排毒時間表。 - 工作

排毒時間表一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，這個機制稱為晝夜節律（CircadianRhythm），也就是我們一般講的生理時鐘，說明如下：*晚上9至11時是人體免疫系統淋巴的解毒排毒時間，此段時間應安靜愉快，這也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，倘若仍處於焦慮狀態，對健康會有不良的影晌。*晚上11至凌晨1時，肝臟排毒時間，需在熟睡中進行。太晚睡的朋友記得很傷肝喔!午夜12:00~1:00屬於淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。*凌晨1至3時，膽的運作時間，午夜至凌晨4點也是脊椎造血時段，必須要熟睡。*凌晨3至5時，肺的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出，肺有問題的人要早起做運動，因為清晨較有氧氣，適合做心肺有氧��

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補充早上七點至九點其實是胃經作用的階段,所以此時應吃早餐