最近很疲勞又腰痠背痛的!!! - 工作

By Jacky
at 2012-06-29T00:00

Table of Contents

最近不知道是怎樣
上班上到10點多，就會腰痠背痛
導致工作沒辦法集中注意力
腰酸背痛也就算了...
還會突然覺得好累
可是我平常也很早睡阿
10點多就上床睡了
這不知道是跟甚麼有關係阿???

All Comments

By Brianna
at 2012-06-30T07:25

疲勞也可能是因為疾病引起的就好像在感冒時，人會感到疲勞一樣，很多時候，身體的「疲勞」是因為某些疾病引起的。例如，「肝功能障礙」或「甲狀腺機能衰退」、「潛在性心臟功能不全」和「糖尿病」等疾病，都容易導致渾身無力和疲勞。甚至也可能是癌症等危及生命的疾病引起身體的疲勞，因此要特別謹慎。適量補充紐萊特沛康草本複方膠囊，壓力會消耗腦部血液中產生放鬆感覺的血清促進素，適量補充能幫助上班族及應酬族減少疲勞感、增強體力、促進新陳代謝，迅速恢復活力。消除體力疲勞的方法
1.肌肉放鬆法。體力勞動或體育鍛煉後，可進行放鬆性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位，或施用各種抖動肌肉的動作，都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的生理疲勞。也可用數分鐘時間，坐下或躺下，從腳到頭分段實施肌肉放鬆。
2.飲食補充法。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，如豆腐、牛奶、魚肉類食物，可防止疲勞過早出現，多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。
3.按摩消除法。按摩部位以四肢關節、肌肉及腰背部為主，重點是按摩負荷量最大的部位。先做幾次推摩，然後用擦摩、重推摩交替進行。在大肌肉群部位，開始做輕推摩，然後再做揉捏、加上重推摩、按壓及扣打等輔助手法。��

By Edwina
at 2012-07-01T13:13

版大你好～
練習放鬆
你能夠同時感覺到緊繃與放鬆嗎？這簡直是不可能的任務，對吧！很多放鬆的技巧，是藉著引導你的身心放鬆，紓解壓力感受。試著上網搜尋"放鬆練習"這樣的關鍵字，有很多人分享了相關的說明與影片，找個喜歡的來練習吧！如果你想尋求專業的指導，應該有不少醫療院所的心理師可以提供這樣的教學
深度放鬆練習
http://ericagarden.mysinablog.com/index.php?op=Vie...
http://www.google.com/search?q=%E6%94%BE%E9%AC%86%...

By Heather
at 2012-07-02T02:23

可能你還是睡不夠吧
建議你要不要找時間給人家推拿?
也許會好很多喔

By Kyle
at 2012-06-29T13:59

建議可以利用上班閒暇(休息)時間做一些簡單的伸展操
這裡有資料：http://www.bctest.ntnu.edu.tw/flying/flying1-10/be...
如果覺得沒辦法集中精力，那就喝雞精吧
這裡有資料：http://www.quaker.com.tw/tonic_productview.asp?Cat...
看你作息都滿正常，還會很累的話，也建議假日多運動，看看會不會改善！

By Lucy
at 2012-07-01T16:44

你家裡有沒有人老公老婆?老婆體重較輕可以幫你踩採背,老公的話一隻腳就夠了
腳掌順著脊椎骨踩下,力道一個人而定,或是用後腳跟,踩壓你酸痛的地方,小腿也可踩壓,輕踩即可

By Ina
at 2012-07-02T11:45

建議你可以拉筋伸展，不會花你太多時間最好是可以固定運動，但也有可能是壓力太大!以下資料提供給你參考，希望有幫到你。
文章出自鄭醫師的部落格
壓力也可以作身體檢測？
很多醫師都知道，荷爾蒙不平衡會影響身心狀況，最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡，也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況，我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷，如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑，除了無法改善您的狀況，同時還冤枉吃了抗憂鬱劑，在我看來可稱為雪上加霜。
透過功能性醫學的檢測，我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段？不同階段必須用不同的營養品來調整，當然，身體藉由這樣的檢測，營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。
此外，腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡，然而除了身體方面的調整，心理的壓力到底從何而來？如何因應處理？這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做，營養品的調整也有配套，心理健康的技術，我們也提供。用不易

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