很想運動健身減肥,卻不喜歡獨自一人去,造成宅女,怎麼辦? - 醫師

By Carol
at 2009-06-17T00:00

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最近體重直線上升,試過多種減肥方法,快20年了,現在有了年紀也因為外型如此,變的足不出戶,(因為住在公司裡)下了班便是宿舍,更別提運動,我發現我是怕孤單(心靈上),當一天公事忙完時,時再不想面對獨自一人的感覺..請問有沒有人有跟我同樣的心境?又是如何走出困境的?
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感謝各位大大提供的建議,基本上各位大大的提議我都已經試過了,真的不知道我是怎麼了?平常的我幾乎都在為別人的人生解題,卻解不了自己的難題~~~~唉~~!
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舉例說明:正所謂常人道"精神科醫師也可能罹患精神病"的意思
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橘紫大大你好我住新竹你呢?

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By Robert
at 2009-06-21T12:37

妳說的是2個問題哦...
1.體重直線上升...
我該怎麼說呢..= =,我是70年次男生,我參加健身房2年多了吧....可是...我的體重就似乎停在那個範圍不上不下了....我一周去3次,每次去都1個半鐘頭很激烈的鍛鍊...肌力和心肺的訓練...可是我很容易餓...可能是這個原因,怎麼運動都很難瘦下來,到最後甚至練出一點肌肉,減重是要運動配合飲食...我曾有半年的時間暴瘦下來10公斤,因為失戀的關係啦..吃不下東西,也睡不好..而且還有去運動咧,瘦超快的..但...一恢復正常飲食就回來了..我覺得體重和個人的消化吸收能力有很大的關係,就給妳參考..

心靈上的孤單..
嗯..只要是人就會孤單吧,只是是要怎麼去排遣孤單...找不找的到方法..有方法的人就會去和一群人下班約一約到處去鬼混...平日去唱歌啊..周末假日就一群人跑去PUB喝酒跳舞...這是一種啊...還有一種是...去上課,嘿..花點錢,和一些志同道合的學習伙伴一起學習,既能達到自己學習的目的也能達到有事做..一舉可能不只2得咧...再一種.假日去聯誼..外面超多團體在辦活動的,但是我要先說,男生在聯誼活動裡都很現實,因為一堆陌生男女聯誼,首要看外表(外表很好但內在是個草包的大有人在啦..),因為這是第一印象啦..所以要去聯誼的場合,記得先打理自己,建議別素顏去..但也別妝畫的和鬼一樣....2者皆有反效果,素顏如果又很嚇人,那就別談啦,妝太厚或畫太美..這種活動女生有些都蠻矜持的(不管是真是假的矜持啦),人家會覺得不好搞,而打退堂鼓...
另外,外面甚至有些在教跳舞的...嘿嘿...這個是我一直想去玩的,能牽牽女生的小手跳舞耶...雖然我聽說這種場合有些男生只有小貓2~3隻,不過,結交一群好姐妹,團結力量大嘛...到時候會更好玩..

以上哦,是我之前沒失業前有些嘗試過還有我想要嘗試的,我以前是個很宅很笨的工程師,後來認清我的工作,會讓我陷入人生的萬刧不復,才想要轉型當一些有業務性質的,後來,就有那種開竅的狀況...哈...

送妳一段話"蛻變的過程是很痛苦的,但蛻變後的喜悅是別人無法想像的"加油...^^

By Lydia
at 2009-06-20T02:35

自從失戀後,看到路上成雙成對,就格外放閃,嘴巴瀟灑說只是少一個人來愛,但不可否認還是希望可以多多認識新的朋友,
往認真爬文3個月以上,終於找到隱藏在網路中,傳說中的李姐,
在今年3月初就預約來找,果然是口碑相傳,不做廣告的,我排第3次就遇到雙方非常有感覺的,目前是暫停排約,
李姐那邊可以暫停排約1次,會員時間可以展延拉長時間,也在這段時間可以觀察對方.
推薦給有需要的朋友參考

By Ophelia
at 2009-06-18T16:20

哇!!跟我處境好像....
我目前是因工作在一個人租房子住~
但是因為身材偏肉~怕被男生比較....於是激勵我想要減肥
不管我怎麼少吃甚至晚餐乾脆不吃餓肚子..能瘦的還是有限~
還參加康是美減肥活動~順便量體重~
我花七天終於瘦了一公斤..但體脂肪盡量變高了....
店員跟我說要靠運動減肥體脂肪才能下降~
不然少吃也是不健康的...
於是我展開運動...但平常在租屋那就是宅宅的看電視玩電腦的~
在家裡運動好像沒多少...
呼拉圈沒足夠的空間~跳繩怕炒到樓下~伏立挺身又怕練出肌肉又好累....
但出去又不喜歡一個人出去感覺好空虛好無聊...
為了減肥..證明我的毅力...我還是決定出去外面運動
我找到的慰藉是**~音樂~**
尤其我最喜歡廣播~因為感覺很像有人在跟我聊天~
有時候又可以聽聽一些即時新聞音樂氣象~
但是...出去外面運動聽廣播好像老人XD
我就選擇聽MP3...真的好很多喔!!!
記得要先充飽電..有次我就沒充飽~出去後還是空虛一場...
至少耳邊有聲音比較不空虛~
近日跑去游泳運動減肥....
真的好空虛好空虛....一個人放空...
最近打算去買游泳專用的MP3~聽音樂解空虛....
試試看帶個音樂朋友出去~^0^
總比沒有好阿!!!!
2009-06-18 11:44:48 補充：
還有....
妳住哪阿??
如果不嫌棄...一起去運動好了>"<
一個人運動感覺很沒動力....

By Selena
at 2009-06-21T22:30

如果你有心要減肥的話
你就不會管是不是一個人了
像我下班之後,去附近的公園跑步
也看到蠻多女生自己在那邊跑
不然你也可以約朋友還是同事一起去運動也是可以的
你要有心去行動.你才能改變目前的狀況
加油喔~

By Mia
at 2009-06-19T02:30

運動跟減肥不是嘴吧說了算,一定要實際行動的,妳如果不敢一個人出門,那在家裡做運動也可以阿,只是看你要不要動而已,而且運動一定要持之以恆,有時動有不動,只會越來越肥而已,你可以每天固定30鐘做運動讓心跳加快,讓你的新陳代謝速度加快很快可以達到減肥的目的喔

很想運動健身減肥,卻不喜歡獨自一人去,造成宅女,怎麼辦? - 醫師

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