每天做夢睡不飽 - 醫生

By Queena
at 2012-11-19T00:00

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我每天做夢已經大概2~3年了
而且睡眠品質也很差就算很累到了半夜或5~6點多就會自己起床
雖然可以再入睡可是早上起來很累
只要聽到一點點聲音我就沒辦法睡所以都要戴耳塞睡覺
很久沒有一覺沒做夢到天亮很有精神的醒來
假日就算睡到快中午到了下午就開始好累一定要睡覺
看過精神科醫生說壓力大開鎮定劑肌肉鬆弛安眠藥
但是吃了還是會做夢還且起床精神也還是不好
我這樣要看哪一科!!

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By Vanessa
at 2012-11-23T20:23

根據美國心臟病學會公佈的一項最新研究指出，睡不夠跟睡太多，都可能引發多種心臟疾病問題。
睡眠是保護心臟的營養素
好的睡眠不僅讓人一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。睡眠太少會引起血壓波動，進而明顯增加中風、心臟病發作的危險。另一方面，睡眠過多是缺氧的表現，會增加心絞痛和冠狀動脈變窄，導致心臟供血供氧不足等問題。
這項由芝加哥醫學院心臟病學專家領導的研究發現，針對每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，小心心臟疾病的發生。另外提醒，有心腦血管疾病的患者，更要盡可能保證起居定時，睡眠充足，不要熬夜。
現代人工作超時，就犧牲睡眠時間，常常晚上沒睡夠七小時，或者睡得不深等睡眠品質不好的人，最好養成適度午休的習慣。要保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間，通常人體在這段時間能達到深度睡眠，這是緩解疲勞的最佳時段。不嗜睡，不少睡，每天睡眠時間控制在6到8小時，是保護心臟的最佳良方。
　
＊失眠的定義：是人們難以入睡、難以持續睡眠，或在隔天清晨醒來時沒有飽足感及重獲精力的感覺。
＊失眠症：即習慣性的睡不著，夜復一夜。
＊原因：藥物、低血糖症、肌肉痛、消

By Lydia
at 2012-11-22T13:44

你好
第一級海洛因、嗎啡、鴉片、古柯鹼
第二級罌粟、古柯、大麻、配西汀、
第三級西可巴比妥、異戊巴比妥、納洛芬、K他命
第四級速可巴比妥、阿普唑他
【警告】請勿自己停止服用精神科藥物，自己停藥
可能造成危險，民眾應該尋求精神科之外的醫師協助
停藥，請找其他醫科的醫師協助停藥。
安眠藥與毒品副作用、大麻、海洛英、古柯鹼、安非
他命、迷幻藥、鎮靜劑、LSD、巴比妥..…等※會
引響中樞神經而許多不同的反應、如、瞳孔緊縮、情
緒低落、亢奮或哀傷、、進而歇斯底里、動作遲緩、
步履蹣跚、體內脫水、眼臉下垂、夢囈、搔癢、藥物
造成體內過多細菌、危害您的健康。
憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、大腦健康計畫。
1.做生理檢查
2.補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠
3.請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物
4.心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法
5.不要把當事人貼上精神疾病的標籤
詳細解釋如下：
（1）做生理檢查，找出並處理生理上的因素造成精神異常：
早期的醫學院教授都會不斷強調，要做出精神疾病的診斷之前，要先排出生理上其他原因造成的精神異常，像是甲狀腺��

By Eden
at 2012-11-23T06:50

我想先要調整你的作息時間~這比吃一推東西還要重要~依照你的工作時間訂一個自我規律表~確實按表去做~另外運動也是重要的一環~希望用最方便也最省錢的方式讓你參考~心情放鬆思緒就會通~參考參考~

By Harry
at 2012-11-23T13:44

你好，你的情況看精神科或家醫科都合適，如果可以配合功能性醫學來評估治療或許更有效率關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望對你有幫助。文章出自鄭醫師的部落格英國研究證實：睡前來杯櫻桃汁可以幫助睡眠品質提升！根據最新發表的英國研究建議：有失眠的困擾的人不妨睡前來杯櫻桃汁，幫助增加睡意及提升睡眠品質。根據英國東北的Northumbria大學的研究人員發現，在睡前喝櫻桃汁，可以增加褪黑激素的濃度，提升睡眠品質。這項研究發現對於因輪班工作或者是長途飛行引發的入睡困難都有幫助。這項研究的領導人GlynHowatson博士讓20個志願受試者每天喝兩次30CC的櫻桃汁，以及不含櫻桃汁的安慰劑一週，所有受試者在研究前及研究後都收集尿液來測量褪黑激素的濃度，眾所周知，褪黑激素是影響生理時鐘及左右睡眠品質最關鍵的荷爾蒙。同時受試者在戴上特製的研究監控儀器actigraphywatchsensor，直接監控他們睡眠及清醒的週期，並記錄他們每天睡眠的型態。分析發現受試者喝了一週的櫻桃汁，跟安慰組相比，尿液測到褪黑激素濃度增加15-16%。用actigraphy的紀錄也發現喝櫻桃汁的受試者增加15分鐘的睡眠，總睡眠時數增加25分鐘，睡眠效率提升5-6%，喝櫻桃汁受試者跟控制組相比，報告他們在白天打瞌睡時間比�

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