月經報到煩惱 - 醫生

By William
at 2013-05-21T00:00

Table of Contents

我在當幼幼班助教我自從瘦了20公斤之後變得容易生病每個月那個來的前四五天會肚子痛到冒汗頭暈有時會吐不在像以前一樣規律的來而是亂來有時一個月沒來有時一個月來兩次連上班的園長主任其他老師都在說我身體差是不是裝病醫生說我是男性賀爾蒙過高有些醫師說可吃補藥有些說不能亂吃怎麼辦

Tags: 醫生醫師

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By Isla
at 2013-05-24T00:56

1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。現在已經有研究指出，醣類確實會引發經痛。例如:巧克力、黑糖等等的食品或飲品。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多，造成身體嚴重缺水的問題。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸，不僅可以緩和情緒也可以增加體內含氧量。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽，有助放鬆全身肌肉。但切記請勿在生理期間泡澡。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大��

By Franklin
at 2013-05-22T22:35

之前我朋友也是有生理期的問題
也是會痛到臉色蒼白超級不舒服
我就買了now健而婷的琉璃苣油給他吃
它裡面GLA的含量是比月見草油高5倍喔~~
GLA可以幫助我們改善經痛不是的體質
我朋友吃了大概2.3個月他說效果很好
因為她原本每個月都要吃止痛藥現在可以不用吃
而且他現在生理期來的時候臉色也不會在那麼蒼白了
琉璃苣由算是保養品所以可以每天都吃當保養順便條身體
效果真的很好~~~

By Charlie
at 2013-05-23T03:13

人健康自然所有的功能都會正常
都靠看醫生吃藥的話對肝腎是很大的負擔
而且都有副作用跟後遺症
建議你可以用營養補充品來改善
市售營養食品大都是藥廠做的
不然就是一般代工廠,食品工廠代包裝
產品跟原料來源都不清楚
對身體有沒有幫助先不說
對身體一定有負擔
我建議你可以了解安麗紐崔萊
目前是全世界唯一
在自有的有機農場種植
從種子,栽種,研發,人體實驗,到銷售
都是安麗自己包辦,78年的歷史
運送到台灣的產品
都是依照台灣人的體質跟飲食習慣所調配
保證沒有化學成分
百分之百天然
我也修過北醫營養學
比較過各種營養食品
知道對人體如何補給營養而不會造成負擔跟傷害
了解甚麼狀況該補充什麼營養素
要知道更多的話
可以從左上叫我的資料處
寫信給我

By Steve
at 2013-05-22T04:12

找中醫師把脈按照個人體質處理藥方，我的經驗乖乖聽話吃藥一個月左右就會看到效果，仿間的秘方少碰微妙。

By Oliver
at 2013-05-24T03:36

建議你去看中醫調身體，可能是你減肥造成你身體出現問題。

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