怎麼消除心理上的壓力 - 職涯

※ 引述《kusosnake (史內客)》之銘言：
: ※ 引述《peacetemps (hope)》之銘言：
: : 從小到大
: : 只要遇到考試前夕都會有很大的壓力
: : 每天緊張兮兮的 腦中開始胡思亂想
: : 有些平常不太容易出現的想法總會冒出來
: : 這些想法都是負面的 夾雜一些被害妄想
: : 但是真的被這些小人搞過
: : 越想越害怕緊張 對於他們以前的行徑也越想越氣憤
: : 但在現實上也跟這些人還是表面朋友
: : 在這些思想出現後 回到現實會很想跟這些人絕交或者報復
: : 不相干人等會覺得這時的我很難搞 情緒波動很大
: : 大學聯考以後的考試 讀書時總會被這些想法干擾
: : 不曉得是不是心理疾病 但平常的時候我很正常 跟大家相處蠻愉快的
: : 有人遇過同樣的狀況嗎？？
: 其實我之前有時候也是會這樣
: 因為對考試那個科目比較沒有興趣可是又要硬讀就會開始發呆
: 想起一些平常不會想的事!
: 而且我朋友也有很機車的時候
: 但是我覺得你竟量還是想一些跟他們在一起出去玩
: 比較快樂的事
: 但是最好還是早一點開始讀書
: 一天讀一點
: 比較不會壓力那麼大
: 就比較不會去想東想西了
: 你可以去看一本書叫做[秘密]
: 思想影響一個人很嚴重
: 所以你還是多看笨版或joke版開心一點比較好



我現在壓力大時都繪嚼口香糖唷!!
那種涼涼的airwaves口香糖
用咀嚼來分散壓力!
台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲表示
嚼口香糖提升大腦α波
將壓力感降低
吃口香糖真的能夠降低壓力
可能一方面是口腔有在咀嚼
刺激大腦
所以覺得壓力有被釋放出來
感覺就壓力很大
三不五時就拿顆口香糖來嚼
涼涼的蠻舒服的
頓時可以消除壓力
之後再接再厲
或許有人會覺得無時無刻嚼著口香糖是非常不禮貌的行為
但實際上經由實驗証明已經明確得知
藉由充分咀嚼口香糖的動作
緩和緊張的化學物質在腦內增加
進而能夠幫助抑止壓力

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