我今年20歲,我從16歲開始就有漏尿的問題到現在,而且我漏尿的時候完全沒感覺!漏的量大概是每兩三個小時就�� - 醫生
By Lily
at 2016-03-03T07:07
at 2016-03-03T07:07
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我的泌尿科醫生有說可能是膀胱控制神經弱造成的,他還說做提肛運動應該也沒什麼用..但是一直吃藥也都沒用!不知道還有其他的治療方法嗎?!
我在任何狀態下都會漏尿,坐著、站著、走路或運動(會漏更多)!
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醫生
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By Olive
at 2016-03-06T00:33
at 2016-03-06T00:33
您可練習凱格爾氏運動可以改善尿失禁問題
https://youtu.be/_aADTcqbqm4
凱格爾運動(Kegelexercise),又稱骨盆運動(pelvicfloorexercise),於1948年被美國阿諾·凱格爾醫師公布,藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行,用以幫助懷孕婦人準備生產,降低失禁、婦女的產後尿失禁。
https://vimeo.com/121748720
凱格爾(骨盆底肌肉)運動法
根據最近資料統計,25至55歲之間婦女當中約有20%,55歲以上約有30%左右,有不同程度的尿失禁,許多婦女產後開始出現漏尿的困擾,而且隨年齡增加,尿失禁的情況會越來越明顯。凱格爾(骨盆底肌肉)運動法是用來預防及治療尿失禁的好方法,同時也是促進夫妻性生活圓滿的好法寶。
凱格爾運動
第一階段-【循序漸進,希望無窮】
-骨盆底肌肉在哪裡?
在骨盆腔內包含膀胱、尿道、陰道和直腸周圍的肌肉群都是,骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成。
-基礎訓練方法
緩慢的收縮夾緊肛門持續縮緊到陰道周圍肌肉及尿道口,此時收縮的肌肉即是骨盆底肌肉(或提肛肌),如此反覆的緩慢收縮與放鬆就是骨盆底肌肉運動。須注意不要用到腹部。如憋氣或用力不當,反而增加骨盆底肌肉的壓力。
-訓練時間
運動時,平躺屈膝(圖一),每次的收縮從5秒逐漸增加�
By Margaret
at 2016-03-08T02:14
at 2016-03-08T02:14
可能是你常常憋尿之類的~
導致膀胱無力~
要去看一下比較好唷!!
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