扛40公斤沙包折返40公尺怎麼練？ - 考試

Brianna · 2019-06-20

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

最近有去報考台鐵的營運人員，體測項目的難度真的很高，要扛的起來又要跑的快，我去
建材行抱30公斤沙袋就快不行了，覺得這種體測重點不是跑三千的耐力，是肌耐力跟瞬間
爆發力，完全不知道怎麼練？板上有體測經驗豐富的前輩可以分享經驗嗎？

--

考試

All Comments

Frederic2019-06-22

每天都一直扛著阿，吃飯睡覺拉屎都扛著

Emily2019-06-27

去找專業教練訓練（認真回

Jessica2019-07-01

臨時抱佛腳的話，勸你放棄，明年早點開始練習吧

Lydia2019-07-04

預估秒數要15秒到10 秒內。女生都要35囉，有服務員可報

Yuri2019-07-06

買米袋

Harry2019-07-10

重訓農夫走路硬舉臥推深蹲

Kristin2019-07-11

在瀑布下打坐、跟黑熊搏鬥

Doris2019-07-11

扛上去真的跑不太起來腳變超重

Ursula2019-07-12

覺得要練腳,腳要很有力才抬得起來

Olive2019-07-16

重訓深蹲加上喝高蛋白

Belly2019-07-20

還真有人想去受難...

Enid2019-07-21

去館長那練

Quintina2019-07-24

就健身房正常練

Olive2019-07-27

平常沒運動吧，我也有去試跑，撐一下是跑的動的反正才4
0公尺

Valerie2019-07-28

有很難嗎......

Donna2019-07-30

跑完不難重點是要如何縮短時間

Elizabeth2019-08-02

才40公尺…

Megan2019-08-06

瘦子扛不起QQ

Bennie2019-08-08

還要躲記者的鏡頭 Q Q

Sarah2019-08-11

這根本就是台鐵的外包，有什麼好考的

Emily2019-08-14

如果閃到腰要怎麼辦

Olga2019-08-18

假設1000人報你那區，要拼前50名。還真有難度

Blanche2019-08-20

加上今年名額少

Quintina2019-08-22

這到底是缺人還是不缺人啊

Quintina2019-08-26

如果真的缺人要改成3班制照目前收的人夠嗎？

Joe2019-08-28

我女生.抱40公斤去年16秒過關...你確定你不行？

Edith2019-08-30

樓上有男朋友了嗎想認識

Selena2019-09-04

（被拖走）

Frederic2019-09-05

最快就是請教練安排你怎麼練

Thomas2019-09-10

請問一下是扛單包40公斤還是雙手各持20公斤?前一篇有
台鐵員工回說是雙手各持重下去跑，單包扛的話我就不太
想去考了

Oliver2019-09-12

單包40公斤.雙手各20也太簡單沒鑑別度.

Eartha2019-09-15

單手20是100公尺提重物跑走

Puput2019-09-16

請專業教練教

Noah2019-09-17

深蹲救台灣

Skylar Davis2019-09-22

又不是扛車輪，還好吧

Daph Bay2019-09-24

之前考台酒，30公斤就一堆女生跑跑跌倒了，還是要練
一練

Vanessa2019-09-27

to bot2365471 : 是雙手抱，我去年考上的

Michael2019-09-29

扛10公斤折返5公尺慢慢增加，實力可搬55公尺再去考

Thomas2019-10-04

我練的重點在沙包的上手速度跟跑時的中心在前面會不會跌倒.

Edwina2019-10-08

不然每人扛兩顆，一手一顆DHL的啟動馬達來跑，應該不錯

Delia2019-10-10

去年營運是雙手抱嗎如果是雙手抱就不要報了

扛40公斤沙包折返40公尺怎麼練？ - 考試

All Comments

Related Posts