最近減重卻是越減越重??? - 自助餐

By Emma
at 2010-05-19T00:00

Table of Contents

我在2週前，開始減重計畫..
一開始很順利，由85掉到80，
可是最近這兩天，卻是越來越重！
又胖了1.5公斤了！
可是這兩天吃的東西與運動都是跟計畫一樣
並沒有變化啊！
目前
每天喝的水，應該只有1500-2000CC左右吧！
早餐是吃7-11的御飯糰*1或是半份的烤總匯三明治(美而美早餐店的)。
午餐是喝500CC的優酪乳。
晚餐是外面的自助餐，不過都選蔬菜+白飯一碗+湯(50元解決)，不過順序是先喝湯，再吃菜，最後才吃飯。
中途若是有餓的感覺，我會用喝水來消除。
運動，由於目前努力準備國家考試，所以運動的時間不多，都是利用去補習班上課的路程中快走的方式來運動，並且提早一站下車，能走路就走路，能不坐電梯就不坐，平均一天可以有15-30分鐘的時間吧！
我的問題是：
1.該如何能持續的減下去？
2.為什麼會有這種減不下去的情形呢？
3.市面上有什麼健康食品可以提供幫助的嗎???
(可以在康是美或是屈臣氏買得到的)
Update:
給ㄚㄚ：
我是男生，去婦產科看醫生，會不會很奇怪???
若是陪女朋友去的話，還OK。可是目前我是單身ㄟ！
Update 2:
給勇豪：
我都是挑選低糖或是無糖的
那種的熱量標示是不準的嗎???

Tags: 自助餐 7-11 醫生

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By Ivy
at 2010-05-20T09:45

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝
是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)
可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果
遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決
減肥真的是一條好辛苦的事....

By Agnes
at 2010-05-23T08:45

想要廋身享廋你可以和我一樣用美~靚~必~達雙花菁華
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By Elvira
at 2010-05-20T11:32

我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲
有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~
最主要的是~~都沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤
這本書叫做一定瘦
六月在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Mary
at 2010-05-21T09:33

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Ina
at 2010-05-20T12:12

首先你要先做到
1.每天喝水2500~3000CC
2.早餐要挑選正常盡量7-9吃
7-11的御飯團少營養熱量高就已經失敗了
早餐很重要如果沒有好好挑選對減肥有很大的影響
3.優酪乳少喝因為它是高熱量高糖份
這樣喝不但沒有達到減肥效果還會造成肥胖跟糖尿病的問題
4.運動最好要超過20分鐘因為前20分鐘只是增加代謝
20分鐘以後才是消耗熱量
5.若要吃營養品建議你要挑選100%純天然的營養品
這樣對身體才會造成最大的幫助
如果有需要我幫忙的地方在聯絡我
我可以提供你更多的意見給你參考

By Yedda
at 2010-05-19T14:20

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By William
at 2010-05-21T03:53

減肥真的是一個熱門話題耶
想當初我也是個為減肥而煩惱的小胖妹
後來開始規定自己只吃三餐
大概七到八分飽
油炸類、零食、宵夜還有飲料這些要全面禁止
其他的原則上要吃什麼都ok
每天喝2000cc的白開水
儘量睡足8小時
還有吃優纖素 vs 草本纖膠囊
輔助食品啦～就是這個☛ http://cut.ftp.cc/
可以代謝體內廢物和吸附油脂
說真的～以前覺得減肥超難
沒有想到最後竟然可以瘦得如此輕鬆
兩個月就減13公斤耶
超開心的啦～瘦下來真好 ☺

By Tristan Cohan
at 2010-05-21T17:20

我從小胖,高中開始減肥..試了好多方式..蘋果減肥..斷食..高蛋白減肥..埋線,針灸...體重輕了些,不過大肚子,大屁股..肥大腿..並沒變比較瘦!而且我很快就胖回來了只是單純瘦體重後來知道運動才會消除脂肪,就做仰臥起坐,踩空中腳踏車..慢跑...真的有瘦,卻也讓頸部受傷~而且要很有耐心~有一天我去士林的鄭福山婦產科看婦科發現那理二樓有easy so曲線雕塑課程我有去諮詢和免費體驗
是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」體驗完後我當下定了課程感覺很舒服又是非侵入式的而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實在很多醫院也都有因此我很放心做了幾次課程後我發現我的腰圍有變小而且重要的是我平常有便秘的問題我發現做完幾次課程後我排便很順暢ㄝ可見她真的很有效像按摩一樣你可以去試試看喔在士林鄭福山婦產科曲線雕塑中心你可以請他給你免費體驗(02)28387320

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