救國團南京教室 星期一1830瑜伽團報 - 職場

※ [本文轉錄自 SongShan 看板 #1Efjubvx ]

作者: ycblock (歪西卜洛克) 看板: SongShan
標題: [揪人]救國團南京教室 星期一1830瑜伽團報
時間: Wed Oct 26 00:04:51 2011



大家好，初次發揪人文若有冒犯請多指教

我在救國團南京教室瑜伽上課，已經一年多，

(南京東路四段164號2樓 近光復北路口 萬泰銀行樓上)

上的是每周一1830 謝佩芹老師的瑜伽課

老師個性很好很有耐心

我上過坊間連鎖教室及其他個人老師的課，

覺得謝老師與其他老師差別最大之處，

就是她非常仔細的解釋每個動作是在訓練哪部位的肌動，

並一直強調不要盲目追求極致的體位法，

而是藉由瑜伽讓身體肌肉的達到平衡。



現在幫班上同學揪十人團報，目前只差一人！！！

凡上過救國團的舊生八折1540，新生九折+100報名費=1833

請有興趣雕塑自己的朋友，本周日前回信給我！

(請留下真實姓名、手機電話，我會回信或回電聯絡繳費報名宜)


謝謝


以下為老師介紹自己的瑜伽課：




剛開始上我的瑜珈課，你可能會有這樣的感受。

1.雙腳有點累又有點軟綿綿的就跟剛跑完步一樣
2.身體的緊繃感消失了，筋拉開了好舒服
3.可能身上有一些汗
4.回家之後睡得特別好
5.接下來鐵腿了幾天

久了之後慢慢習慣每週一次的瑜珈課，可能發現這樣好的轉變在自己身上：

1.對身體的覺知變敏銳了
原本不知道自己腿部力氣左右不等前後不一，
側腰一邊強一邊弱，肩頸肌肉一邊緊一邊鬆，
原本沒發現自己腹肌無力，不知道自己其實上背很緊...這些問題，
都在練瑜珈的過程中，一一被發覺，
很好，我們開始更關心自己的身體，而不再只能察覺自己肚子餓不餓、想不想睡覺了。
上過瑜珈課後，對身體更關心了，開始注意身體姿態，
戒掉翹腳、駝背、重心不正等不良習慣，讓身體更平衡。

2.體態更優美了
每個人的身體都有不一樣的小特色，例如X型腿、O型腿

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