是的,工作時數和績效有直接關係!但不是 - 職場

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By Joe
at 2017-06-07T16:22

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是的,工作時數和績效有直接關係!但不是老闆想的那樣

紐約時報網站有篇有趣的文章「放鬆,讓你更有生產力!」指出穩定持續的工作節奏,可
以大幅增加效率。

這篇文章引用了幾個研究:

超時工作通常帶來睡眠不足,進而影響工作表現。2012 年一份針對近四百名上班族的研
究指出:每天睡眠時間少於 6 小時,是員工工作過勞的最明顯指標。最近哈佛的研究報
告則指出,睡眠不足造成的生產力低落,使美國企業一年損失了 632 億美金。

在 1950 年代研究人員 William Dement 和 Nathaniel Kleitman 發現人們在睡眠時間會
以大約 90 分鐘為一個週期,從淺眠到熟睡再循環,他們稱這個為「基礎作息週期」
(Basic-Rest Activity Cycle - BRAC)。

這個研究提出的十年之後,Kleitman 教授發現這個 90 分鐘的循環也包括在人們清醒的
時候。不同之處在於,白天時候我們每 90 分鐘從警覺狀態,逐漸轉變為生理上的疲勞,
但我們常常忽略身體的信號,相反地,我們用咖啡因、大量的糖來燃燒自己。

以 90 分鐘為一個工作循環,是將生產力最大化的一個處方。 佛羅里達州立大學的 K.
Anders Ericsson 教授及其同事研究了頂尖的表演者,包括音樂家、運動員、演員和棋士
後發現,表現最好的人以 90 分鐘為一個練習的循環,在每個循環之間休息,並且每天練
習不超過 4.5 個小時(3個循環)。

在我的公司「Scrum Inc.」中,我們很重視如何避免「壓力」,因為當人們處在高壓且長
工時的工作環境中,會造成生產力低落。

上圖的麥斯威爾曲線,可以看出使用Scrum的團隊,每週工作30~40小時(相當於每天工
作不超過8小時)生產力最高,而超時工作反而讓生產力低落。

我們公司建議員工每天工作不超過 8 小時,並非只是對員工的善意和尊重,而是因為在
沒有壓力過大,或者過度勞累的情況下,人們會用更少的時數來完成更多的事情。

別再相信高工時會帶來高產出了!想要增進效率,除了安排90分鐘一個循環的工作節奏,
也想辦法讓員工準時下班吧。

https://www.managertoday.com.tw/columns/view/54522

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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-08T22:42
台灣慣老闆只在乎,為什麼機台空著!人是什麼?可以
吃嗎!
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-06-13T04:36
台灣慣老闆思維: 領我錢就是要24hr待命
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By Hedy
at 2017-06-16T07:59
前老闆:工廠開門就是花錢 現在共體時艱一下
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By Poppy
at 2017-06-20T14:15
我老闆以他可以工作到凌晨三四點為傲....
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By Bennie
at 2017-06-21T09:26
慣老闆不吃這套,不加班就是沒競爭力,爛草莓
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By Poppy
at 2017-06-25T02:36
台灣還停留在那種工時長=努力工作 的時代
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By Bennie
at 2017-06-28T07:11
鬼島思維不適用

迷惘的未來

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By Gilbert
at 2017-06-07T12:58
今年三十好幾,工作換來換去好像都沒有我想要的,從一個讓別人激賞的工作換到一個令 人矚目的工作又換到令人羨慕又換到令人期待的工作,可是好像都沒有我想要的,我是做 開發的,最近覺得業務財務採購生管或跟開發無關跟製程無關就覺得不錯, 創業也不錯 ,有沒有相關的管道可以讓我知道我到底想要什麼,因為我迷惘所以這問題問自 ...

台北旅店集團

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By Frederic
at 2017-06-06T23:02
公司名稱:台北旅店集團 應徵部門/職務/工作地點:詢問櫃台接待職缺 欲了解之公司資訊:請問板上有人在台北旅店集團旗下的工作的人嗎? 想請問工作氣氛以及待遇的部分及日後的升遷管道?謝謝。 - ...

大家會排斥博弈公司嗎?

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By Charlotte
at 2017-06-06T14:56
先回答你的問題 不管什麼類型、工作內容的工作都會有人做的 所以你這個問題 不算是個問題 博弈也不全是違法的產業(在台灣) 畢竟合法的博弈不多 博弈的內容也很多元化 賭場管理、金流制度、會員系統...等等方面 乃至硬體、韌體、軟體都是 ------------------------------- ...

大家會排斥博弈公司嗎?

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By Kristin
at 2017-06-06T14:02
餓死抬頭 話說最近設立的博弈公司越來越多 不管是基層的行政 會計 到高階的主管 工程師等等 好像只要進來這種公司 待遇都很不錯 只是會有公司或相關職務被抄家的風險 大家找工作時會排斥這類的公司嗎? - ...

「台政清交成」名校光環 新人起薪高4.5%

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By Steve
at 2017-06-06T12:47
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1PCbZCkH ] 作者: letmeguess (MamMaMia) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 「台政清交成」名校光環 新人起薪高4.5% 時間: Sat Jun 3 14:35:54 2017 「台政清交成」名校光環 新人起薪高4 ...