工作小腿會痛怎辦? - 工作

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By Emily
at 2011-03-23T00:00

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我目前工作是 回收手推車,都是要跟別人 推一整排 的推回公務門那邊
(或者推到看板那)
每次推車走路的時候 我的小腿 就會痛..(就是腳的背面的下面)
沒再推車走路的時候 小腿就不會痛。
如果有推車 之後 沒推 小腿就慢慢不會痛.......
這問題該怎辦呢?
需要看醫生嗎?

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By Poppy
at 2011-03-23T10:19
背痛好惱人 錯誤姿勢害的啦! 【聯合報╱馬漢明/北縣板橋漢明診所院長】2010.12 人類進化為兩腿行走,讓我們走動時節省更多力氣,但直立行走的代價,給我們帶來背部疼痛、膝關節痛等問題。 根據美國研究,約九成的人都曾經背痛。因身體不適,導致無法繼續工作者,背部疼痛是最常見的原因之一,發生率慬次於上呼吸道感冒。 一般而言,背部疼痛大部份為偶發性,約半數患者,疼痛會在兩周內緩解;不論採取何種治療方法,約九成於三個月內會復原。 背部,是指肩頸部、上背(肩胛骨間)和下背(腰)部等位置。其中的脊椎由超過30個骨塊堆疊而成,脊椎骨塊之間有軟骨,俗稱椎間盤。外圍包覆著肌肉、肌腱和韌帶,這些強大的「軟組織」複雜地共同作用,使脊椎維持直立,讓軀幹作扭轉、彎曲等運動。以上任何一個構造出了問題,均可能引發背部疼痛。 此外,大腿後方的腿後肌也是下背痛的關鍵結構。腿後肌緊繃時,骨盤活動受到牽制,導致下背壓力增加,疼痛由腰部往下延伸至膝,當腿部肌肉同時有痠麻無力感時,容易誤為與神經壓迫有關。 造成肩頸、背部疼痛的原因很多,以肌肉韌帶過度使用,導致疲乏受傷最常見。急性期的疼痛,可以讓人坐立難安,動彈不得,若無充分休養和適當治療,受傷肌肉很可能「糾結」,長時間呈緊縮狀態,轉變成慢性疼痛,不能輕視。 一些大家耳熟能詳的診斷,如椎間盤突出、脊椎滑脫、坐骨神經痛、脊椎側彎、骨質疏鬆症等,是背部結構病變。然而脊髓神經被壓迫,需要手術的嚴重個案仍佔少數,其他罕見原因如腫瘤和感染,也有一部分個案找不出原因。 一些不以為意的行為,經常是造成肩頸、背部疼痛的原凶。固定的工作模式,日積月累下,容易造成傷害,例如長時間低頭工作,手臂懸浮空中地操作滑鼠或鍵盤,容易造成頸部肌肉僵直,肩膀緊繃痠痛。 工作時,肩頸隨時可作多方向微動,可活絡筋骨;前臂應盡量置放在桌面上,減輕雙手臂牽動肩頸的重量。使勁地或過量來回擺動肩臂運動,拖動「超重」的菜藍車,也是生活中常見易造成肩頸受傷的動作。 不論走動或站坐立,背部肌肉均需要保持一定的收縮力(緊張度),以維持姿勢穩定。腰背部長時間過度挺直,會增加肌肉收縮負擔,容易引起下背疼痛。適時收腹微彎,倚靠牆壁或椅背,不時交換姿態,讓肌肉休息,改善血液循環,減少收縮負擔,可降低脊椎壓力。 肌肉受傷所引起的背部疼痛,會在身體靜止,如睡覺、久坐和氣溫轉涼時,症狀更明顯,這都是工作生活動的累積疲乏,積勞成疾的結果,並非床枕不合適引起。 非手術性的治療以物理治療、徒手治療及止痛消炎藥為主,另外,要有效的治療背部疼痛,最重要的關鍵是改正生活模式,注意不當的姿勢,減少背部新增負擔或傷害。 漢明骨科診所 yahoo.blog
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-03-26T11:29
脛後肌腱損傷疼痛
使用傳統療法.筋肉放鬆術.一兩次可以改善
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By Daniel
at 2011-03-23T05:52
跟腱發炎目前最重要的是積極治療!症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷,不痛不代表復原,更不可能自行全癒,王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷的組織需要確實的治療,施以適合的整治技術,針對問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。
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By Christine
at 2011-03-26T21:09
你應該尋求中醫復健
要找朋友同事有看過的中醫
因為長期走路
有可能使用過度
有可能是足底筋膜炎
要儘快看醫生

高雄市100年的低收入戶申請。。幫我算一下。

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By Linda
at 2011-03-23T00:00
我家現在是中低收入戶。。區公所說我們可以申請看看低收。。問題來哩。。
家中公公59歲 婆婆59歲 大伯報稅(98年)326613。我先生沒報稅。我家� ...

我想要學習行銷請問有沒有不錯的方法或管道

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By Hardy
at 2011-03-23T00:00
哈囉 大家好
最近因為對行銷感到有濃厚的興趣
所以想要開始認真的學習一下行銷方面的知識
不管是 網路行銷 或是廣告行銷什麼的 都想要有所� ...

2011年國曆6月7月9月結婚好日子

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By Emily
at 2011-03-23T00:00
各位大師想請問2011年國曆6月7月9月結婚好日子女方農曆72年9月6日屬豬1983年10月11日男方農曆67年9月21日屬馬1978年10 ...

我好想找人聊心事...我想自殺.快發瘋了

Michael avatar
By Michael
at 2011-03-23T00:00
在這世界上 沒有親人 朋友可以幫我
沒有人可以聽我說話
為什麼
我沒有朋友...應該說 沒有真正的朋友....
沒有可以訴苦的朋友...
沒有可以�� ...

去國外邊打工邊讀書?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-03-23T00:00
我有計畫去國外打算先去讀書再去工作或是邊工作下課之後打工?我已經大學畢業了還能夠讀書嗎?這樣大概要準備� ...