我朋友..有憂鬱症.自卑.強迫症.. - 工作

By Jack
at 2011-05-29T00:00

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我朋友..他說他每次做事都要檢查個5.6次,還是不放心=_=((這是強迫症吧(?
然後他從小摳手摳到現在-.-
他手指有遺傳..蠻長的.
可是一直摳..
變成手指長指甲很短-.-+
又讓他很自卑= =
他每次走路都駝背-.-
好像很沒自信.
他也有一點躁鬱症- -+.
有方法可以改善麻~~?
p.s 他男的.

Tags: 工作

All Comments

By Rebecca
at 2011-06-02T00:50

走出憂鬱症的十個方法
一、睡眠一定要充足：
看診時常遇到病人回診時說：「醫師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！」我常見到睡得好後病情急速好轉的例子。失眠對身心帶來負面影響的研究太多了，千萬不會因為怕「依賴」安眠藥、鎮靜劑而繼續失眠。長期失眠的副作用肯定大於服用一顆溫和的鎮靜劑。
二、多做運動，還是多做運動
沒有第二句話，決心對抗憂鬱症，就要多做運動。最好是每天做三十分鐘運動，可交替做慢跑、騎腳踏車、韻律舞、健康操等等，讓身體放鬆、幫助睡眠，同時讓大腦釋放出天然的抗憂鬱成分。運動也可幫助你在復原時逐漸減少用藥。
三、重新整理生活步調
許多憂鬱症病人忙到沒有自己的時間、沒有自己的空間，所以沒辦法運動、沒辦法放鬆自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現。這時，要試著捨去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔家務。當然，會來看精神科門診的病人，大部分受限於客觀環境做不到（或已經失去決心、動力），所以要藉助藥物幫忙。
四、不要害怕憂鬱症藥物
憂鬱症藥物有修復大腦神經的作用。越嚴重的憂鬱症狀（如整天不想動、失去興趣、心情低落）對憂鬱症藥物反應越好，但服用憂鬱症藥物前三天常出現噁心想吐副作用，有些人會害怕就不敢服藥。但服用藥物一個月後大幅改善的例子超過50%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
五、找到適合的藥，別太快停藥
一般憂鬱症服用藥物的療程約3-6個月。服用滿三個月後如果接近痊癒，後三個月就可以慢慢減藥。多數人不需要長期服用抗憂鬱藥物，不用擔心藥物後遺症。只吃藥一個月的復發率，是吃滿三個月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。
六、「比較輕」的藥或健康食品，有時也有效
如果你得到的是「中輕度」的憂鬱症，然後不想吃憂鬱症藥物，或吃了憂鬱症藥物很不適應，有時只服用「比較輕」的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等症狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運動與睡眠，有時也可加快復原的速度。
七、學習放鬆訓練
「瑜珈」是最方便學習的自我放鬆方法。「關照身體、修復心靈」這本書很實用地介紹許多自我放鬆的方法。有些醫院與診所也有配合「生理回饋儀」學習「腹式呼吸」的課程。學會這些技巧，一輩子都很受用。
八、早上起來曬太陽
固定時間睡眠、起床，然後曬太陽，一來可調整生理時鐘，二來可促進分泌維生素D ，三來可避免睡太晚影響晚上睡眠。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節奏。
九、隨時隨地伸展操
工作累了、讀書累了，在茶水間、樓梯間就可以做做伸展操。小學生會在下課十分鐘玩個球，大人反而忘記這麼簡單的道理。
十、不要一直看電視
手裡拿著遙控器，從新聞台、電影台一直短到戲劇台，這是最不好的休閒模式。如果你只是漫無目的地看電視，或回到家就一直盯著電視一部接著一部看，建議你，把電視機關上。打電話給朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會發現你比看電視得到更多。
（如果你確實地照以上的方法做，但憂鬱症還是拖很久好不了，建議你試試「心理治療」。只是正式的心理治療多數需要自費，有些人負擔不起，所以不列入以上十個要點）
關於躁鬱症:
前言:因為憂鬱、長期壓力心情煩躁，煩躁的『躁』跟躁鬱的『躁』不一樣。」
躁鬱症是一種情緒控制失調，而會影響一個人的社會生活與功能，疾病的並因受內分泌異常、早期發展經驗，性格特質和環境、遺傳有關。因此得到此疾病要提早就醫，與醫療合作調整身心平衡，尋回原有生活步調。
醫療處置
A.藥物治療：
目前躁症的藥物治療以鋰鹽為主，除了癲通，醫療上經常使用鎮靜效果較強的抗精神病藥物再加上一種Benzodiazepine，有鎮靜安眠的藥效。
鋰鹽Lithium能夠增進細胞之穩定度，減低神經傳道功能，具有安定情緒之作用；可改善誇大妄想，過分的欣快感及易怒，促進睡眠。此藥物是由腎臟代謝，通常在考慮長期使用鋰鹽之前會檢查腎，甲狀腺功能，有腎功能障礙或嚴重心臟病患，不適合用鋰鹽治療。初服用時常會有手抖、口渴、噁心、腹部不適、稀便等症狀，這些在服完鋰鹽一段時間後往往會自行改善。
注意事項：
1.按時服藥，需定期抽血檢查藥物濃度是否正常。
2.避免禁食或節食，因進食量減少會導致鋰鹽存留體內，增加中毒機會。
3.忘記服用鋰鹽不可補服忘記的份量，以免一時濃度過高而中毒。
4.如果出現嚴重口齒不清、四肢顫抖、步態欠穩、嗜睡、嘔吐暈眩或腹瀉的情形出現，需考慮是否為血中鋰鹽濃度過高，所引起的中毒現象，應暫時停止使用鋰鹽並儘快送醫。
最後還是建議帶你朋友去看醫生，祝早日康復^_^
參考資料:(含憂鬱症躁鬱症強迫症)
http://www.ncku.edu.tw/~nursedp/hygiene/hygiene_05...
http://blog.eroach.net/index.php
http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/cure.asp

