我的肩膀刺痛好久 - 工作

請問一下，大約一個半月前睡叫起床後有落枕現象，脖子都不太能轉動，過了幾天後轉動就不會痛了但是出現另一種痛，就是將頭仰起約45度後，再轉頭，左肩就會有刺痛的感覺，而且很痛，睡覺起床後就不太會痛，但是工作到下午左右又會出現相同的刺痛，騎摩托車(野狼)回家路上也會痛痛的。
我去骨科看過醫生，照X光，醫生說我的頸椎間隙有一點窄，建議我拉脖子改善，我也拉了1個多禮拜的脖子了，但是也不太有改善的樣子，請問有沒有其他建議呢???因為這種痛真的不太能承受。