有哪些食物可以幫助抗老化 - 工作

By Charlotte
at 2013-07-05T00:00

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如題~~我聽說蘋果可以幫助抗老化
不知道是不是真的除了蘋果之外還有哪些食物可以幫助抗老化呢

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By Ida
at 2013-07-08T05:31

身體要抗老化好像不是知有吃的方面要注意生活作息等等都要注意唷
還有運動也很重要唷要適時適量曬一些太陽對身體抗老都很有幫助的
平常可以吃一些營養品也可以防止老化保養身體
還可以吃一些抗老化的食物唷你可以參考一下食物介紹
15種抗老食物1.杏仁
每天食用一把杏仁可以提高維生素E的含量，為皮膚提供其最重要的抗氧化劑之一。”鮑曼博士指出，“同時，你的皮膚也會因此而變得水潤，尤其有助於那些乾性皮膚的人很有幫助！
15種抗老食物2.山藥
白色帶點黏稠的山藥，素有「神仙之藥」美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強熱量代謝。山藥也富含植物雌激素，且有雙向調節作用，可預防乳癌和改善更年期症狀。
15種抗老食物3.枸杞
略帶甘甜的枸杞，有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。以中醫來說，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果；枸杞中含維生素A，則可提高皮膚黏膜的防禦能力。
上班族打電腦經常覺得眼睛乾澀，不妨泡點枸杞菊花茶來緩解，這也是女中醫師們最常用的養生茶飲。甚至可把甜甜的枸杞運用在餐點上，好看又好吃。
■貼心提醒：
●枸杞有興奮神經作用，若有失眠症狀的人不適合�

By Delia
at 2013-07-08T12:07

年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是真皮層內的膠原蛋白充足，而彈性纖維也維持在最佳狀態。
但是，大約25歲一過，纖維母細胞的產能就慢慢下降，膠原蛋白流失的速度可能比生成速度還快，供給不及耗損，漸漸地，皮膚就開始出現衰老的跡象──乾澀粗糙、失去彈性、紋路變得明顯……。再加上紫外線照射（日光老化），以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而造成結構變性，失去原有的彈力，這些都是皺紋和臉部鬆垮提早出現的原因。膠原蛋白在保養上最值得一提的其實是保濕功能。因為，它吸收環境四周水分的能力很不錯，而覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸散，保濕效果顯著。當皮膚角質層的含水量提高時，短時間看起來的確是水亮清透，膚質變好了，就像使用面膜之後產生的神奇效果。
現代人保養皮膚，光是塗塗抹抹還不夠，「吃」才是當紅的保養之道，有些崇尚自然的人不想吞補充品，轉而從老祖母的「護膚聖品」──含膠質（也就是膠原蛋白）多的食物，像牛筋、豬腳、雞翅（皮）、魚皮及軟骨等，尋求補充，但是要小心，這類食物攝取過多很容易造成肥胖。
所以推薦你吃純的膠原蛋白，不僅分子小，吸收好，而且不怕發胖哦。像�

By Jacky
at 2013-07-06T07:17

哈囉:含有維他C的水果也可以喔,
像奇異果,石榴,柳丁,葡萄,或是深緑色的花椰菜等等,
這些都可以抗氧化,也就可以抗老化喔!
這算食療啦,另外若外表不要看起來老老的,
防晒也很重要喔!不要忽略了呢!

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