有效解決肩頸背痠痛的方法?>< - 職場

雖然現在已經不是career lady
不過>< 這是在工作時種下的因...
趕快來跟大家求救

之前工作的時候長期用電腦
網路公司
再加上我本來就愛上網
導致肩頸痠痛

離開公司
準備考試
比較少用電腦
就有好一點

但開始念書後
因為是網路研究
再加上用的全是電子書...
連上課都帶筆電
根本就跟電腦形影不離了啦QQ

想知道除了適時運動 和 注意姿勢外
有沒有什麼辦法可以紓解痠痛的
最好是 有效的痠痛貼布!!!!!
雖然按摩還滿有效的
但自己用左手按右肩 就換左手痠啦...

PS我在國外..無法推拿或針灸

感謝大家!!!

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