我很胖又不忌口拜託幫幫我減重拔╭☆ - 工作

By Rachel
at 2009-03-16T00:00

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各位版大好小弟我今年18歲 180公分 92公斤
在便利商店工作不由至主都會想買飲料吃東西
不愛運動喜歡騎機車把單車丟著淋雨...
請問我該從哪裡做起才能減重呢?
可以幫幫我嗎我很愛吃東西又想忌口給些意見吧@@
心情不好也想吃不是很餓又嘴殘怎辦?還有救嗎╭☆
我沒經濟花錢買代餐也沒經濟可以去減重班
單純想靠自己減下來希望大大幫幫我吧.￣▽￣
Update:
摁我會試試看大家意見我發現版大一說得對我三分鐘熱度
當天想減肥很快又會大吃大喝我會注意得
Update 2:
回答小草╭☆
你說的是什麼產品劉網址給我看看吧q

Tags: 工作

All Comments

By Damian
at 2009-03-19T01:54

圖片參考：http://tw.f14.yahoofs.com/ks/AE03655932/icon/icon3...
回答者：
大顆呆之心酸部落格，點我吧~ ( 實習生 5 級 )
擅長領域：
塑身減重
回答時間：
2008-11-14 23:10:05
[ 檢舉 ]
建議你可以去全聯福利社買一大包的鹹麥片..晚上肚子餓就吃這個..
當然平常的飲食你還是要3餐正常少量..
吃麥片可以有飽足感..熱量低..有纖維質..
千萬不要吃泡麵唷~當然..吃燙青菜跟水果是最好的選擇~
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要
不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥
絕對不可以用斷食的方法
因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪
而是肌肉與蛋白質…
要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美滴
建議可以增加基礎代謝的微量元素
就是鉻. L-離安酸 L-蛋安酸.鉻可以促進分解脂肪
離安酸跟蛋安酸可以合成運送脂肪.鎂可促進新陳代謝
吐司的熱量是很高的唷~吃吐斯是很容易胖的..很愛吃就要吃烤過的喔
7-11有在賣一種含鎂的礦泉水喔幫助細胞將脂肪產生熱量..達到減重效果
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，
也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，
最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。
不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~~
減肥真的是一條好辛苦的事..
1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ ..

By Irma
at 2009-03-18T11:28

我的方法很有效但...需要很大的毅力,對你來說!!!
我的方法是每天晚餐必須在5點就吃完,之後就只能喝白開水,其他任何食物都不能吃,持續一星期就有很明顯的效果,前3天會很難忍,會很想吃東西,可是過了這3天就不會想吃~~
剛開始我只要忍耐過2小時,想吃的時候就告訴自已:(現在我吃了,那前面的我都白忍了),於是又過了吃的念頭,不斷提醒自已,(多吃多胖,我一定要瘦下來,我相信自已做得到,不要連自已都看不起自已)就這樣很快就過3天
早點上床睡覺就不會再想吃東西
其實沒有减不下來的,全看自已有沒有決心,自已是否要這樣過一輩子?
如果只是吃就無法戰勝自已,那還有什麼事能有把握做好??
給自已一個月的時間改變!!!!!!加油!!!!!!!!(忘了告訴你,油炸類的少吃哦!!)

By Elvira
at 2009-03-19T17:27

不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~自己ㄝ沒意至力控制食量~後來在朋友介紹~吃了這個天然草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~老板還說有沒效~吃十天就知道~開始吃的時後~~真的滿有飽足感ㄉ~~過程中我也都沒運動~後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~~或是希望能建康ㄉ方式瘦身~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我

By Agnes
at 2009-03-17T23:39

建議單一飲食減肥法，是一餐只吃一類型的食物..
這是最最簡單又不會花錢的方法，而且不需要菜單喔~
其他什麼東西都不吃，只以單一食物作為三餐食物，直到吃飽為止。
常用來做減肥餐的食物有水果類：蘋果、葡萄柚、鳳梨、奇異果等，
其他像優酪乳、液體代餐，也是常用來做單一飲食減肥法。
一餐若是吃肉..就是吃肉..不可以吃米飯.麵類..也不可以吃菜
一餐若是吃菜..就全部是菜..不可以吃肉或者飯
這些單一飲食，在短時間內的確可以讓人有「體重減輕」的效果，
減肥的原理，主要是單一飲食可以減少我們對食物的攝取量，
藉此產生「能量不足」的效果。
這種方法其實也算是一種半斷食的方法，
減肥期間會非常的餓，如果餓了，只可以吃水果或喝水。
肉類種類，沒有腳的比2隻腳的好.像是魚比雞鴨好
肉類種類，2隻腳的比4隻腳好，像是雞鴨比豬牛好
記得
只吃ㄧ種種類的食物，這種方法，會飽又可以減重喔~
不可以混著吃，這樣會胖~..

By Susan
at 2009-03-16T14:45

那你就要憑自己的意志力
就看你做不做得到了

我很胖又不忌口拜託幫幫我減重拔╭☆ - 工作

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