我覺得好憂鬱該怎麼做? - 工作

By Rebecca
at 2011-05-17T00:00

Table of Contents

這幾天心情一直很低落
用盡個種方法作心理建設
還是一樣
每天早上一醒來心情就很低落,不想吃東西,覺得一直睡不飽
什麼事都不想做,提不起興趣
每天都很想尋死
我不知道該怎麼辦
我沒有任何朋友可以找!
我想靠自己走出這個低潮
但我試了所有辦法都沒有用
尋死念頭一直在腦海裡
對現實一切都感到無趣
覺得活著很多餘
我要怎麼做?好像怎麼做都沒用了!該怎麼辦
我覺得好憂鬱
我該怎麼做?
有什麼書看了會比較好(請推薦書名)
有什麼音樂聽了會較好(請推薦歌名)
有什麼電影看了會較好(請推薦片名)
Update:
粉紅豬妳好先謝謝妳的建議
我跟家人工作但我沒有跟家人說心事,在家裡除了工作的事不會有任何交談
我無法一個人去KTV唱歌那樣我會更憂鬱
我參考過看過醫生網友的意見,似乎看醫生效果不彰,��

Tags: 工作醫生

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By Margaret
at 2011-05-17T09:57

人活著要有尊嚴的理念去實現是相對在意義~不是受遭遇不如意便失志
人要意識的觀念是我為人人而人人為小我~將精神寄付在有價值的目標上
天生必有才之用所勿埋怨世情的冷暖無情~而沒正確觀念是難有快樂的心境
假使心裡只有翻來覆去全無頭緒的話~心靈得不到安撫便一連串在憂心
因此要自我激起未來是信心的希望~為了生存的空間要面對事實是堅強

By Kama
at 2011-05-19T17:08

你是假的吧
我有說錯嗎
如果你是真的憂鬱，你的文章會一直狂打抱怨的事，
可是我沒卻看見你半點抱怨的字眼
就算無處可講
至少有點文章來吧
你不要來亂哦
你把知識當什麼地方
來玩的啊

By Ophelia
at 2011-05-18T14:37

大念處經MahasatipatthanaSutta
TheGreaterDiscourseontheFoundationofMindfulness巴利英譯長部第22經
巴利英譯：MauriceWalshe（英國）
英文中譯：曾銀湖（台灣）
※譯文中的（　）處是中譯者加註，只供參考。
我聽說是這樣：有一段時間，世尊住在俱盧族人間一個叫做卡摩沙達摩的聚落裡。在那兒，世尊告諸比丘說：「比丘們！」「世尊」比丘們應聲。世尊說道：　　「比丘們，有這麼一條道路可以引導眾生至於清淨，克服憂悲惱苦，袪除痛苦悲傷，獲得正道，體証涅槃—那就是四念處。」
「是那四念處呢﹖比丘們啊！比丘堅定正住，熱切的，念念分明的，專注的，就身體（的狀態）來觀察思惟身體（的真相），就得以袪除世間的渴愛和煩惱；他堅定正住，熱切的，清明的，專注的，就感受（的狀態）來觀察思惟感受（的真相），就得以袪除世間的渴愛和煩惱；他堅定正住，熱切的，清明的，專注的，就心意（的狀態）來觀察思惟心意（的真相），就得以袪除世間的渴愛和煩惱；他堅定正住，熱切的，清明的，專注的，就心法（的狀態）來觀察思惟心法（的真相），就得以袪除世間的渴愛和煩惱。」　　【身觀念處】　　一、專注於呼吸　　「比丘們啊！比丘應該怎樣堅定正住，就身體（的狀態）來觀察思惟身體（的真相�

By Callum
at 2011-05-19T07:34

我推薦你用以下這套技術　　你是否知道自己該要開心比較好，卻有一個心理惡魔驅使不快樂，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，我以自己的親身經歷推薦你看看以下簡介，對你絕對有幫助
　　以前的經歷，會影響現在的你，有些經驗讓人成長，卻也帶來往後的痛苦，甚至是無意識時刻、胎兒期發生的事，這些不在正常記憶庫裡面的事件，也會持續影響一個人一輩子，如何擁有經驗，不要痛苦，讓所做的事情都很正向積極，就是這個技術的目的，推薦您看看以下簡介，只要你沒吃過精神科藥物，那套技術可以幫助你達到你想要的狀態。
以下資料來自
http://www.nice-read.com/LRH/movies/dianetics_dvd....
強力推薦的必讀好書（有DVD版本）：戴尼提─現代心靈健康科學
　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式心靈。」（注︰反應式心靈是指心靈的一部分，當中儲存身體疼痛和痛苦情緒，並且以不經思考分析，完全只是刺激反應的方式來控制人），並且讓你知道如何去除它。
　　書裡對心靈闡述得相當精確，毫無神秘色彩，在L.羅恩賀伯特先生精密的科學實驗底下，已發展出如同萬��

