情緒非常不穩定，該去看醫生嗎 - 工作
By Delia
at 2011-05-27T00:00
at 2011-05-27T00:00
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我是一個大學女生，和家人離得很遠，和朋友合租公寓。
這一兩年來一直很苦惱，唸書無法集中注意力，很容易分心，甚至提不起勁來唸書......高中時後明明不是這個樣子，每天自動自發唸書到三更半夜，第二天還可以精神抖擻的去上學......
而現在雖然不想唸書，但還是天天混到將近凌晨才會去睡覺，心理上自動抗拒早睡這件事......但是早上又爬不起來，而且往往一睡都要超過十個小時還睡不飽......這樣的生活方式可想而知學業方面很不如意，家中長輩對我期望又很高，我不想他們煩惱所以一直隱瞞没講。有時我會有很大的罪惡感跟壓力，覺得好像自己的生活糜爛又沒有目標，但有時又充滿希望，日子就這樣一天天的過，完全像是惡性循環......
我的生活其實很忙碌，有課業要顧，還有工作。
工作上我隸屬管理階層，壓力其實很大，而且
這一兩年來一直很苦惱，唸書無法集中注意力，很容易分心，甚至提不起勁來唸書......高中時後明明不是這個樣子，每天自動自發唸書到三更半夜，第二天還可以精神抖擻的去上學......
而現在雖然不想唸書，但還是天天混到將近凌晨才會去睡覺，心理上自動抗拒早睡這件事......但是早上又爬不起來，而且往往一睡都要超過十個小時還睡不飽......這樣的生活方式可想而知學業方面很不如意，家中長輩對我期望又很高，我不想他們煩惱所以一直隱瞞没講。有時我會有很大的罪惡感跟壓力，覺得好像自己的生活糜爛又沒有目標，但有時又充滿希望，日子就這樣一天天的過，完全像是惡性循環......
我的生活其實很忙碌，有課業要顧，還有工作。
工作上我隸屬管理階層，壓力其實很大，而且
All Comments
By Erin
at 2011-05-27T18:06
at 2011-05-27T18:06
以旁觀者清來看你的發問，在於你做主管的身分。我們人總會對於好的東西患得患失。你因為求好心切，害怕工作上的閃失而失去了工作，這應是你的壓力來源。
今天剛好看到一篇文章對你的發問很合適的。它的主意是說我們要持著無拒抗的心態生活(non-resistance)。它舉例說，像我們學游泳一樣，會游泳的人都知道，要沉到水底是不容易的事，但不會游泳的人會因為害怕而會沉下去，那就是因為拒抗所帶來的結果。如果能夠完全無抗拒，水自然就會把我們撐著。而做人處世也一樣，持著無抗拒的心態，大自然(Universe宇宙)就會完全的支撐著我們。
你的主管工作也是一樣，因為工作已經程序化，你只要放心的讓各部門自行管理自己(因為工作機會難尋，大家都會固守本位，就像你一樣的害怕突槌，不過你現在知道這個秘訣，讓各人保持著自己的壓力，你就可以高枕無憂了)，你的工作就會順利無阻了。
另一方面，你既然還在求學，也許反而要將課業放為重點，不要對工作患得患失。或者說你的事業很有前途性，且你做起來很有成就感，而你的學業顯然對於你的工作並無實質的效益，那麼學歷不過是可有可無的東西，你只要好好的經營你的事業，早日成為富有的人�
By George
at 2011-05-28T04:32
at 2011-05-28T04:32
你好以下有憂鬱症網址讓您參考http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f...
多關心他、鼓勵她、B群精神好、記憶讀書會集中些、
大豆卵磷脂認知好。
心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、心理因素也會照成失眠。內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精��
By Charlotte
at 2011-05-28T08:56
at 2011-05-28T08:56
吃藥沒用藥效一過又復發
會成癮和加重
你試著每天唸心經幾遍心情不好也唸持續一個月
應該會有效!
宗教信仰的力量很大
你要禱告也可以
有些人一天幾十顆藥
服藥十幾年
憂鬱症都沒好
By Franklin
at 2011-05-28T19:00
at 2011-05-28T19:00
同時要工作又要讀書不是件容易的事，尤其要管人更是耗費心力
衡量自己的時間狀況和身心狀況是自我照顧很重要的事
我以前有一個病人也跟你有類似的狀況
我的建議不是讓他做些甚麼，而是建議他有甚麼是可以不要扛在肩膀上去做的
你應該是個負責盡職的人，但也可能太要求自己了
善待自己吧！睡晚一點沒有關係，功課也不要太要求，錢夠用就好
要有可以談心的朋友，適度而規律的運動
往往我們會因為覺得太累而不想運動
但是適度的運動會讓我們的精神更好
真的有需要可以找身心科或精神科醫師聊一聊，應該會有幫忙
By Caroline
at 2011-05-28T12:52
at 2011-05-28T12:52
By Andrew
at 2011-05-30T03:10
at 2011-05-30T03:10
嗨心情有些煩悶的朋友
歡迎連絡台北[德蕾莎之家]
義務心理師可以協助你
電0227325000
0910012612
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