我想要健身變壯~20點 - 工作
By Tracy
at 2014-10-31T00:00
at 2014-10-31T00:00
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我目前是23歲唷:D
剛退伍!167公分差不多75-80公斤吧!!
最近一直被朋友笑我開始胖了!所以想開始健身了!
可是我家又沒有錢買器材!也沒有辦法去健身房!
我想要練!手臂跟胸肌還有腹肌!!
我肚子有點肥!!請問有什麼辦法可以變壯嗎?!
啞鈴的話我家沒有!可是我爸跟我說!可以去用水桶!
先裝水然後過陣子再裝沙子!這樣練效果很好!!
請問大家可以給我一些建議嗎!
我腹肌想要六塊就好了:)))
胸肌的話!正常有的話就可以了!
手臂的話當然是越壯越好囉!
因為我做的室外的工作!天氣太熱都會把衣服脫掉!!
可是每次肥肥的肚肚還我都不好意思脫ˊˋ!
請各位大大幫幫我ˊˋ!
已更新項目:
田園小徑!
請問可以靠健身瘦下來嗎!還是不行!因為我家家境真的很不好!
連啞鈴都買不起了ˊˋ!
所以我只能靠自己的努力:(
剛退伍!167公分差不多75-80公斤吧!!
最近一直被朋友笑我開始胖了!所以想開始健身了!
可是我家又沒有錢買器材!也沒有辦法去健身房!
我想要練!手臂跟胸肌還有腹肌!!
我肚子有點肥!!請問有什麼辦法可以變壯嗎?!
啞鈴的話我家沒有!可是我爸跟我說!可以去用水桶!
先裝水然後過陣子再裝沙子!這樣練效果很好!!
請問大家可以給我一些建議嗎!
我腹肌想要六塊就好了:)))
胸肌的話!正常有的話就可以了!
手臂的話當然是越壯越好囉!
因為我做的室外的工作!天氣太熱都會把衣服脫掉!!
可是每次肥肥的肚肚還我都不好意思脫ˊˋ!
請各位大大幫幫我ˊˋ!
已更新項目:
田園小徑!
請問可以靠健身瘦下來嗎!還是不行!因為我家家境真的很不好!
連啞鈴都買不起了ˊˋ!
所以我只能靠自己的努力:(
All Comments
By Ophelia
at 2014-11-03T14:21
at 2014-11-03T14:21
還有還有，局部肥胖即將可以被 波★神生☆技 解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥 再怎麼胖 也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推 波★神生☆技 的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 喔~~
我也去官網看了功效 及 使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 ：
它可以幫助我們 瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天 運動前 或 洗完澡擦乾後 都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜 ：
就是再使用完 纖►燃►霜 後擦上，
它可以幫助我們 緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像 大腿、手臂 這兩個地方都各瘦了 4吋 和 2吋 喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外 波★神生☆技 的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
給你網址，可以搜尋看看喔~ ~ 天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓
纖►燃►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
緊►實►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
By Jacob
at 2014-11-03T02:46
at 2014-11-03T02:46
加強一些基本的訓練/法式推舉/下背側腹/平板支撐/大腿外展/深蹲舉重/啞鈴弓箭步/45度斜板仰臥/大腿提臀/肌耐力訓練/跪姿伏挺/核心腹肌撕裂等...
運動過後吃的東西也很重要~
飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!
舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵
大家都知道一定要吃，卻沒考慮到攝取的是熱量還是養分?
飲食控制搭配運動為是比較健康的調整體態和體質方式~
80%飲食+20%運動=成功瘦身-有成果你才會有動力
不知道你一天喝多少CC的水呢?
如果你持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快等等..
還有許多方式可以達到你要的效果~我很樂意幫助你!
我朋友在三重新莊的健身房工作(24-X運動健身俱樂部)單次160元不限時間
歡迎分享運動及健康 Line-ID:toby1247(翔哥)
By Susan
at 2014-10-31T20:32
at 2014-10-31T20:32
從600的開始拿
再來你需要調整飲食
因為胖是脂肪太多
就算你肌肉增加
脂肪沒減少看起來就是胖
如果家境不好
我也建議你來考慮看看我做的這個兼職
因為我家境沒有到很好
但是我也想讓我家人過上好生活
所以我有兼職
如果有什麼問題在寄信或加我的line吧
By Kristin
at 2014-11-03T22:19
at 2014-11-03T22:19
可能就拿重物 或 仰臥起坐 伏地挺身 多動可以達到效果
幫忙多做家事
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