明明很盡力了..但還是做事做得一蹋糊塗 - 工作

小弟我目前在新竹工作
我能力普普 , 原本只是一位技術員!
但是所幸自己工作還算認真 , 上面長官也算推薦我 ,學歷也有到需求!
所以被升任工程師 , 但是升任之後 , 發現是小弟的噩夢開始 !
工程師的工作繁雜 , 內容眾多 , 實驗內容也是很多 , 而且很雜!
小弟我在做事前 , 都很繃緊神經在做 , 但是在做的過程中 ,
總是會發現自己有很多疏失 , 每次提醒自己不要再煩 , 可是因為太在意那件事情!
結果又疏忽了另一件事情 , 而且我是一個不能夠分心和被影響的人 ,
我知道自己做事要專注和不能分心 , 但是我超容易被影響 ,
我在做事的當中只要有人插話進問我事情 , 我會忘記我當下做到哪裡或是要注意的地
方!但是這又是不可避免的 , 因為產線很多事情都等我做決定!
或是我在做事情時 , 有第二件事情插入要我先執行 , 但是只是看個東西 , 並確認而已 ,
, 之後在回去做第一件事情時 , 我有時會被第二件事情的數值覆蓋到第一件事情 ,
例如: 我實驗的要求數值要 20 , 但是可能剛剛去確認另一台的數值是 23 , 結果我會把
23 代入 , 20 就記到 23 去了 , 或是我在做的時候後面的人可能再討論某一台機台的值
我也會把它帶到我在做的實驗中.
然後在做事的過程中 , 我如果發現我自己有哪裡做錯了 , 我自己就會在那邊無限循環
一直想著我怎麼會做錯 , 如果沒發現會怎麼樣 , 是不是會那樣 , 或是這樣 , 同事會不會
我做錯事就討厭我 , 或是把我當成包袱 , 結果就被調離現職或開除 , 會這樣一直想 ,
想到我沒辦法做事 , 後面的事情就做越多錯越多 , 錯的最後我***就像電腦死機一
樣 , 腦子一片空白 , 根本無法想後面的事情 ,
明明交接我真的有很用心在聽 , 可是人家在另一台機台的事情 , 我會記到別台 ,
說要注意的東西 , 當下有記住要看 , 但是可能一忙或是做其他事情回來後 ,
我就忘了 , 而且是忘東忘西的 , 說了下一段就忘了上一段 , 老是沒有辦法很有條理
的做好事情 , 小弟我真的很煩惱.
還好我運氣真的還算好 , 每次有錯的地方總會做到一半的時候自己發現 , 或是
不經意的看到 , 或是每次要出大錯前都會被貴人告知或是老天保佑 (有次Exp 做錯 ,
電話響 , 接電話電腦螢幕剛好開著 , 指頭指著我交接看漏的地方 , 發現做錯 , 不然就是
我做實驗時 , 產線跟我說話問我做啥的時候 , 不經意提到上一個班它有來好像不是這樣
做的時候, 才又發現我做錯 ) , 還好沒發生甚麼不可挽救的事情 , 但是小弟我真的很煩
惱阿!
運氣不能過一輩子阿 , 我也想改好 , 但是越想我就越心煩 , 感覺自己都不能做事了 ,
現在感覺自己好像有決定障礙一樣 , 明明可能發現自己有件事情沒弄好 , 但其實弄好
就好 , 可是現在變得我反而會一直想 , 這件事情沒弄好的嚴重性 , 又一直無限循環
的去想它 , 反而當下沒辦法想到立刻去弄好他 , 會想到自己感覺想去自殺的空虛感
後 , 在那邊痛苦很久才去處理他 , 但是如果自己沒辦法立刻當下處理 , 卻又需要期限內
處理 , 我又會在那邊想超過期限沒處理到怎麼辦會有甚麼後果 , 而沒有辦法立即讓自己
去想我要怎麼去處理他 , 真的快瘋了 .
但是我也會因為某件狀況的發生 , 然後再一直無限循環的想像過程中 , 又會想到下個月
好像有某個東西也要特別注意 , 然後聯想到 A ,B ,C ,D 等事情......其實這應該是好事 ,
但是我又會因為覺得如果沒有這件事情 , 我 A . B . C .D 是不是也會跟著沒弄好 ,
然後又想到 E . F G . H , 就是這樣一直重複的想下去 , 想到我不管是工作或是生活 ,
都讓我感覺很亂 , 無法靜心 , 想到我自己都會控制不住我我衝動的行為 ( 不是肢體傷害
方面 , 像是某些知道現在不適合做 , 但是還是會控制不住自己去弄 ) , 結果因為這些
衝動的行為讓我的生活變得更亂 , 小弟我是有病嗎???還是真的是我笨 ?
現在小弟我做事情當中 , 如果有人走過來只是善意的提醒我你可能要注意些啥 ,
我都會覺得你沒來跟我說的話 , 我一定會忘記 , 做事越來越沒自信 , 我該怎麼辦 ??
我該去看醫生嗎 ? 我真的覺得我開始有強迫症了 , 小弟我本打算去看精神科 ,
現在在打這邊文章的同時 , 我還在想說 , 是不是沒打這篇文章 , 我是不是看醫生
時不知道沒辦法很完整跟醫生我我目前狀況?我也不知道我那麼嚴重?醫生是不是就
隨便看? .天阿...救命.....!