彰化哪裡有比較好的心理醫生? - 工作

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-11-09T00:00

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我在想我是不是有憂鬱症還是焦慮症
被工作逼出來的
最近半年來我心裡的壓力已經到一個極限
在家都會一直擔心沒有賺錢進來要怎麼辦
有強烈的罪惡感...
每天擔心一大堆事情要怎麼辦
也出現很嚴重的失落感
每天心裏都很煩,超煩
對所有的事情都沒什麼動力
也變的沒什麼耐性
脾氣也變的很暴躁,有時候明知道不是對方的錯我還是會超生氣
在路上騎車只要有人擋在我前面我就會很生氣的超車
最後根本也懶的出門了
最近常常精神不好
但是睡覺半夜如果起床,就會失眠
就算很想繼續睡
頭腦就會不停的想事情
一直想
根本睡不著
阿!快煩死了
請問彰化哪裡的心理醫生有再看這些問題的??

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Kelly avatar
By Kelly
at 2009-11-10T11:06
將以下資料實際運用出來,就會看到成果
  睡眠不足會引起許多生理和心理症狀,提升睡眠品質是健康首要之務,但是不要為了睡不著去吃任何藥物,藥物的副作用會讓你得不償失,尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下,讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影,這種藥你敢吃嗎!以下以下條列維持良好睡眠品質的方法,只要沒有不良習慣,使用以下方法,就能睡個好覺
以下條列維持良好睡眠品質的方法:
  一.睡覺的環境不要有聲音最好是靜悄悄的。
  二.溫度要適中,才不會刻意蓋棉被踢棉被這會影響睡眠品質。
  三.試著調整枕頭的高度,到適當位置,避免壓迫頭部。
  四.床或枕頭不要太硬,若是竹編枕頭,有可能接觸面太硬而刺激神經,導致睡不著。
 五.燈光或是臥室佈置不要太亮,因為亮光會刺激眼睛。
 六.補充足夠的維他命B1,當人體缺乏維他命B1,很容易胡思亂想做惡夢,維他命B1有安定神經的作用,最好在睡前四到五個小時吃100毫克,若太接近睡前才吃,反而睡不著,其時間與劑量,依照個人狀況決定。
 七.沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著,這對勞心不勞力的上班族來講,是常有的事,所以,盡量在工作的時候多做、多動,讓自己累一

7年比不上兩個禮拜的女人

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By Aaliyah
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By Edith
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By Margaret
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By Charlie
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