才剛懷孕了就有點沮喪 - 工作

By Xanthe
at 2012-02-09T00:00

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我已經35歲了,前幾個禮拜發現懷孕,我跟老公嘗試半年多了,所以滿高興的.但是這幾天我發現我有點沮喪,主要的原因是我沒有辦法像之前那樣運動.我一直有運動習慣,一個禮拜會上健身房四五次,也練瑜珈.之前我維持身材的方式主要是靠運動,我也發現運動帶給我很大的樂趣跟成就感,是我日常生活中快樂的源頭.可是現在,雖然我還是可以運動,但是強度必須降低,瑜珈來說,也得避免一些高難度動作,加上懷孕初期總是有些不適,所以運動量一下子降了很多,體重也開始增加,讓我很不開心.我該怎樣去調適這樣的改變呢?我以前受傷暫時不能運動的時候也會有這樣的低潮期.工作上又很沒有成就感,加上這個剛懷孕不能告訴親友的習俗又讓我沒辦法跟好友們傾訴,有人可以提供一點建議嗎?謝謝.

Tags: 工作健身房

All Comments

By Hazel
at 2012-02-10T02:51

如果妳懷孕前就有運動習慣,懷孕後還是可以繼續運動的但就像妳所說的運動強度及運動量要降低一些但有運動總比都沒運動的好我跟妳有類似情況我懷孕前喜歡到處爬山,喜歡挑戰三千公尺以上的高山也常到健身房運動懷孕後我每個週末還是照樣爬山懷孕兩個月左右還背十幾公斤的大背包去爬百岳,幸好寶寶沒事後來懷孕期間所爬的山盡量選難度及海拔比較低一點的山爬我一直爬山爬到八個月才封山,因為怕早產我只有生產前後一個月休息沒爬山等寶寶滿月後,我才又恢復爬山的習慣只是現在爬山,都是老公負責背寶寶我家寶寶目前七個半月,從滿月後我們已經帶他爬過十幾座山了不知是不是運動胎教的關係我家寶寶三個月就很會翻身,四個月就會爬,六個多月已經會扶東西站立,他身手靈活常讓我招架不住據說運動胎教也會讓寶寶比較聰明,我家寶寶看起來��

By Ingrid
at 2012-02-09T13:44

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By David
at 2012-02-12T20:48

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By Donna
at 2012-02-09T10:08

基本上建議妳有空去逛嬰兒用品店來分散不愉快的心情喔身體和心理上的改變是必然的很多習俗其實不必刻意迴避我也是35歲才懷孕懷孕初期不到一個月就很多人知道我有喜但我沒多想因為心情很重要喔有時間請妳多去參加一些醫院其相關機構開的媽媽教室很不錯喔可和其他媽媽交流懷孕心情和相關知識又能拿免費用品對了建議老公一起陪同像我老公幾乎都有去現在孩子都是他負責洗澡換尿布也很得心應手恭喜妳要當個開心的媽咪喔...

By Oliver
at 2012-02-12T09:33

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By Jake
at 2012-02-11T02:54

先恭喜妳ㄛ,其實我也是向妳這樣ㄉ年紀才懷孕ㄉ但我非常不喜歡運動建議妳懷孕初期最好是逛逛街散散步就好這樣胎兒會比較穩定如果妳覺得沒運動很不習慣ㄉ話看一些寶寶ㄉ書籍也不錯其實習俗ㄉ事未必有依據分響好消息給好友好友能給妳溫暖陪妳渡過這段不適期也不錯ㄛ等到3.4個月在請醫師幫妳評估身體狀況適合ㄉ運動因我们都是高齡產婦有些是事是要特別注意ㄉ想想除ㄌ運動之外還喜歡做什ㄇ?分散自己ㄉ注意力,孕婦ㄉ心情會引響寶寶ㄉ發育ㄛ睡眠也很重要還有避免久站如有水腫可買紅豆煮成紅豆水喝紅豆不須煮爛也不可加糖消水腫很有效練瑜珈也有產婦練ㄉ想運動還是問醫生比較安全必竟這寶寶是老天恩賜ㄉ在這時間來做我们ㄉ孩子我们一定要更用心來照顧加油ㄛ麻麻...

By Hazel
at 2012-02-12T18:25

意見欄的解說極是"就身體內部突然增生以前沒有的.....你自己想想便曉得常人道害喜種種新聞意思然而身體裏的另一生命將依附妳的營養補給約280天.然究越接近270天妳的身體生理負載亦達極限!!總的說妳目前的思慮屬正常生理反應!想要與婦女們多聊聊吸收些別人經驗!或循婦產科找門診婦人聊天亦可與護士交換意見!總比道聽途說或自尋煩惱好罷.好好做人.也許作好人不容易!冶是由這裏開始對嗎??...

By Cara
at 2012-02-10T21:57

請問你是第一次懷孕嗎?是，這很正常.你沒聽懷孕的人說體重會增加以及水腫事情，你應該要收集懷孕事情及準備.很簡單要運動就不要小孩子.要小孩子就不要運動.身材可以等小孩子出生在做減肥計畫，但是你知道外面不能生婦人多少嗎?你應該要抱持高興態度想.自己給自己太多壓力平常心....

By Leila
at 2012-02-11T17:36

您的大腦就像是身體的指揮官，負責指揮身體各個部位如何行動、思考和反應。大腦利用一種名為神經元的「傳訊者」來往於大腦與脊髓傳達指令。脊髓細小的神經絲，分佈於每個器官和身體部位。神經系統包括大腦、脊髓、神經和神經元。失衡的神經系統會導致諸如失眠、精神緊張、頭痛、憂鬱和健忘等健康問題。每天攝取花粉、菊花、吉林人參和珍珠能幫助您更好地應付日常大小事、使精神更集中，並且恢復身體平衡！

By Frederic
at 2012-02-12T01:04

才剛懷孕了就有點沮喪我已經35歲了,前幾個禮拜發現懷孕,我跟老公嘗試半年多了,所以滿高興的.但是這幾天我發現我有點沮喪,主要的原因是我沒有辦法像之前那樣運動.我一直有運動習慣,一個禮拜會上健身房四五次,也練瑜珈.之前我維持身材的方式主要是靠運動,我也發現運動帶給我很大的樂趣跟成就感,是我日常生活中快樂的源頭.可是現在,雖然我還是可以運動,但是強度必須降低,瑜珈來說,也得避免一些高難度動作,加上懷孕初期總是有些不適,所以運動量一下子降了很多,體重也開始增加,讓我很不開心.我該怎樣去調適這樣的改變呢?我以前受傷暫時不能運動的時候也會有這樣的低潮期.工作上又很沒有成就感,加上這個剛懷孕不能告訴親友的習俗又讓我沒辦法跟好友們傾訴,有人可以提供一點建議嗎?謝謝.只要改變運動的質不改變量不會對胎兒有影響...

By Blanche
at 2012-02-13T08:45

產前憂鬱很正常吧?!多看些能讓自己開心的影片或書籍,偶爾可以逛逛街散散心,一方面轉移注意力一方面對胎兒也有好的影響力!

才剛懷孕了就有點沮喪 - 工作

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