By Lily
at 2011-05-18T01:54

我沒有像其他大大這麼博學，看過這麼多書籍，也沒它們這麼細心，把您困擾的前因後果，仔細詳讀之後，再給予完整的建議。
本著愚者千慮得其一的想法，與版大分享我的看法。
從詳讀問題因果的大大建議內容來看，這件事應該已經困擾你很長一段時間，而且目前已經到了影響你正常生活的程度了。
基本上，我蠻認同版大你自己嘗試做的改善：閱讀、聆聽與觀賞。
任何只要是能將你從憂鬱情緒抽離出來的活動，對你都是有幫助的。
我的建議如下：
首先，你必須把問題切割開來。
1.隔離憂鬱的情緒。
2.解決造成你憂鬱的原因。
第一項：我想像得到的也是閱讀、聆聽、觀賞；不過，我想建議版，再加一項~>運動。
選擇一種or多種是你能持續，而且會讓你累、流汗的運動。(最簡單的是跑步)
適度的運動，能讓你放鬆肌肉，分散精神上的壓力。一開始，可以為自己的運動定下目標，比方跑步就是跑多久，跑多遠。
在運動的時候，想的就是這個。先不要想其它的事情，等到確定自己能持續完成這項運動而不覺得痛苦的時候，可以把一些需要思考的問題，利用運動時，或是運動後進行，有時會有靈光乍現的好靈感。
在閱讀方面，我的建議跟其他大大沒有太大的差異。
但與其他大大抱持不同

By Valerie
at 2011-05-19T09:56

看醫生,
吃藥,
然後寫詩,
把心情寫下來..

By Mary
at 2011-05-18T11:04

我看過你之前的文章了，很長的連續篇章
你的問題在於各人的情緒以及環境讓你沒有辦法改變
你想改變自己，但是卻又沒有辦法改變，想抵抗環境卻覺得自己渺小
朋友，我想跟你說的是
不順心的時候其實怎麼想都是不對的，也絕對是不會快樂起來的
我很高興你到現在為止都還在想辦法找出可以對抗這個困境的解答
其實解答在你的心理
先簡單的說一下，許多人在一開始都是帶著和氣的面貌對你，但是到了
中途卻開始改變，甚至對你不好，其實不是你的原因，而是他一開始
在環境陌生的情況下，他必須要和氣的待人，才可能獲得關照
或不碰到麻煩，只是沒想到你的妹婿好像不大把你們當親人般看待
而是公司同事或是下屬那樣的對待
你如果想要脫離這樣的環境，那我只能說，你必須要辭職
出去找工作，別待在這樣的環境下，因為這樣只是在磨你的青春而已
也沒有幫助你歷練的效果
雖然是家人，但是你的父親如果不出來管工廠的運作，是你母親接的話
那就是你母親在管，但是論能力，你比你的妹婿差一些
所以你的妹婿會認為工廠要靠他才可以存活，以至於他大尾起來
如果你想改變這樣的情況，除了離開以外，就是留下來奮戰
怎麼奮戰?這就是重點了，你說他比你還要會認�

By Iris
at 2011-05-20T13:39

我以自己克服精神疾病的方法告訴你.你可以試試看.我是領有中度精神障礙殘障手冊.上一次去醫院醫生
鑑定時.他說我的狀況有改善.並且要把我的等級改成輕度的.
大部分精神疾病治療法
不知道你有沒有聽過善有善報.惡有惡報..如果我是你.我會多多少少去做點善事.求點善報.以這個善報讓
這個自己不好的情況好起來.你如果不會做善事.先教你這個方法.把這句話"平安就是快樂"阿彌陀佛""勿
造大孽"吃稀有動物是很大的罪孽...等等.寫在明顯的地方.如公廁.網路.給大家看.你如果認為有道理並
且可以接受的話就多多少少做一點吧......
...................................................................................
......
在此前提是你必須不要再造大罪孽.例如要有拒吃稀有動物的習慣.因為傷害稀有動物是很大的罪孽.作再
多善事也是沒用..這是筆者切身之痛.你永遠無法想像一個像發瘋似在撿垃圾的贖罪人.為何一直得不到上
天的寬恕.原因只是他有吃稀有動物伯勞鳥的習慣..
國小五育德智體群美.德畢竟是排在最前面的不是嗎.雖然我們或許曾經被這個社會傷害過..像尤其po文被
YAHOO知識管理員刪掉的時候.甚至被停權時.心情不太好時.但我們只要是出於善意的在yahoo知識上幫別
人就好.不是嗎.................

