁有工作外，也祝大家能樂在工作，藉由工作幫助更多的人生存得更好，也帶給自己更多的快樂與成就感。
另外關於壓力，以下給你參考：
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mi...

By Heather
at 2010-05-25T14:39

如果真的工作壓力大～可以去散散心阿～
或者找朋友聊聊天～吃東西好像也不太好
太胖也會造成身體的負擔唷
建議你也可以轉換跑道～真的壓力那麼大就休息一下囉
518人力銀行
http://www.518.com.tw/index.php
104人力銀行
http://www.104.com.tw/
YES123人力銀行
http://www.yes123.com.tw/admin/index.asp
1111人力銀行
http://www.1111.com.tw/default.asp
其實很多間的~你可以每間都參考~~

By Agatha
at 2010-05-25T07:12

一份在家用電腦上網的工作
時間自由而且也照顧的到家庭
在GDI裡除了可以賺錢之外我賺到的時夥伴們團結的心大家不分彼此互相幫助一起為未來經濟自由退休生活打算 GDI居家工作系統10年來已幫助無數家庭經濟得到改善如果想要詳細了解
歡迎來我的部落格參觀 http://tw.myblog.yahoo.com/0936302842-tigra
工作說明影片 http://tigra.ws/

By Yuri
at 2010-05-25T17:07

你吃那些東西給你累積很多熱量，但那些食物又缺乏均衡飲食包含的營養素，像是維他命B群之類的，缺乏營養素使得你很沒精神，如此一來熱量無法消耗只能累積，就會肥得特別快。
同時咖啡因會加速維生素B群的消耗，如此又會使你覺得需要喝更多茶，導致惡性循環。

比較快的方法是補充綜合維他命，在全家有一種雙層錠，一罐好像189每罐15天份，可以同時補充維生素和礦物質。
至於工作場合方面的事，我就沒辦法拉

By Hardy
at 2010-05-24T01:01

生活中，每個人都有壓力，適度的壓力，可以使一個人更上進、成
就更多，但是太大的壓力卻容易使人崩潰，神經分裂。遇到任何壓力，
要自己去紓解，其方法如下:
(一)讓壓力減到最低一當壓力無可避免時，要去面對，要分析輕重緩
急。把重要緊急者先處理，自行加以適應，使自己內心壓力減到
最低點。
(二)要有生活目標一努力工作，表現自己的成就，就是人生目標。找
一份工作，全心投入，讓工作成為自己的喜好，陶醉在工作之
中，可以忘記壓力的存在。
(三)充足的睡眠一睡眠是活力之泉，睡眠一定要十分好，精力才會充
沛。
(四)保持喜悅的心情一周笑臉來面對四周的人，把災難痛苦放在腦
後，內心隨時充滿喜樂愉悅。
(五)讓問題獲得支持一把自己的問題提出來，徵詢家人的意見，普獲
支持。大家能支持，自己才有信心，有信心就不怕有壓力了。
(六)食勿過飽一保持標準體重，飯吃七分飽，講求營養均衡衛生良
好，重質而不重量。
(七)做有氧的運動一運動可以抒解內心的緊張和壓力，讓血液循環更
順暢。
(八)擁有和諧的家庭生活一居家四周要安靜，家人相處要和諧，分工
合作，喜悅快樂。
(九)讓嘴巴動起來一當壓力很大的時候，可以咀嚼一些自己喜愛的食
物，也可以紓解壓力。
(t)沈默做深呼吸一壓力擺在眼前，不必立刻處理，先沈默不語，思
考一下，然後做一次深呼吸，清醒一下頭腦再行動。
很多壓力來自個體本身，內心的自找調適，自我堅持，往往可以化
壓力為助力。平時對事多去體驗，多去磨鍊可以降低很多不必要的心理壓力
2010-05-23 22:53:23 補充：
※第九點讓嘴巴動起來一當壓力很大的時候，可以咀嚼一些自己喜愛的食
物，也可以紓解壓力注意『是一些』
暴食症:
治療暴食症，並不像治療感冒或者高血壓糖尿病一樣，只要乖乖的吞藥丸就好；大部分的暴食症基本病因仍不太清楚。但大多數證據顯示此兩種飲食障礙症是社會文化因素和生物學因素交互作用所產生。男人通常藉由抽煙喝酒紓解壓力，而女人則習慣透過食物來紓解壓力。
暴食症所引起的後遺症包括電解質（鹽類）失衡，引發手足緊抽，癲癇發作，心律不整，肌肉無力等身體上的併發症，當然心理上的傷害是最大的副作用之一；我們建議如果懷疑自己有暴食症的徵兆，『請尋求專業的精神科醫師協助。』
2010-05-23 22:55:32 補充：
建議您
請儘量午睡
但是午休時間不要太久，自己斟酌看看多久最好，一般來說不要超過1.5小時，因為太多的午睡，會使身體進入" 深層睡眠"，一進入深層睡眠，不多補的五小時是不大容易清醒的，時間的控制很重要，除此之外，姿勢也要稍微注意，躺臥是最好的選擇有些人直接趴在桌上睡覺，卻沒注意到肩膀和頸部仍是僵硬，所以睡醒了，全身也都麻掉了。
至於含咖啡因的飲品，我建議是不要"常常"喝!!對身體不好
這是參考其它人回答的http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2010-05-23 22:57:26 補充：
綠茶效果如下:
針對台灣女性對喝綠茶的疑慮，台北市立忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，或許是綠茶中含有咖啡因，會加速更年期婦女的鈣質流失及失眠更趨嚴重，也會經由乳汁分泌讓寶寶吸收後，導致寶寶出現生長遲緩；生理期的婦女，則因喝熱綠茶，會使經血量變多，所以老一輩的人常會建議這些女性不要喝茶。
事實上，詹景全認為，女性喝適量的綠茶，並不會有損這些女性的身體健康，但千萬不能喝過量，一天建議量以不超過兩小杯（一小杯180cc），如此即可常保身體健康。
對茶有專研的振興醫院感染科主治醫師李明政指出，網路及坊間流傳懷孕婦女、哺乳媽媽、生理期婦女不能喝茶，其實是錯誤的觀念，「喝茶的好處多多，」許多研究已證實
2010-05-23 22:58:42 補充：
喝綠茶有益健康。他建議，一般成人每天適量喝茶10公克茶乾，孕婦、哺乳婦女、生理期女性等及小孩的喝茶量則不宜喝太多，應減半，一天不超過5公克，對許多身體生理上的功效相當好，對健康有幫助。
有「Dr. TEA」之稱的李明政很感嘆，台灣人有許多奇怪的觀念，就像「孕婦、小孩等不宜喝茶」這樣的概念，沒有什麼道理，根本是文化問題，其實日本人就是從小就開始喝茶，有茶道文化，所以日本人很長壽、身體健康，台灣應打破這些喝茶的錯誤迷思。
多喝茶可以降低血糖血脂，延緩糖尿病發生。營養師也表示，不加糖的綠茶、烏龍茶，幾乎沒有熱量，又可以幫助脂肪酸游離。
2010-05-23 22:59:49 補充：
參考以前回答的只能幫到這不好意思囉～
2010-05-23 23:00:19 補充：
網址如下：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
2010-05-23 23:00:54 補充：
其他人回答的↑

工作壓力大，導致暴肥、每天想睡覺，怎辦？ - 工作

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