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操到爆！台每月工時221時 居全球第3
台灣上班族真辛苦！早些主計處調查，台灣去年平均每名勞工工作時數高達2140.8小時，
僅次於新加坡與香港，排名全球第3。111人力銀行調查，40.29%上班族每個月工時在201
小時到250小時之間，平均每月工時約221小時，然超時工作、加班，肝臟恐會出問題。
1111人力銀行今天公布「職場加班文化」調查，了解上班族加班及超時工作現況及影響。
據調查，有40.29%上班族每個月工時在201小時到250小時之間，平均每月工時（含加班）
為221小時。
進一步分析，高階主管每月平均工作251小時居冠，其次為基層主管234小時，月薪新台幣
2萬元以下者，平均月工時也達224小時，相對偏高。
據勞基法規定，兩週正常工時不得超過84小時，可見台灣工時明顯高出許多。
早先主計處也公布2012年全台勞工平均工時達2140.8小時，僅次新加坡2402.4小時、香港
2392.0小時，排名全球第3，但平均時薪只有8.69美元（約台幣255元），不及新加坡
17.72美元的一半。
人力銀行分析，加班行業以服務業和製造業居多，服務業方面，如房仲業競爭激烈，在業
績導向、服務取勝前提下，工時也相對拉長。傳產製造業則因全球景氣波動，企業用人保
守，加上急單、短單比率偏高，加班機會及時數也較高。
但長期加班會對身體造成不良影響，特別是為身體排毒的「肝」。營養師建議，除要少加
班，多運動，也可從「食療」著手。
「維持飲食均衡、攝取全面營養素」是保肝飲食的最高指導原則。每日均衡攝取蛋豆魚肉
類、奶類、五穀根莖類、蔬菜水果，能夠維持正常的新陳代謝，提升免疫力，達到保護肝
臟的效果。
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操到爆！台每月工時221時 居全球第3
台灣上班族真辛苦！早些主計處調查，台灣去年平均每名勞工工作時數高達2140.8小時，
僅次於新加坡與香港，排名全球第3。111人力銀行調查，40.29%上班族每個月工時在201
小時到250小時之間，平均每月工時約221小時，然超時工作、加班，肝臟恐會出問題。
1111人力銀行今天公布「職場加班文化」調查，了解上班族加班及超時工作現況及影響。
據調查，有40.29%上班族每個月工時在201小時到250小時之間，平均每月工時（含加班）
為221小時。
進一步分析，高階主管每月平均工作251小時居冠，其次為基層主管234小時，月薪新台幣
2萬元以下者，平均月工時也達224小時，相對偏高。
據勞基法規定，兩週正常工時不得超過84小時，可見台灣工時明顯高出許多。
早先主計處也公布2012年全台勞工平均工時達2140.8小時，僅次新加坡2402.4小時、香港
2392.0小時，排名全球第3，但平均時薪只有8.69美元（約台幣255元），不及新加坡
17.72美元的一半。
人力銀行分析，加班行業以服務業和製造業居多，服務業方面，如房仲業競爭激烈，在業
績導向、服務取勝前提下，工時也相對拉長。傳產製造業則因全球景氣波動，企業用人保
守，加上急單、短單比率偏高，加班機會及時數也較高。
但長期加班會對身體造成不良影響，特別是為身體排毒的「肝」。營養師建議，除要少加
班，多運動，也可從「食療」著手。
「維持飲食均衡、攝取全面營養素」是保肝飲食的最高指導原則。每日均衡攝取蛋豆魚肉
類、奶類、五穀根莖類、蔬菜水果，能夠維持正常的新陳代謝，提升免疫力，達到保護肝
臟的效果。
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