By Rosalind
at 2011-05-17T13:43

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嗨憂鬱的朋友
歡迎連絡台北[德蕾莎之家]
義務心理師可以協助你
電0227325000
0910012612

By Lauren
at 2011-05-21T06:14

推薦你一本書:陰影，也是一種力量。
為什麼你會想尋死?
你覺得死了會比你現在還要來得好嗎?你是怎麼知道的?
不知道你有沒有宗教信仰?
或者你有沒有相信什麼?
去留心你身邊發生的任何事，就算是一件微不足到的小事...
或者是去書局逛逛，去找找你身在這個世界上的啟示...
可能..我說的都沒什麼幫助，但是不要沉淪在憂鬱悲傷的情緒裡...
人是容易習慣的動物，一旦你習慣了這樣的生活模式...
就很難離開了...
2011-05-1800:55:20補充：
你人生中最快樂的時光是在幾歲的時候?
你第一次感覺到被愛的感覺是在什麼時候?
如果有一天，你回到了你最快樂的時光，
遇見了那時候的你，那現在的你是符合那時候的你所期待的嗎?
你在感受到愛的感覺的當下(我指的愛包刮親情友親)，是幸福的吧!那這份幸福是誰給你的?
他當下都願意愛你，你為什麼不去愛這樣子的你呢?
雖然是老話了，但是先愛自己才會有別人來愛你...

By Daniel
at 2011-05-19T10:41

你好：
以下是我的小小建議
其實還有很多方法有機會嘗試，
最根本的方法就是把心事跟家人講，
家人之所以會成為一家人，
自然有神奇的功用存在，
說不定他們就會有你要的答案。
如果你的家人連聽你說心事都沒辦法，
你再找心理醫生。
到學校或補習班學習新事物也是很好的方法。
分享一首好聽的歌
吳克群－把心拉近
http://www.youtube.com/watch?v=OhYr9VxQeho
還有到電影院看電影盡量選擇白天去看，避免晚上。

By Jacky
at 2011-05-19T18:34

JOEY:
我能不能請教你究竟嘗試了甚麼方法?
做了怎樣的心理建設?讓你覺得都沒有用?
看書?聽音樂?看電影?
如果你的心態不改變，想事情的方式不改變，悲觀的態度不改變，再勵志的書，再好聽的音樂，再好笑的電影，你都只會體會到其中的悲情。
這次我很認真地建議你，去看心理醫生，把你的症狀跟醫生說明，請醫生開藥給你吃。你反正一天到晚都想尋死了，你還怕甚麼藥物的後遺症?
聽話，去看醫生，雖然醫生開給你的藥物，只能治標不能治本，但是他至少可以幫助你先從負面的情緒脫離。等到你比較不覺得"憂鬱"了，才會有勇氣再踏出另外一條路。別再說什麼聽說效果不彰，你都沒有嘗試過，你憑什麼說無效?
你的問題，不是靠你自己就有辦法解決的，因為我真的不覺得你努力再想辦法解決。我只覺得，你很努力的每天起床告訴你自己你很憂鬱，你很努力的每天在想你很沒用！
請你明天早上起床的時候告訴你自己:我今天一定要找一件事情讓我覺得是快樂的！
怎樣會快樂?好多事情會讓你快樂的你知道嗎?
很可能是在電梯裡面，面帶著微笑跟不認識的鄰居說聲"早安"，藉由你的這聲早安帶給他快樂的開始，而你自己也能感受到那種很單純的愉悅。
很可能是早點起床幫你母親買份早�

By Emma
at 2011-05-20T13:55

我以前也得過憂鬱症
後來唸佛經好起來
我沒有看醫生和吃藥喔
你現在每天固定唸心經十遍
心經不好就念
唸到心情好為止
持續一個月
應該會有效的
我看你還蠻嚴重的~
你姑且就去試試看吧

By Kumar
at 2011-05-20T13:18

......暫時改吃素

By Oscar
at 2011-05-21T22:53

我曾經跟你有同樣的狀況，並且送醫院很多次，不過我很幸運遇到很好的社工陪我一起走過，首先我不知道你是否有在上班？家裡有哪些親人在身邊？
我認為應該先去看醫生並按時服藥，盡量找事情讓自己沒時間去思考，例如打掃或自己去KTV大聲唱歌發洩情緒，書的話、我認為依現況是任何書都看不下去的，如果真的要看就盡量不要看會悲傷的書，我個人是認為秘密那本書還不錯，凡事要正面思考。還有可以跟找親人談談妳心裡的想法，我想親人都會給予最大的鼓勵跟安慰，希望妳能跟我一樣走過。
台灣現在有撥出一齣叫〝瑪麗外宿中〞的韓劇建議妳可以看看。

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