考試

很容易失眠，有什麼助眠的方法嗎 - 考試

Bethany avatarBethany · 2013-03-27

Table of Contents

最近失眠很嚴重
上週有兩天失眠到天亮都沒睡著
其中一次乾脆起來念憲法
結果越念越起勁

第二次天亮還沒睡意放棄數羊，就直接洗個澡，買杯咖啡、吃早餐、吃B群.....看了一小時書，終於...昏睡了
但醒來後其實才睡了一個多小時。之後一整天並沒有特別想再睡，當晚依然3點才睡著

很想睡前喝個紅酒再睡，但有人說，越喝失眠會越嚴重，會形成依賴
大家有其他的助眠方法嗎？


--
考試

All Comments

John avatarJohn2013-03-30
偷偷告訴你 考試會上的 都是規律作息的 (我這種怪人例外)
John avatarJohn2013-04-02
找個精神科醫師開些安眠藥 跟醫師表明因為準備考試壓力大失眠
Ina avatarIna2013-04-07
失眠的時候 吃半顆就好 通常藥效半小時內就讓你睡著
Olive avatarOlive2013-04-10
念憲法居然沒睡著還越來越起勁....果然是嚴重失眠...
Oscar avatarOscar2013-04-13
若專門準備考試沒在工作 其實一天睡四五個小時就夠了
Agnes avatarAgnes2013-04-15
這也差不多是安眠藥的藥效時間
*注意* 安眠藥容易成癮 只有失眠的時候才吃 不要每天吃
Brianna avatarBrianna2013-04-18
咖啡 茶 紅酒 都不要喝 這些都會成癮 而且完全是反效果
Thomas avatarThomas2013-04-19
簡單講起來 準備考試就是在清修 粗茶淡飯喝水就可以過活
Tracy avatarTracy2013-04-21
會考上的人即使這樣過日子都還樂在其中 這其實一點都不苦
Valerie avatarValerie2013-04-23
調整作息+維持天天運動習慣。例如晚上九~十一點想睡，就
Sandy avatarSandy2013-04-28
去睡，不要讓身體習慣延遲睡眠時間，更別讓身體習慣熬夜
或睡到一半醒來就念書的習慣。接著，為了確保身體達到疲
Leila avatarLeila2013-04-30
憊，每天維持一小時持續運動習慣是必要。這樣調整很快。
Gary avatarGary2013-05-03
我一天一定要睡滿九小時............
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-05-03
如果沒睡滿九小時,我就會上PTT
Jacky avatarJacky2013-05-03
推一樓
Belly avatarBelly2013-05-06
書都念完了 ,我好無聊喔,鐵特還有多久要考啊???????
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-05-06
有運動習慣嗎？
Hamiltion avatarHamiltion2013-05-08
刮痧！超有用
Irma avatarIrma2013-05-12
運動 然後早點睡
Genevieve avatarGenevieve2013-05-15
打開D槽。
William avatarWilliam2013-05-20
黑糖+溫牛奶喝個200~300cc
Gary avatarGary2013-05-22
書讀完去運動把剩下的力氣用光 晚上應該就很好睡
夏天到了去游個泳吧 游泳完睡覺最爽了
Hardy avatarHardy2013-05-23
運動 睡不好大多是沒運動造成
Quintina avatarQuintina2013-05-26
可以求助醫生，但不要急，一天調回一個小時的作息。
Hedda avatarHedda2013-05-31
點精油放鬆, 或用精油按摩.
Frederica avatarFrederica2013-05-31
運動 找女友
Kumar avatarKumar2013-06-02
早上,下午,睡前看書不認真，所以睡覺才睡不著
Rachel avatarRachel2013-06-05
像我都看得很認真，晚上一下就昏死了........
Kama avatarKama2013-06-07
寫國文選擇題 超想睡= =
Callum avatarCallum2013-06-07
你可以作…運動
Gilbert avatarGilbert2013-06-11
原PO搞不好是女的..開D槽和找女友是..XD??
Kyle avatarKyle2013-06-12
根據本板102年初考或101年地特上榜心得文，女考生均有男友
Mason avatarMason2013-06-16
支持，所以若原PO是女生的話就先有男友支持，就不會失眠了
Hedda avatarHedda2013-06-19
============尻個三槍，一夜好眠!===============
Vanessa avatarVanessa2013-06-23
運動
Connor avatarConnor2013-06-26
我會試試運動 我是女生沒男友(所以這樣才會失眠嗎)= =a
Necoo avatarNecoo2013-06-30
看村上春樹的<眠>
Connor avatarConnor2013-07-02
我也會失眠 半夜只好放鬆打電腦娛樂時間...
Caitlin avatarCaitlin2013-07-03
運動阿!!!
Callum avatarCallum2013-07-08
好吧！我當鍵盤男友鍵盤支持！
Belly avatarBelly2013-07-08
泡腳
Ethan avatarEthan2013-07-10
我也失眠了一年半，吃了很久的安眠藥調作息(有考上)
Tracy avatarTracy2013-07-15
心理影響生理，會不會是你考試的壓力太大了，找出失眠
的原因~不建議半夜看書哦~作息會更亂~
Dorothy avatarDorothy2013-07-16
我是考生缺一起考公職的女友!上次三等考試因為連續失眠3天
Rachel avatarRachel2013-07-18
考試那3天都整夜失眠，高分落榜!本來可上變成沒上..><...
Hedy avatarHedy2013-07-21
建議你睡覺前一個小時不看書、不碰手機電腦，靜坐
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-07-25
如果住北部想找伴一起拼今年高普考，可以來找我喔!!
Dorothy avatarDorothy2013-07-27
看醫生吧，壓力大也有關係