想吃健康天然的素食 - 工作

By Anthony
at 2014-12-07T00:00

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之前為了減肥健康.每天都吃許多蔬菜水果少量肉類.漸漸的.變的不喜歡加工的零食.反而喜歡天然的蔬果.
後來我乾脆肉類也不怎麼吃了.想說改吃素比較健康.因為自己已經中年了.
我剛吃半個月的素食.很喜歡吃素肉.可滿足補充不吃肉的營養.
可是看了素肉的做法之後.覺得添加了許多什麼.黏稠劑等化學物.這挺不健康的.
素食的缺點是.蔬菜都是軟軟的.感覺沒吃飽.只好多吃五穀飯
可是五穀飯吃多了容易胖.
想吃健康天然的素食還真不容易啊.
素食除了堅果類.還有什麼食物可有飽足感..健康天然的食物.不要加工的素肉
天然的難道只有蔬菜水果嗎

Tags: 工作

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By Odelette
at 2014-12-09T08:25

~小百回答你~
肚子餓食請用水果補充~芭樂熱量低
天然的還包括鰻頭、包子、水餃以及麵包等等
所謂的食物是原本的素材
而非經過加工的食品
例如丸子、香腸、豆干等等~這些都是加工食品
我們吃的都是食品等精緻加工過的~蛋糕也是加工品
想吃沒有添加物的食物~而非食品~請到里仁選購
我可以保證里仁所賣的都是最天然又無添加的
他們的營收都用到社會等團體
每年的大專營~教師營~企業營~等等
所有的場地等開支都是免費的
里仁有機店不以營利為目的~而是回饋給社會
是宗教團體
五穀其實吃了不會發胖~反而幫助腸胃道清除有害物質
因為是高纖維所以不會滯留在體內，而刺激蠕動排初體外
會將有用的營養成分吸收後~其殘渣隨著糞便排出
因為現在你已無吃肉
很多熱量的補充需要加強
堅果類的補充還有豆類都能代替肉類當中的營養成分
你的問題是胃的吸收習慣與速度改變了
因此每吃一口要嚼二十五下以上
唾液會幫助身體的腸胃道吸收，且飯後15分血糖會上升，過30分就會達到飽足感，所以嚼越久吃下的食物熱量也較少，並建議吃東西最好要嚼25到30下。不管怎麼減肥，就是瘦不下來，有可能跟你吃東西狼吞虎嚥嚼太快有關係。
臨床營養學期刊刊載研究發現，吃每一�

By Puput
at 2014-12-10T00:38

推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]
『www.黑糖薑母茶.com』
薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，
黑糖薑�

By Tracy
at 2014-12-10T22:08

多吃點豆類吧,因為蛋白質很重要,要不自已做點納豆也不錯,不知合不合你口味,吃素也不要忘了蛋白質哦,油也很重要,油是很重要的能量,身体很需要他的,加點苦茶油不錯,魚類也很不錯,海水中的小魚,不要大魚哦,不吃魚就要吃點堅果,裡面也有很好的油質

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