我的脊椎側彎大約兩三度請問使用POWERYOUGA有用嗎? - 醫生

By James
at 2010-01-04T00:00

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我今天去長庚醫院看醫生因為我的脊椎側彎大約兩三度.
醫生建議我游泳但我是個很懶的運動的人.
我有買POWER YOUGA(美背機)請問使用這有用嗎?(忘記問醫生可否使用這個)之前使用了一個月之後就沒使用了.

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By Edward Lewis
at 2010-01-07T09:52

其他知識家問答
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
可參考"由生物力學角度來看美背機"一文
擷取文章部份段落
"由於平日工作的關係，尤其是從事靜態工作的上班族或學生，大多數的人其實大半時間上半身(upper back)與髖關節(hip joint)都是處於一個較為區屈(flexion)的狀態。位於頸、胸前方與鼠蹊部前方的肌群也相對地長時間處於一個較短的姿態，雖然胸椎就解剖構造來說，本來就不是設計來後拱(extension)的動作，但是適當的延展身體前方這些較為縮短的肌群，事實上是有助於整體上的姿態。若同時配合呼吸與擴張胸部的運動，可以讓平日因為體態關係較為侷限的胸腔與肋骨得到擴張，而增加吸氧量，對於需要氧氣代謝與修復的細胞是有正面的幫助。此外，就一般背痛者的運動而言，增加股四頭肌(Qadriceps)與臀大肌(Gluteal Max)的肌力是相當常見的治療運動，這些正好都可以從美背機/拱背機中訓練。所以其實不乏有因為使用美背機(拱背機)而改善腰酸背疼的朋友。
有人覺得何必花錢去買機器，去買個便宜的瑜珈球配合治療師教的運動，效果不是一樣？這就是見仁見智了。不過就生物力學的角度來看，就藉由仰背要拉開胸、腰椎達到矯正脊椎的效用這點，我是持保留態度。不過就以它伸展身體前方肌群、可能提升吸氧量和增加臀部與大腿區域的肌力這幾點，我是持肯定的看法。重點是，不是每一個人都適合這項運動，尤其是有脊椎側彎(scoliosis)、椎間盤突出(herniated disc)、僵直性脊椎炎(Ankylosing spondylitis )、脊椎狹窄症(spinal stenosis)的患者更要特別注意，一定要由專業人員評估之後再行使用。"
相當完整的脊椎側彎網路衛教資訊提供參考
http://www.chimei.org.tw/main/right/right01/cmh_de...
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/chiropractic-t...

By Jessica
at 2010-01-07T14:36

活力美背機~我覺得很有效果
重點是操作簡單，又不會有運動傷害
http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261644776
裡面有各種運動介紹及效果

By Charlie
at 2010-01-07T20:49

你好
其實你的脊椎側彎並不嚴重，所以醫生要你藉由運動加強氣血循環強化肌肉，達到健康的目的，真的有時運動就可以治好一些症狀，尤其是壓迫神經引起的慢性疾病。
power youga 它是可以達到伸展的目的，若是喜歡室內運動的人倒是可以使用它來健身，它剛上市時我有買一部來做試驗，它可以達到伸展全身肌肉的目的，用來運動倒是不錯，但我不保證它能治病，原本脊椎伸展就有放鬆神經的功能，神經鬆開了人就舒服了，只是它能不能把你治好我就不知道了，療效就由各人去判斷。
祝新年快樂

By George
at 2010-01-04T04:07

脊椎側彎http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...
可以專業徒手整治技術，脊椎關節手法矯正，配合個別化矯正運動，減少側彎角度，解決疼痛和神經壓迫的症狀，避免進一步惡化的情形。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你專業上的建議幫助。

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