考試

握力該怎麼加強 - 考試

Audriana avatarAudriana · 2014-09-04

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各位版友午安，我剛去醫院測握力，
不是電子的握力器，把手有點滑，
護士總共讓我測3次（中間可休息一下），
第一次右手28，左手沒超過30，
第二次右手32，但左手只有22，
第三次右手31，左手只剩20…
護士最後說：不能測了，妳好弱喔…
離開醫院的時候覺得很灰心，
是不是努力那麼久就敗在握力了。

唉…想請問大家，該怎麼加強左手握力…


發文如有不當，煩請不吝告知。



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All Comments

Jessica avatarJessica2014-09-05
有一種握把專門在練握力的
James avatarJames2014-09-08
握力真是女生魔王@@
Audriana avatarAudriana2014-09-10
現在練應該來不及，找好測的醫院吧
Quanna avatarQuanna2014-09-14
不過差到快10kg，應該沒醫院會肯"通融"了吧
先撐看看能不能至少28.29
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-09-17
你好弱喔~聽到感覺很哀傷阿..
Callum avatarCallum2014-09-18
還有多久的期限呀？？就握力器常練習
John avatarJohn2014-09-21
我左手33kg ，五天內有法提昇到35嗎？
Ophelia avatarOphelia2014-09-24
補問：不知道握力器有沒有差別，我在高雄聯合醫院測（中
華路），金屬把手的握力器不好握，跟前幾篇m大po新北耕
辛的圖差很多。
Genevieve avatarGenevieve2014-09-27
小型握力器每天握可以變強很多！應該一個禮拜就可以30了!
Kama avatarKama2014-10-02
不然你先找附近其他間有類似的握力器試看看
Xanthe avatarXanthe2014-10-05
我也很怕 不知道高雄哪間醫院好測
Tom avatarTom2014-10-09
看醫院的儀器能否調原始間距,女生手比較小調近一點會
比較好握，不然都只用到手指力量
Daniel avatarDaniel2014-10-10
用手指吊單槓，手心不碰單槓
Mason avatarMason2014-10-12
vivi不要叫我m大XD
Jake avatarJake2014-10-14
現在問這問題老實說有點慢! 找家好過的醫院八
Franklin avatarFranklin2014-10-14
醫院復X科？
Ina avatarIna2014-10-19
買握力器
Emma avatarEmma2014-10-23
多試幾家醫院，我今天測也沒過不要灰心喔
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-10-24
跟醫生商量一下 不然去和平 凹一下 呵呵
Ula avatarUla2014-10-28
還有幾天先找個小型握力器沒事就練一練，這幾天多補充
蛋白質作息要正常
Heather avatarHeather2014-10-30
很重要的是最後一天去測前一定要睡足然後早上不要作任
何運動，再不行真的只能凹醫生了
Anthony avatarAnthony2014-11-03
適度練基本都會過，注意別受傷就好
Caroline avatarCaroline2014-11-06
感謝大家回答！另，s大加油：）
Hardy avatarHardy2014-11-07
握力計的間距要調到好握些，會有差的
Lucy avatarLucy2014-11-10
然後買個40kg握力器來盡力捏，會進步的
Eartha avatarEartha2014-11-15
想當警察連基本握力都不足，怎麼保衛人民
Genevieve avatarGenevieve2014-11-18
讓樓上那麼氣憤，很抱歉…
Susan avatarSusan2014-11-20
不爽回可以別回 連國考版也在釣?
Vanessa avatarVanessa2014-11-25
當警察確實是需要基本體能阿，體能不夠可以考別款的公
務員
Vanessa avatarVanessa2014-11-28
不過說真的要準備警察的朋友握力真的要提早練 感覺這不
Olivia avatarOlivia2014-12-01
是一兩個禮拜可以練起來的@_@ 我個人蠻推練瑜伽的 還可
以雕塑身材XD
Selena avatarSelena2014-12-05
握力是可以速成的！別聽別人說543，每天握！習慣了就變容易
Noah avatarNoah2014-12-06
39元商店（D什麼的）有賣不同重量的握力器，可以去握握看
挑個合適的練一下
Carol avatarCarol2014-12-10
一開始沒過是因為不習慣！跟跑步一樣！
Aaliyah avatarAaliyah2014-12-13
不要太緊張！一鼓作氣握下去 如果還是不到就休息一下
Kristin avatarKristin2014-12-14
用力練撐ㄧ下極限，然後長肌肉要兩天..
Faithe avatarFaithe2014-12-16
不要練到受傷，到時又gg了
Ophelia avatarOphelia2014-12-18
握時想憤怒的事 聽熱血的歌
Candice avatarCandice2014-12-20
曾經練4天25->35，就握力器不離手，找軟的讓手習慣出力。
Kristin avatarKristin2014-12-24
多喝豆漿 吃白肉 肌酸 拉單槓 切記絕不能受傷
Dinah avatarDinah2014-12-28
習慣就變強了!人體構造如此
Charlotte avatarCharlotte2014-12-31
買個練握力的 不要彈簧那種 練的時候 壓下去一次5
到10秒再放開 只不過手很快就沒力