我相信很多人都有ADHD或ADD
目前出現率是5%，每100人就有5個是ADHD
包含我自己也是ADD(ADHD的亞型)
ADHD包含3個面向:
1.注意力缺陷 2.過動 3.衝動
以下是一份成人ADHD的自陳量表
http://ppt.cc/cN_d
分數評估
0-16 不太可能有ADHD
17-23 很可能有ADHD
24 或以上 非常可能有ADHD
*在A 部份或B 部分
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如果有ADHD怎麼辦?
1.行為管理 2.就醫服藥
通常小孩比較建議服藥搭配行為管理
成人ADHD不嚴重的話推薦自我的行為管理就ok了
（原po的狀況就是不嚴重)
搜尋成人ADHD我相信可以查到非常多資料的方法
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建議搭配書目
1.過動不需藥 2.分心不是我的錯
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醫院可以掛 各大醫院精神科或身心科
以上
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