憂鬱症須要心理治療嗎? - 工作

By Ina
at 2013-10-12T00:00

Table of Contents

本人很低落到不想起床和講話
有時也會誤會別人有言外之意兒和人爭吵打架
雖然有的朋友建議看醫師有的也只是說你想太多!
卻不知道我很討厭這樣多疑暴力的自己
然後工作上被同事以為不愛笑,易怒,"怪人","有問題"
其實我人很好的...也會很有禮貌(買飲料時候對攤子店員微笑)
只是,跟家人打架被鄰居看到,對我印象不好了,說我是瘋子.
現在社區公園有活動我會幫忙打打掃投投發票統捐獻箱
"刻意"給人好印象
,
吃藥有效嗎?(吃過zoloft會暈,改吃moclam)
若效果有效,心理諮商(要自費)是否算是更深入的治療?
多做善事會使自己開心嗎?(好像是)
ps.不要回我說你想開點,你想太多,(對我來說是無意義沒建設性的回應),如果很輕微我還要為此苦惱或不舒服嗎?

Tags: 工作醫師

All Comments

By Faithe
at 2013-10-15T23:06

有空時，不妨多對自己的身心做觀察。瞭解自己，或許可從中找到解答。
人們常說"種瓜得瓜，種豆得豆"。您會時時微笑，散發愛心，自己快樂，別人認為您是有愛心的人，也會比較容易和別人相處。
發揮並培養自己的長處，注意並且不讓自己的短處再出現。當然，在不小心時又犯錯了，就要面對錯誤，解決問題。
我們要認識我們身心都與感覺器官相連，眼、耳、鼻、舌、身、意，這六個感覺器官，不時的在接收訊息，通知我們的腦部，腦部就會釋放一些相關的訊息，供我們參考。我們不可因為腦部釋放的訊息而悲傷、苦惱。例如：遇到了一位兩年前讓我非常悲傷的人，我需要因為這訊息的釋放而再度悲傷嗎？不用的，腦部釋放的訊息只是供你參考用的，不要執著它。我們參考用的訊息，只用來幫助我們的，沒有參考價值的訊息就放下，有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的，絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。
學習尊重這世上一切，尊重這一切都是事實的展現，都是有因有緣的。知道事情在展現就好，需要處理的就處理好，然後一切都放下。若做不到如此自在，也要尊重自己的能力或因緣的展現。對自己如此，對別人也一樣，都學習尊重這一切事實的展現。久而久之，就會自在些，�

By Zora
at 2013-10-12T05:42

其實憂鬱症跟多方面都有關係,比如說疾病啦,信仰啦,食物啦,人際關係相處啦.
要從多方面著手去解決,我覺得才會有效果.
我有一個朋友,他就使用了西醫,中醫,針灸,食物的攝取,再加上多多的運動,看起來好像會有一些些的改善,希望這些資訊對你會有幫助.

By Todd Johnson
at 2013-10-12T04:57

我認為樓下3的建議可以採納，很受用

By Edwina
at 2013-10-16T16:08

我不要對你說"不要想太多"，而是要你"看清"你的想法是怎麼一回事。請你讀幾遍接下來介紹這本書後，就不需要看醫生了。因為你就是自己的專家，只是你"忘記"了而已，現在讓這本書教你從自身找答案吧！
人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobservedmind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(whatis)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。
--引用自《修練當下的力量》(你可以點我的署名，在自我介紹一欄可以找到網上閱讀網址。)
接下來是這本書的原文部分以及我自己所做的翻譯：
FORGETABOUTYOURLIFESITUATIONforawhileandpayattentiontoyourlife.
忘掉你的生命情境一會兒，同時專注在你的生命。
Yourlifesituationexistsintime.Yourlifeisnow.
你的生命情境存在時間之中。你的生命是「現在」。
Yourlifesituationismind-stuff.Yourlifeisreal.
你的生命情境是心智故事。你的生命是真實的。
Findthe"narrowgatethatleadstolife."ItiscalledtheNow.Narrowyourlifedowntothismoment.Yourlifesituationmaybefullofproblems--mostlifesituationare--butfindoutifyouhaveanyproblematthismoment.Nottomorroworintenminutes,butnow.Doyouhaveaproblemnow?
找到"通往生命的窄門"。它叫做當下。窄化你的生命到這瞬間。你的��

By Leila
at 2013-10-16T02:28

其實憂鬱症最好的方法是心理治療，吃藥物都會有副作用又傷身體，
並且不見得容易好轉，自己心裡要堅強起來，開心做自己就能快樂。
以下取自於中華徵信認識憂鬱症
http://www.mydetect.org.tw/law04008.htm
面對憂鬱症
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂　　
4.找朋友頃訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱
及早發現及早治療，憂鬱症是會復原的
越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅在治療過程中，要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受

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