我這樣算精神有毛病嗎?如:憂鬱症、社交恐懼症之類的 - 工作
By Charlotte
at 2012-10-03T00:00
at 2012-10-03T00:00
Table of Contents
從小個性就內向，不太擅長與人相處
學生時代還勉強ok，就只要死讀書就好
但進了職場就問題一大堆
工作老是不持久，而問題多半是出在人的問題
老是和同事處不好，或者是太緊張太害怕
只要某人說…，我就很容易對號入錯
搞的每天都很不開心
自然工作也不長久
曾看過一陣子的精神科，一開始醫生說我是社交恐懼症
幫我安排了心理治療並搭藥
情況大約半年還不錯
後來想說工作穩定，就沒在去看
之後又找了別的工作，因為領班知道我有這方面的問題(怕人、容易緊張)
所以多少都會幫我一起克服，所以這個工作很長久
後來工廠裁員，領班被裁掉了，只剩下我和其他並不熟的同事
明明大家認識很久，但我真的很怕他們的閒言閒語
加上工作崗位也換了，和別的同事搭一直被嫌棄
結果因為一直處在極大的壓力�
學生時代還勉強ok，就只要死讀書就好
但進了職場就問題一大堆
工作老是不持久，而問題多半是出在人的問題
老是和同事處不好，或者是太緊張太害怕
只要某人說…，我就很容易對號入錯
搞的每天都很不開心
自然工作也不長久
曾看過一陣子的精神科，一開始醫生說我是社交恐懼症
幫我安排了心理治療並搭藥
情況大約半年還不錯
後來想說工作穩定，就沒在去看
之後又找了別的工作，因為領班知道我有這方面的問題(怕人、容易緊張)
所以多少都會幫我一起克服，所以這個工作很長久
後來工廠裁員，領班被裁掉了，只剩下我和其他並不熟的同事
明明大家認識很久，但我真的很怕他們的閒言閒語
加上工作崗位也換了，和別的同事搭一直被嫌棄
結果因為一直處在極大的壓力�
All Comments
By Michael
at 2012-10-07T19:56
at 2012-10-07T19:56
別將自己的缺點放大
你越是去想那些自我缺陷
只會讓自己否認自我價值
更加削減本身的自信和意志力
別去管你生病的事情
畢竟心理病是種看不見的
醫生只是透過你口述就認定你是何種病因
太過了斷
治療自己的身心問題
得要靠自己努力
就像做事情一樣
失敗了重新站起來
或許會在失敗
失敗不打緊
在從失敗學取經驗
身心問題也是
治癒過程中勢必會再次受傷
但唯有受傷才有機會走出來
就像學算術一樣
明明不會還不去算不去請教師長
那你永遠都學部會
口服藥建議別吃了！
找些感興趣或者愉快的ˋ得心應手事情做
從中培養自信成就感
運動也行
例如慢跑是個不錯選擇
另外別讓自己閒下來
多做一些有意義事情
例如做家事
自我信念要堅定
定了就會朝那方向走
有問題提出來
在幫你回答唷！
2012-10-0415:24:41補充：
心理影響生理喔
要懂得去釋放內心壓力喔
如果你住台中市的話可以約我出來慢跑
2012-10-0415:25:46補充：
晚一點在幫你補充其他部份
先別急著結標XD
By Yuri
at 2012-10-05T10:18
at 2012-10-05T10:18
上面提的"放大缺點"產生的負面思維作用，如果你要有正面思維，就用相對的方式取代你目前的思維吧！
我相信你很喜歡別人給你肯定對你鼓勵吧？如果是這樣！就用擴大別人的優點做肯定，用縮小別人的缺點做鼓勵！當別人受到你的肯定與鼓勵之後，也會回饋給你正面效應，這樣就能獲得正面情緒了！有了正面情緒心中的猜測與是非的問題就會遠離你，屆時所有的問題都迎刃而解！
所以你現在開始將肯定與鼓勵當做心中的念力，操作久了就像開車一樣會熟能生巧的！祝你成功！
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