我這是怎麼了..想太多?疑心病?憂鬱症 - 工作

By Megan
at 2012-04-05T00:00

Table of Contents

我本身個性就是很愛亂想.容易緊張.由其負面的想法...大約兩年前(大三)..
有一天喝酒完心悸嚇到送到急診..那天之後我每天都很緊張
看心臟科醫生說有二尖瓣膜脫垂.叫我不要擔心就這樣叫我回家休息...
我還是感到不安又看了其他家心臟科...之後不敢碰酒.甚至看到都會怕
心臟只要稍有不舒服我就會恐慌症發作...但也不知道怎麼樣..我就忘記這件事ㄌ
只是兩年後我已經退伍開始工作..又一次的喝酒心悸讓我回憶起來我好怕
精神科醫生說我有恐慌症.開藥給我吃..我自己也慢慢克服心理障礙.........
以上是我之前ㄉ經歷```
以下是我想發問的問題..
我得工作壓力算中中ㄉ.我也較會緊張亂想.只是很少休息..上上禮拜忽然覺得好累眼皮很重.我就依直覺得我是不是太累.擔心過勞死..就很緊張跟公司請假休息
....我也去找精神科醫生聊.他也�

Tags: 工作醫生

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By Dora
at 2012-04-08T19:01

你有可能因長期下來的亂想導致"習慣"
建議你可以把生活填滿
例如，假日休息時，不仿去看場電影
或是跟朋友逛逛街.
看一本好書度過一整個下午
再不然就是坐車到處去遊玩~
到去看看這城市
我相信你就不會感到那麼恐慌了:)
總之加油囉~
需要的話可以隨時找我聊
以下是我的即時
[email protected]

By Damian
at 2012-04-06T06:40

你好，或許可以去戶外走走，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：抒壓研究報導兩則-----大笑與踏青可以幫
助身心狀況調適
研究：大笑增進食慾效果等
於運動
圖片參考：http://farm4.static.flickr.com/3620/3368639629_04d...
現代人壓力很大，常有網友問到要如何自我抒壓。最近有兩則新聞，第一則是關於大笑的效果，美國加州的研究人員最近研究發現：大笑的的效果與運動類似，建議大家可以和運動配合來幫助身心更健康。大笑時不僅會運動到腹肌，同時還會影響到體內的瘦體素及飢餓激素。因此心情不少，吃不下，體重明顯下降的人，可以考慮用大笑的方式來幫助改善。除了改善食慾，也會增加血液的循環及血管擴張，大笑十五分鐘與做有氧運動的效果類似。在此簡介瘦體素（Leptin)在體內的作用：瘦體素是一種重要的油脂組織產生的荷爾蒙，很多人不知道脂肪組織也是體內很重要的內分泌器官。瘦體素載體內主要幫助身體的能量攝取及消耗的調節，當然控制食慾及新陳代謝上，瘦體素扮演重要的關鍵。主管瘦體素的人體基因位於第七對上。睡的好，也能降低食慾，在2004年有研究人員發現，瘦體素能與褪黑激素一起作用，在睡覺時幫助胰島素作用而減低食慾。
另一則談到踏青能幫助身心舒緩的

By Hazel
at 2012-04-08T19:35

我推薦你去圖書館借這本書，最好是看DVD版本，比較容易讀完並應用，對你會有很大的幫助，簡介如下　　　你是否知道自己該這樣做比較好，卻有一個心理惡魔驅使你去做不該做，想不該想的事，讓自己變糟，現在已經有明確的科學解析，那個心理惡魔是一個實實在在，具有人格思想，能與自己對話，甚至控制身體內分泌與疼痛的實質存在，那是由過往的人生經驗所形成，那會讓一個人明明知道不該這樣做不該這樣想，卻又無法控制，產生衝動行為與負面思考，進而導致在某個領域感到痛苦、無能為力，其實這些不好的感覺，全都來自同一個地方，只要用戴尼提去面對去處理，情緒就會明顯提升，增強自信，遠離負面想法，改變命運，戴尼提的終極目標，是要成為一個永久處在理性狀態的人，這個狀態稱為清新者，那是自然反應，要達到這個長期的情緒狀態的話，就必須處理我們記憶庫裡面所潛藏的那些負面記錄。
以下資料來自
http://dianetics.nice-read.com/
（推薦去這個網站，裡面有影片可以看，且站長可以回答任何問題）
強力推薦的必讀好書（有DVD版本）：戴尼提─現代心靈健康科學
　　戴尼提─現代心靈健康科學這本書有力且明白指出︰「戴尼提揭開了你生命中痛苦、不快樂和自我懷疑的源頭－反應式

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