我今年20歲，我從16歲開始就有漏尿的問題到現在，而且我漏尿的時候完全沒感覺！漏的量大概是每兩三個小時就�� - 醫生

您好
您可練習凱格爾氏運動可以改善尿失禁問題
https://youtu.be/_aADTcqbqm4
凱格爾運動（Kegelexercise），又稱骨盆運動（pelvicfloorexercise），於1948年被美國阿諾·凱格爾醫師公布，藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行，用以幫助懷孕婦人準備生產，降低失禁、婦女的產後尿失禁。
https://vimeo.com/121748720
凱格爾（骨盆底肌肉）運動法
根據最近資料統計，25至55歲之間婦女當中約有20%，55歲以上約有30%左右，有不同程度的尿失禁，許多婦女產後開始出現漏尿的困擾，而且隨年齡增加，尿失禁的情況會越來越明顯。凱格爾（骨盆底肌肉）運動法是用來預防及治療尿失禁的好方法，同時也是促進夫妻性生活圓滿的好法寶。
凱格爾運動
第一階段－【循序漸進，希望無窮】
－骨盆底肌肉在哪裡？
　在骨盆腔內包含膀胱、尿道、陰道和直腸周圍的肌肉群都是，骨盆底部是由提肛肌及其他肌群所構成。
－基礎訓練方法
　緩慢的收縮夾緊肛門持續縮緊到陰道周圍肌肉及尿道口，此時收縮的肌肉即是骨盆底肌肉（或提肛肌），如此反覆的緩慢收縮與放鬆就是骨盆底肌肉運動。須注意不要用到腹部。如憋氣或用力不當，反而增加骨盆底肌肉的壓力。
－訓練時間
　運動時，平躺屈膝(圖一)，每次的收縮從5秒逐漸增加�

要去看泌尿科~
可能是你常常憋尿之類的~
導致膀胱無力~
要去看一下比較好唷!!