憂鬱症和睡眠困擾求助(文長) - 工作

你好,關於你的問題提供你一篇文章,希望有幫到你^0^
文章出自鄭醫師的部落格失眠、睡不著----失眠的人真多（這也是一種行銷策略）請大家仔細看類似這樣的文章，隱含不少藥物推廣的行銷策略，之前我和教育電台的教育十方談節目主持人林文虎先生在他的節目中曾聊到，他也曾經一度覺得憂鬱症是一種病，一定要看醫師拿藥治療，而我昨天（96年3月20日）也分享了我曾經在花蓮參加憂鬱症防治協會所辦的訓練活動中的一段「有趣的」經歷。主要是中間有一名講師問台下的專業人員(當然包含至少二十個精神科專科醫師)：「憂鬱症是否一定要服藥？」結果大家沈默至少一分鐘，最後有位資深的主任起來回答：「可以不用吃。」當講師詢問大家：「是否有反對意見？」你知道嗎？竟然一個也沒有。最後講師詢問這個主任他何以如此主張？他回答：「因為憂鬱症有它的病程，過了自然會好，所以不吃也沒關係。」大家可以上教育廣播電台的網站點來重播。我想提醒大家，有狀況絕對要處理，急性時期的作法不能拿來作為慢性的處理，而且應該要找到根源，使用有效且沒有傷害性的處理方式，否則為了一時的療效，反而造成更多的後遺症與藥物依賴，那真的得不償失。造成睡不著的原因，我在部落格也多次提及像是：呼吸�

細讀以下資料
　　就會知道這個恐怖真相
　　行政院衛生署全國藥物不良通報反應系統
　　已經有明令公告以下內容
　　http://adr.doh.gov.tw/manage/data/B02/59.pdf
　
　　其中第13頁標題「抗憂鬱劑之藥物不良反應通報現況」
　　在第16頁的結語有一段嚴重警告的話：應於上市抗憂鬱劑仿單注意事項中加註『服藥期間應嚴密監視患者之憂鬱症情形，以防其發生自殺行為』，希望能防制因服藥產生憂鬱症惡化之情形
　　不只是抗憂鬱藥，其他精神科藥物的副作用也很嚴重，在你親人就醫之前，務必到以下「精神藥物的真相影片」裡面的簡介看看
http://lrh.nice-read.com/drug/drug.htm
　　光看影片簡介就知道精神科藥物服用之後，會帶來什麼後果，衛生署已經明白警告民眾抗憂鬱藥物會讓服用者產生想要自殺的傾向，只是媒體並未對這方面重視，且藥商不斷推陳出新，在利益關係下，反而宣導民眾要就醫治療，而去醫院看精神科的，幾乎都會吃抗憂鬱藥物。
　　我們常常可見媒體宣傳憂鬱症、過動兒的精神科治療廣告，讓民眾誤以為他有憂鬱症、家裡的孩子是個過動兒，使這兩種病成為流行疾病，但是仔細回想，當我們跟孩子相同年紀時，不也是愛玩，不愛上課嗎，情緒方面，也會有低潮，會哭會怒也會笑，��

娜是因為你的病情更嚴重哩!所以自然會這樣!其實你要研究你自己憂鬱症得原因才會有所改善!換句話說你要知道你在意什麼並且改善!這樣才能改善

建議你找個宗教信仰
佛經也好
教會也好
相信會很有幫助的

"Whatyouresistpersists."byCARLJUNG(1875-1961)
(你所抗拒的將會持續著。)
下面這段文字是我之前回應關為鄰居噪音困擾的對應方式，對你的困擾同樣適用，因為是你對外在因素的抗拒，如果你不停止抗拒，你搬到那兒也會遇到同樣的問題。例如我臥室外是一片田園，夏日夜晚整夜開大型的演奏會，無數的昆蟲整夜合奏"田園交響樂〞，樂聲和房子空間起共鳴作用。園主還在園中養一群雞，半夜固定會在某個時段啼叫呢！
最近我讀了一本談論當下的概念的書，書中的論點很好。就以樓上製造的噪音做例子，這個噪音可能只持續不到兩秒鐘，它在當時過後就終止了，但是它讓你覺得很不愉快，然後，這個厭惡感在你的心中存活、延續，是你的心思把它擴大，讓它持續著危害你的。這本書中對這類事的對策是，想像自己是透明的，而那噪音就像光，讓它穿越你的身體，不要阻擋它，換句話說，不要對其起反應，讓它在發生的當下跟著終止，不要讓它繼續危害你。如果你願意這麼做，那麼，自然而然的它就不再對你有影響了。
至於憂鬱症，其實同樣的也是你對"本然"(本已存在的事實；世間本來的樣貌)的抗拒所引起，心靈專家EckhartTolle在他的著作《修練當下的力量》(中譯本)中說：
人類絕大多數的苦難都是不必��

光吃藥可能比較難解決你的問題
你可以試試心理治療的療程
心理治療是個很深度且漫長的治療..不同於蜻蜓點水般的心理諮商
所以療效大致上來說會很不錯...只是你必須排除萬難和有恆心的做下去...效果才會逐漸顯現...心理治療不僅對憂鬱症有效..對於惱人的強迫症也有不錯的療效...
可以跟你的醫師談談..請她安排醫院的心理師..這應該有健保給付
還有...一般人對於心理治療會有負面印象...認為是心理不正常或變態的人才會去做...其實這樣的觀念是錯誤的!...在美國...能做得起心理治療的人..通常經濟水平都很高才做得起...

為什麼抗拒吃藥?因為不舒服嗎?若是,換醫生看看,40歲了,也有可能是更年期,我都50多歲了本來吃憂鬱藥,10多年,後來搬家換醫院,結果三四年來,一直睡不著從去夏天開始,更因為盜汗,加吃中藥,卻吃出胃酸逆流,受不瞭了,再換醫院,半個月了,情況稍有改進,打算過年後,再去看婦科,
憂鬱症真的好苦好苦,每天都來會踱步,每分每秒都苦不堪言,我可以想像你的捆擾,換醫生或醫院,把你原來的要拿去給醫生做參考
希望你早日脫離痛苦,時再還是排斥的話,就改吃中藥看看

你假日有沒去看山看花看河喝茶
我也是有重度憂鬱還加上甲狀腺腫瘤照理說我應該是充分休養
我壓力來自於我父母
我爸是躁鬱症加上癲癇症
沒事喜歡亂吼亂打人
我媽是喜歡精神虐待我說都是生你我才離不開你爸
我今年都已經四十了
我本來已經搬出去住
我媽把她的精神壓力都丟到我身上
不管我搬去哪
她都把我的電話隨便告訴我爸
我爸衝到我家來摔椅子
然後嚇的我小孩皮皮剉
我之前逃到美國
我還是被我爸堵到
如果你沒有我的問題那麼嚴重
我勸你趕快給自己放一個長假
我自己是去看花海有時才能緩解
後來我也迷上了園藝
你不能睡覺就是你沒有把自己搞到很累
如果都不能解決你可能要考慮再搬家
搬家要考慮住家周圍環境
看房不能看一回就租下
你的房子旁邊是不是有補習班辦公大樓咖啡廳
租的時候有沒前後左右鄰居問吵不吵
如果你不想搬就去量分貝有超過規定分貝噪音可向警察局報案