懷孕後，頭都會暈... - 工作

By Zora
at 2009-07-22T00:00

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目前才一個月多吧...
因為男友家的工作關係這一星期都每天四點多起床
坐車到山上(標高1千公尺上,車程一小時半)
因為在山上所以想說我才剛懷孕沒差，醫生也說我滿有活力的，所以也說OK
就也上山一起包水果@@
可每天常被嚇到(虎頭蜂飛過==很怕被叮到,可每次都嚇到心跳很快)，不難就怕滑倒
(我這樣天天被嚇到，應該沒有關係吧...?)
不過這陣子山上天氣都很熱
要不就熱到流一堆汗又起霧變冷
從上山第二天開始就頭都暈暈的
本來想說應該是感冒，睡個覺就好了
不過真的早上起床就頭不暈
可包個水果一個小時後頭又開始暈了...
要不就過了十點後頭也會暈
可晚上睡覺到早上起來又好了...
食物是吃了都很反胃，不過都吃的進去，不會吐
每天都很容易餓差不多三個小時就又想吃東西==
(很怕肚子還沒大，自己先肥�

Tags: 工作醫生

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By Oscar
at 2009-07-22T09:57

媽咪～
妳還沒有嫁給他吧？為何要怕他家人說話呢？妳肚子裡可是他家的金孫呢！要以自己及寶寶的安全為第一考量，千萬不要為了不讓人家說話而苦了自己呢！
山上的天氣多變，一會冷又一會兒熱的，妳一定是中暑了啦～
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_30.gif
溫度差異太大，不要說妳是孕婦，我都會暈了，何況妳肚子裡還有一個寶寶呢！可以請男友跟家人說一下，等到三個月後穩定了再去，可以嗎？
初期要好好地休息，也是最不穩定的時候，這讓我想起了我四個無緣的孩子。心都會揪在一起的痛呢！要把自己照顧好，千萬不要發生了讓自己後悔的事情！
現在能吃就儘量吃，任何有營養的都吃，但要避開生冷的，以下給妳建議：
葉酸是要的，因為初期胎兒的腦部成形成中；鈣也不能少，因為媽媽肚子裡孕育了一個小生命，鈣質的流失會很快；鐵也需要，因為養份會被寶寶共享，當然也要補血一下囉！
其實這些不一定要從營養品去攝取，更可以由天然的食物去攝取啊！葉酸可以由深色蔬菜中去攝取；鈣可以由魩仔魚煎蛋、苦瓜排骨小魚湯、小魚乾、優酪乳（因為在生奶轉化的過程中鈣質是牛奶的四倍）、鮮奶等等；含鐵的東西：葡萄、櫻桃、牛肉、豬肝、紅菜、菠菜等等；平時多喝一些香

By Blanche
at 2009-07-26T01:14

孕婦應注重營養，
尤其是在輕度貧血的時候，
更要重視養生與血壓，
既然是輕度貧血你一定要注意飲食和加強營養，
並補充含鐵和含鈣高的藥物、食物。
除了按期產檢，一旦出現問題就要立即到醫院進行處理。
2009-07-2219:39:28補充：
營養補充:
蛋白質：懷孕中的需求是每日60克，比孕前多了15克，
在懷孕中應該多吃瘦肉(雞肉、魚肉)、低脂食物、或蔬菜類蛋白(豆類)等補充蛋白質，而且在肉、魚、蛋中除了蛋白質之外，也含有鐵、維他命B6、鋅等等對孕婦有幫助的營養素，因為紅肉、全脂奶粉、起司等所含的脂肪容易過量，所以不要攝取過多。
鈉(鹽)：有高血壓的可能時要減量攝取，在一般的食物中不必刻意改變，但是含鹽的加工食物要減量攝取。
2009-07-2219:39:55補充：
鐵質：在懷孕時補充鐵質是非常重要的，如果不補充鐵，只靠平日的飲食，在懷孕末期鐵會耗盡，無法供應紅血球的增加及胎兒造血所需，另外造血也需要蛋白質、葉酸、維他命B12的補充，孕婦每日至少要補充30毫克鐵質，缺鐵性貧血的人每天要補充60-120毫克，而且要同時補充15毫克的鋅及2毫克的銅。富含鐵質的食物包括了肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麵包等等，動物性蛋白及維他命C可以促進鐵質的吸收，相反的，茶及咖��

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