工作繁忙怎麼抒發壓力，想問大家都用哪些方法抒發壓力? - 工作

抒發壓力喔，我覺得～該發泄時就發泄，別抑制它！
我自己的抒壓方式有幾個，你參考一下嘿！
抒發壓力方法一：做些運動，我自己本身有在騎車，心情不好的時候，騎著愛車外出散心，覺得滿放鬆低～
抒發壓力方法二：聽喜歡的音樂，音樂能改變人的情緒XD
抒發壓力方法三：向朋友傾訴，分散注意力～
抒發壓力方法四：轉移注意力，暫時置身事外　　　
抒發壓力方法五：閉上眼睛，讓自己的思緒休憩一下
抒發壓力方法六：寫日記，把心情紀錄下來
抒發壓力方法七：放自己一天假，休息是為了走更長遠的路
希望你可以好好的抒發壓力，如果想要騎車的話可以找我唷: D，夜騎很歡迎你低～～
如果想要踏入騎車世界，推薦你GEAR單車～～外型滿亮麗低，騎出去注目率很高XD
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你好：
你需要的是宣洩與發洩，唱歌是最好的方式
不管自己唱的是否好聽，或五音俱全？
最重要的是能將內心的壓力透過嘶吼與聲音，將負面能量釋放出來
同時慢跑也不錯，能代謝掉多餘的毒素，加速新陳代謝
你可以在家唱卡拉ok，看部DVD同時與家人聊天互動，相**氣
唱歌能讓人快樂，透過音樂能紓解壓力
希望能對您有用

一般提到壓力紓解都是處理到表面現象，卻沒有給予針對所遭遇事件的有效解決方案，因為相同的狀況會再遇到，若不知其中緣由只是累積壓力，那暫時紓解之後，以後要如何預防呢？
壓力會讓人感到疲累甚至生病出意外，最輕微的也會產生負面情緒，大家都不想要這種感覺，但是沒處理到深層的原因是擺脫不了的，到底壓力從何而來？明白可見的與隱藏看不到的原因各是什麼？以下書籍內容會有精確解答，確保您過著健康正面的人生
壓抑的來源
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如何使用戴尼提
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工作的問題
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