我的安眠藥是否要考慮戒掉，因為已經快沒效果了? - 工作

我目前服用悠樂丁錠總共6個月，中間有停3個月不吃，第一個月效果很好，差不多20分鐘就入睡，到最近我叫醫師幫我開每天2顆，我竟可能每天只吃1顆，除非我真的太累要補眠才吃2顆，但我現在吃一顆，差不多要2小時才能入睡，吃2顆也要差不多1小時，我知道醫生開藥有個規定，他不可能一直增加，我已經知道這個藥遲早會沒效，我很想戒，我曾經戒過一次，就是今年停了3個月，但三個月後我又再次吃，吃到現在又吃了3個月，我最近開始會挑戰自己，如果明天不是早上有事，就不要吃，但我常常因為這樣，睡眠都不足，我無法跟醫聲討論戒藥，因為我看的那間醫生都只會一直開藥，甚至還給別人開其他的，根本不需要的藥，我朋友聽我口述那間診所的看病情況，他覺得那種很少問診一直開藥的醫師，感覺直想賺錢。
我該怎麼戒掉安眠藥，真的快沒效果了
已更新項目:
我有事過運動了，仍然很難睡著，我最大的問題是沒吃藥就會又累又睡不著，隔天工作能力降低
我在前天找醫生再次拿藥，他聽到我一晚吃2顆還要經過1小時才能睡著，**上說要給我開其他放鬆的藥，我不希望被醫生亂開憂鬱症的藥，所以我馬上說我只需要安眠藥。
我有思考過我失眠的問題，是因為工作壓力，我不斷煩惱工作，我不斷的在想要如何透過自己努力提高薪水，這是我每天思考的事情，想著想著就無法睡著了。我也很難跟醫生提自己因為工作壓力，因為醫生都是高薪，而且我怕提壓力會被當憂鬱症患者。
2 個已更新項目:
我怕藥沒效果，我也有考慮過換藥，但醫生開的我也只吃過悠樂丁錠，其他藥我也不夠了解，我查網路有"史蒂諾斯"，但很多負面流言說那個會夢遊....等。
我曾經吃過藥房買的藥，但那都沒有效果，我藥師說，藥房的藥是讓服用者的睡眠品質變好，而不是像醫生開的藥讓人快速入睡。
3 個已更新項目:
我在八月初考慮不吃悠樂丁錠，但我一顆都沒吃的情況下那幾個晚上我都是到早上7、8點還沒睡。
4 個已更新項目:
因為工作忙的關係，我也沒有太多時間可以運動