有什麼方法可以降低食欲? - 工作

By Mary
at 2014-05-30T00:00

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很想要減肥，可是我不能控制想吃東西的欲望，如果忍住少吃一點，精神會很差、感覺全身痠痛、無力想睡覺，完全沒有精神工作，有什麼方法可以降低食欲又可以不影響正常的生活?

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By Isabella
at 2014-06-03T07:38

飲食的順序
1.先吃蛋白質食物(例如魚肉、雞胸肉、雞蛋、豬肉)
2.澱粉最後吃，並且少量就好
3.多喝水
盡量不要空腹吃、喝的食物
1.除了水以外的任何飲料，包含新鮮現打的果汁、無糖的茶、黑咖啡、鮮奶任何型式的飲料，不管是否天然、無熱量，除了水以外，都不要在空腹喝。果汁含果糖，醣類容易導致血糖上升，造成飢餓感。咖啡、茶、鮮奶等都是容易刺激血糖上升造成飢餓感的食物。所以請觀察早上喜歡空腹喝果汁、鮮奶、咖啡等飲料的人，通常都有大小不一的肥胖困擾。
2.所有澱粉類的食物都不要在空腹吃，一吃就會造成血糖飆升，建議先吃含蛋白質的食物，而且動物性蛋白質勝過植物性蛋白質，動物性的蛋白質可以平穩血糖，並且飽足的效果好，但也別忘記同時要搭配蔬菜，根莖類蔬菜也是澱粉食物也要小心，別以為他天然就多吃喔!
一定要細嚼慢嚥，不管任何門派的減肥法，共同點一定是要大家飲食細嚼慢嚥，因為食物在口中經過足夠的咀嚼，與唾液充分混合，可以幫助接下來的消化過程順利，消化完的食物也會比較順利排出體外，順利的排便是控制體重最重要的關鍵，專看中醫減重門診的田宜民醫師就曾在他的著作中提到，在他看診多年的經驗中，7成以上的肥胖者都有大小不一的排便困

By Emily
at 2014-06-03T14:48

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
厢亨

By Elma
at 2014-06-03T23:31

❶分❶秒都離不開美食，這也造就了我快速肥胖的原因
原本體重是還滿標準的50公斤，沒想到❷個月的時間竟然迅速肥胖
不算尾數零頭只算整數竟然還有80公斤耶，整整胖了30公斤多
試過了運動、節食→效果不大，復胖還超快
試過了減肥藥→瘦的很快，但副作用難過到像生了❶場大病
就這樣胖胖瘦瘦好幾回，任何瘦身方式已壓制不了我的身軀
後來用了表姊推薦的減重食品，抑阻雙效＋草本超孅膠囊＋超孅素
我給自己擬定❶組的時間先使用看看，使用的第❶個禮拜沒什麼太大感覺
問了吳客服了解到或許是因為我的體質關係，反覆復胖太多回，代謝也變差了
這一點我也有猜到，因為之前就有聽說過"復胖要再瘦是會更難"的
何況我復胖過那麼多回，但後悔也來不及，只能祈禱希望這次真的可以成功
吳客服請我要再持續使用才能發揮最好效果，所以我又持續把這❶組用完
就這樣❸心並齊(對S美人的信任心＋持續使用的耐心＋對產品的信心)
外＋努力和毅力，持續不間斷的使用，終於在第❷個禮拜看到成果了
站上體重機我瘦了9公斤唷，而且我有發現"到後期瘦的頻率是越來越快"喔~~
因為我在第❷個月就已經降到我的理想體重49公斤，到現在都沒有在復胖喔
真的超有效的，網址�

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