工作時間長，怎麼預防過勞症狀？身體過勞症狀要怎預防？過勞症狀 - 工作

By Margaret
at 2012-06-04T00:00

Table of Contents

每天工作時間比較長，好擔心會過勞喔，請問要怎麼預防過勞症狀？過勞症狀有什麼要注意的嗎？可以提供一些有關過勞症狀的資訊給我參考嗎？謝謝喔……

All Comments

By Andrew
at 2012-06-07T03:07

前幾天看到好多新聞說壓力太大小心會引發過勞…生活中無意間就會產生無形的壓力，我也很怕年紀輕輕就有過勞症，過勞症真的好恐怖喔，看到好多新聞都在說過勞症，我有上網找了一下預防過勞症狀的方法，我提供資訊給你參考看看～
資料如下：
預防過勞症狀1、變化性休息法
有人說“工作的變化就是休息”。這是很有道理的，如坐著工作疲勞了，走著工作就能消除疲勞；開會時說得疲勞了，聽聽別人的意見就能消除疲勞；看書時眼睛疲勞了，看看綠色的草坪和樹木或散散步就會解除疲勞；腦力勞動和體力勞動交替，更是驅走疲勞的好辦法。自然，未勞先防更是上策。
預防過勞症狀2、對抗性休息　　　　　　　　　　　
這種休息，恰恰是採用了相反相成的自然道理。如觀近，以視遠為休息；開目動神，以閉目養神為休息；聊天爭論久了，以沉默為休息；久處繁華鬧市，以暫住僻靜之處為休息；在戈壁沙漠中工作久了，以到海濱療養為休息；子女多了吵鬧異常，以離家走走親戚偷偷清閒為休息；久動者，以靜為休息；久靜者，以動為休息，等等。
預防過勞症狀3、娛樂性休息　　　　　　　　　　　　
勞累了，賞賞花，跳跳舞，打打撲克，聽聽音樂，旅遊旅遊等都是有效而愉快的休息。使工作學習有張有弛，使神經得到調節。
現代人的工作壓力真的很大，過勞症是如影隨形的健康隱憂。記得要適當的休息放鬆，不要年紀輕輕就引發很多小毛病了，健康是用錢買不到的！我最近有跟我家人去看看一些可以放鬆的運動器材，我個人覺得挺不錯的喔，現在我們全家人都會常常用它，身體真的會輕鬆許多，像很多關節都可以放鬆一下，推薦給你囉！可以試試看喔～尤其是上班族長時間要坐在辦公室的人，或是常常打電腦的人，都可以試試看！我買的就是這間，你可以參考看看喔，http://tall.xn--nyq42d7y6gtmb.tw/　
另外還有一些有關健康的資訊你可以看blog，裡面還蠻多小知識的，我覺得還不錯，你也可以參考看看　http://www.wretch.cc/blog/aibisystem/36146346

By Quanna
at 2012-06-08T02:53

疲勞是正常的生理反應，在人體經過日常活動或腦力激盪或劇烈運動之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過一番適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。除此之外，醫學上也會有一些疾病造成慢性的疲倦感，很難藉由休息來恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、精神疾病、內分泌疾病、藥物或毒物成癮、濫用之副作用等等，但是這些原因在仔細的診察之下多半可以發現病因，雖然治療的效果不見得很好，但是至少在對症下藥的處理之下，疲倦虛弱的症狀可能可以減輕不少。另外，會有一些例外的病患，總是不知其所以然，無法找出真正的原因。目前在醫學上整理了此類病人的共通點之後，定義出「慢性疲勞症候群」這個診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。「慢性疲勞症候群」一般多發生在上班族，而且女性的發生率較男性高，除了上述的症狀之外，通常還會有千變萬化的症狀，例如：腸胃不嗜、心悸、呼吸急促、甚至口乾舌燥等等。這類病患的治療方式並沒有特定或特別有效的方式，必須視情況而定，除了一些藥物的治療之外，可能還必須加上一些支持性的療法，如：運動、休息、心理諮商等輔助治療。在營養學上，慢性疲勞症候群通常是源自於高脂肪及精製糖類的飲食及情緒緊張。藥物、咖啡因、酒精、抽煙、緊張、飲食習慣不當等等，都是能量的剝削者。若只是因缺乏能量而感到疲勞，則可能由於日子單調，無聊所致。此時不妨改變作息習慣及生活節奏！☆ 改善疲勞小方法 : 多喝水 : 就算不覺得口渴也要隨時補充，脫水的情況也會造成疲勞倦怠感。維生素B群 : 可在早上補充維生素B群，可提升基礎代謝率，使精神變好，減少疲勞感。如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》刺五加(100顆/瓶)
http://www.pcstore.com.tw/yeslife/M03581157.htm
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《桂格》養氣人蔘30瓶
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=938...
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

李時珍本草屋★靈芝御品人蔘精華飲
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=329...
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
《NOW健而婷》綜合B群鈣鎂(60顆/瓶)
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=312...
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
白蘭氏─鐵+維他命B群
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...
圖片參考：http://rp2.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...

《信東》新幸福-長效B群+五味子雙層錠60錠
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=282...
或是用這一種觸媒空氣清淨機，可以清新空氣，空氣好，精神會更好
圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...
大同光觸媒空氣清淨機TACR-75U
http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=178...
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油

By Ursula
at 2012-06-05T16:25

所謂過勞死，沒看過挑磚頭的過勞死也。都是長時間坐電腦前面死。所以喔，不是過勞死啦，名詞錯誤。是『長期缺乏運動死』。『長期缺乏運動』，心肺功能不佳，一個感冒，心臟不跳，或是肺臟罷工就葛屁了。解決方法是增強心肺功能，就是多運動。只要不會造成運動傷害的，有趣味能讓你持之以恆的，就是好運動。

By Enid
at 2012-06-07T06:01

所謂的過勞.法律上並無一定的界線..就健康而言.一般會過勞死的.自己本身身體的氣血循環代謝.或器官機能原本就差.可能處於亞健康狀態已經長久的時間.自己沒去發現.或不知去發現..
而目前的檢驗是不夠完整的.很多症狀都無發驗出.反而中醫的望聞問切更具完整性.雖然籠統些.但更能發掘問題..
慢性疲勞可說是過勞的先驅..因此容易疲倦.休息得不到休養.睡眠時數太少.或器官有隱疾.都可能導致過勞.
改善氣血循環代謝結構.同樣操勞.死的一定不是循環代謝好的那個.
而改善氣血循環代謝障礙.最先期.最佳的方式.是調理移錯位骨頭.可以從組織結構去強化.也可先期發現錯骨.先期調理.使氣血循環代謝保持暢通..這在實務上.我有相當經驗.
您可以上我的部落格.參閱氣血循環代謝調理良方.及骨骼調理的適用範圍此2文.

工作時間長，怎麼預防過勞症狀？身體過勞症狀要怎預防？過勞症狀 - 工作

All Comments

Related Posts

同居女友不找工作,該如何???

請問憂鬱症痊癒後可以報考公職嗎?

應徵工作被詐騙成為警示戶

憂鬱症免役需要的完整病歷相關

我知道是我的錯~但講話別這麼講好嗎?字字尖銳又傷人!