By Kama
at 2011-05-29T08:01

你好
以下有憂鬱症網址讓您參考http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f...
給你們最好的鼓勵、鬱挫鬱勇、美好的人生需開創、不怕困難、多關心朋友、建立他信心、救國團很多活動。http://www.facebook.com/home.php?#!/video/video.ph...
心理多接觸讓你開心的事、多看美的事務、接觸有效的宗教、心靈淨化、多想正面的事、負面思想就減少、救國團很多活動、時間能療傷、轉移注意力、幫你們加油打氣。自律神經失調與精神官能症、往往是腦神經衰弱的說法罷了、自律神經失調時、最容易產生失眠、壓力也會照成消耗B群、壓力性失眠、照成自律神經失調、高低血壓或膽固醇過高或甲狀腺亢進病因、都會照成自律神經失調疾病、三餐飯後多服B群、睡前不要服用會睡不著、會修復自律神經系統、失眠減少。也可暫時按摩紓壓幫助睡眠、病因有時會引起頭肩頸、肌肉僵硬、按摩也是能讓肌肉鬆弛些、而達到紓壓、幫助睡眠、詳讀B群功用、心理因素也會照成失眠。內科做生理功能驗血與驗尿液檢查、病因偶而會照成失眠或以下症狀。（1）做生理檢查，排除生理因素造成的精神疾病：
甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。（2）例如：
腦瘤造成憂鬱症
腦瘤造成精神分裂
梅毒造成精神錯亂
鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症（3）解決生活的問題，處理壓力，接受有效的心理輔導或其他有效的方法：
壓力會造成很多生理上的疾病，像是胃潰瘍、頭痛、耳鳴或皮膚過敏等等，這些在醫學上很常見，有非常多的疾病可以歸咎於壓力，而這些疾病又會造成你的困擾。（4）例如：
每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好
每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞
消基會：色素和防腐劑會造成過動
農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌
每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素精神觀察者部落格愛心老師匯集了醫療資源、這不是廣告、讓國人成長、讓國人不再受害。http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych%E7%8B%A0%E7... 都會引響中樞神經有許多不同反應、如瞳孔、緊縮、(情緒低落)憂鬱症)、抗奮或哀傷、進而歇斯底里、動作遲緩、步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢…等等異於常人現象、不單是副做用而已、如不告訴你、不知無形中的轉變。精神科更名為身心科或心理科、開立藥物是毒品、純粹心理醫生、不能開藥。《可進入相關部落格、有完整介紹何謂憂鬱症與安眠藥與毒品》http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Rn9.fr.QHw7HpJLNZXwq... ，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。國際心理健康領域守護者、國家充滿愛心關懷、知識回答區域http://tw.group.knowledge.yahoo.com/cchr-taiwan%E9... 戒毒排毒華視專訪戒毒技術參考資料網址 http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox%E6%88%91%E... 全民運動、反毒、拒毒害、愛心與關懷部落格與國家充滿愛心部落格、悍衛國家人人有責、愛惜我們國家勞健保、是我們國家的國寶、一傳百、百傳千、兩千多萬人口。

By Lily
at 2011-06-01T11:16

其實看1個人心理是不是健康.其實只要看他.喜不喜歡獨處.獨處的時間長不長.像我以前有1段時間就習慣獨處.所以我承認以前的我心裡有病.我現在改過來了.變得比較合群了.介紹你1集.心理方面的故事.多拉a夢的漫畫叫{快樂瓦斯}.內容主要告訴我們.所有情緒上的喜怒哀樂都是我們身體所發出來的訊息.要注意那些訊息所代表的訊息來作合理的應變.不要因為不想承受不愉快的心情而不擇手段逃避它.希望所有的病友都能看到那篇漫畫.人沒有永遠都快樂的.只是懂得把快樂存到以後會比較好..不要造大孽喔.要敬重神明喔..要多少做點善事.要合群喔.要有拒吃稀有動物的習慣喔.祝全世界都平安.......................................................................................................................................................................................

By Queena
at 2011-05-31T18:14

建議掛精神科跟醫生講狀況
或者是家醫科也有相同服務
基本上精神科的藥物都是可以有效控制症狀
除非病患自己不依照醫師建議服藥
或者擅自停藥
如此一來醫生對於症狀所開的藥物就必須要再度調整
直到調整到最佳的治療方法
所以不是一個症狀用同樣的藥物就可以解決
症狀要用很多種濃度或藥物來獲得最佳的改善
你朋友如果有拿精神科的藥物，要按時服藥，也要定時回診
這樣才能夠把症狀改善
絕對不可以一日捕魚三天曬網
治療過程很漫長，但是一定有效果

By Skylar Davis
at 2011-05-29T09:47

去看精神醫院呀!~~~~~~~

By Ivy
at 2011-05-30T02:50

請看身心科的自律神經失調
別看直接看精神科
這會有記錄的

By Charlotte
at 2011-06-02T00:22

我以前也有憂鬱症強迫症
後來唸佛經好起來
我沒有看醫生和吃藥喔
你叫他每天固定唸心經十遍
持續一個月
應該會有效
精神藥物治標不治本
會藥物依賴和加重
有些人一天幾十顆藥
服藥十幾年
藥效一過又復發

By Linda
at 2011-05-30T23:41

去看精神科醫生一下會比較好

我朋友..有憂鬱症.自卑.強迫症.. - 工作

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