心理治療快一年都沒什麼效果，我該怎麼辦? - 工作

我從畢業到現在換了好幾個工作，一直無法適應這個社會。最主要的原因是我跟人相處會很害怕，對人有恐懼。有次心情極度差，甚至有輕生的念頭，所以決定去看精神科，醫生把我轉介給一位女性心理師。到目前為止大約治療了一年。
每周一次的治療，心理師很有耐心聽我說，我也感受到很多關心，我也很喜歡治療師，當下覺得把心事吐出來，感覺好多了，但是好像什麼問題都沒解決。
我會繼續去治療，是因為心理師願意聽我說，很了解我，我心裡在想什麼都知道。
我幾乎沒有朋友，根本沒有願意聽我說的對象，所以我繼續的去接受治療是至少有人跟我講話，至少有人陪。
有時很想結束了，因為再去也沒什麼幫助，但又很不捨這一年的點點滴滴。
有次我提出勇氣跟心理師說，我覺得心理治療好像沒什麼效果?沒什麼方向或方法?(我很怕但又不想結束這關係)，結果他說，心理治療是不會提供你方法的，方法要自己找，但是假如我知道方法的話就不用來這裡(當時有點生氣)，後來心理師說，心理治療是很長的一段路，不會馬上見效果，所以看你，你可以選擇繼續或結束。
我想要提出的問題是
1.一直沒有治療效果，是繼續做治療??(因為心理師說心理治療本來就需要很長的時間)還是換別的心理師看看(說不定馬上見效果)??
2.心理師說，看我可以選擇繼續或結束，她是不是不想治療我了才這麼說?
請有碰過類似經驗或能提供一些建議或本身是從事心理工作的回答 在此謝謝各位!!
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