手腕肌腱炎如何治療? - 工作

By Victoria
at 2011-01-06T00:00

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請教各位大大
小弟手腕肌腱炎(在接近大拇指的手腕處)有兩個多月了，近期除了搬重物會痛
之外，連一般的寫字都會痛，早上起床也會僵硬，也影響到日常生活的一些
動作，只要是用到到手腕的都會痛，這兩個禮拜連左手也有同樣情況只是
較輕微但也好不哪去，小弟有在工作，需長時間運用到手腕，但不想辭掉工
作治療，請問有哪些方法可以治療或者平時有哪些可以自己做治療的方法?
請各位大大多多幫忙

Tags: 工作

All Comments

By Oscar
at 2011-01-06T08:17

蟲蟲危機您好
您是媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（deQuervainDisease），其症狀主要在「拇長展肌」及「拇短伸肌」兩條肌腱。
是拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度造成攣縮，牽動手腕部位的大多角骨與舟骨使其錯位，和肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。
主要症狀是在近手腕處的大拇指側，出現無法使力或有持續疼痛壓痛的現象，並合併有緊繃，局部腫脹等症狀，患者在清晨起床時會最疼痛。
就解剖而言，腕關節連接前臂及手部，骨骼包含了前臂遠端橈骨及尺骨、腕部八塊骨頭；近端有舟狀骨、月狀骨、三角骨、豆狀骨；遠端有大多角骨、小多角骨、頭狀骨、勾狀骨；韌帶部份大約包括了，遠端橈尺韌帶、三角韌帶群、腕骨近端腓內骨間韌帶、遠端骨腓內骨間韌帶、及一些掌側及背側腓骨外韌帶；這些韌帶造就了這八塊骨掌骨的相關位置，更維持了腕關節的穩定性。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生常伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關韌帶的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的腕部功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1�

By Zanna
at 2011-01-08T23:11

此種姆指肌腱炎ˋ來自於習慣同一個姿勢所致ˋ要改善還是需要預防不平衡的姿勢ˋ固定貼布ˋ是勞動者的最好方法ˋ不過此法少人會ˋ一般骨刺的造成是筋骨關節的傷害有錯位ˋ造成的誤診結果ˋ
是專家ˋ會直接徒手整復平衡立即不痛ˋ那才是治本手法ˋ
一般醫師ˋ只能醫藥與儀器止痛控制ˋ然後中西醫互罵ˋ那是不對的ˋ
中西藥ˋ是藥ˋ藥即是毒ˋ毒藥止痛ˋ是希望錯位的疼痛暫時消失患者自己活動矯正復位ˋ萬一還痛那藥物更毒破壞內臟ˋ
痠痛是人體筋骨的警告訊息ˋ用藥只是挖東牆補西牆ˋ縮短生命較多ˋ找對專家矯正立即不痛才是治本ˋ

By Andy
at 2011-01-07T22:43

你好;
其實對於你的問題而言，是屬於"腕道症候群"，而關於此類的問題雖然說要做一下休息，但礙於工作上需要無法如願，唯一的方式就是藉由專業性的調理，並在腕道處做一些保護，為有以此方式度過，也可以讓妳自己體驗一下調理者是否專業，以上提供參考。

By Suhail Hany
at 2011-01-10T03:53

使用筋肉放鬆術.通常一次可以改善

By Jake
at 2011-01-07T12:05

路過~給你小小的建議~你參考看看
第一~你不想放棄工作~你就得先買個護手踝來戴~有一種是把大姆指穿進去然後轉一圈黏起的那種!我所知道比較好的是""竹夢工場"有在賣~我給你網址參考一下...http://www.jumo.com.tw/(((我不是來打廣告的)))!!!
第二~你可以下班以後在家拿個熱敷袋或拿臉盆裝熱水~泡一下~大約20-30分鐘~長期的泡對你的改善一定很有幫助!!
第三~自己拿藥膏按摩前肢手臂的筋脈藉此達到活血的功能~還有手背也按一下!!這是自己復健的方法!
第四~有時間抽空去做復健吧!!電療~循環機等物理治療~
以上~希望能幫到你一點小忙...祝你早日康復^^

By Lily
at 2011-01-06T09:00

主要軀動大拇指關節的肌腱有三條.一是內收拇指肌.另兩條是外展拇長.與短肌.而這兩條的肌腱發炎.本身自己做復健是維持鬆馳而已.並沒有什麼療效.原則上要治療此肌腱的過勞使用造戊的常態性發炎關腱是在於消炎手段才是重點.使用水性消炎吊膏.這種可以長時間貼敷的消炎結構藥物作用應該會較直接.建議你可以利用這樣的消炎吊膏自我貼敷.然後再去做一些拇掁或短肌的拉扯運動.這樣應該可以痊癒.光使用拉扯的效果絕對很有效.這點你要記住.有任何後續問題歡迎你利用我們無名來做資詢.在所有文章內有關於拇長或短肌的文章你也可以參考.不過你要先確定是那一條還有..都有這一點也很重要.否則治療標地錯誤.也無法得有效的痊癒的.

By Oliver
at 2011-01-10T02:02

藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Necoo
at 2011-01-06T10:41

唉!!難也
你都沒有讓它休息,怎有可能好
既然工作不能沒有,就有時間泡泡溫水,熱敷,抬高不舒服的手,在工作之時帶個可以固定大拇指的護腕吧~~
身體是自己的,多保護自己一點,這手可是還要跟你很久的時間呢...

By Adele
at 2011-01-08T09:14

你的問題就是手臂肌肉使用過度.類似[媽媽手]之病症.告訴你一個專門治療[媽媽手及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：西醫在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，又稱「媽媽手」，即為中醫骨膜神經發炎。
原因：因手腕的肌腱在滑囊內過度使用，造成發炎或壓迫到局部肌腱，使得近手腕處的大拇指側出現無力或疼痛的現象。
患者往往會有以下的行為，而引起媽媽手的產生：
1、是否長時間抱小朋友，但由於抱的角度不對，或抱時小朋友頭部亂動所引起。
2、持續同角度提重物，或維持同一姿勢，例如：倒開水、掃地拿掃把掃很久、大拇指翻東西使用過久、打電腦……等，引起手腕肌腱滑膜發炎，以至筋脈無力。
媽媽手，其症狀為手腕處骨頭會突出，按之會凹一個洞，且因為仍在使用，易導致肌肉及骨頭發炎，更嚴重者會紅腫。
觀察：請患者將手伸出，按於原來的痛處，推拿者用力壓住患者的手臂，即內側痛的後面肌肉處，再請患者壓於痛處，會有痛處消失的感覺，因而不會感到疼痛難耐，此乃肌肉使用過度所引起。
推拿方式︰[略過]
復健：[略過]
BOX預防方法：
1.若須維持同一個姿勢相當長的時間，記得提醒自己每隔一段時間休息一下，並隨時採取正確的姿勢來協助肌肉的��

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