求救！嚴重失眠半年(請有經驗者、治療者近) - 醫生

文有點長 拜託看完><
我自從去年十月底就開始失眠到現在
算一算也有半年 真的很累很辛苦
我其實失眠的原因是因為我光是去年底跟今年初就做了三次小手術
分別是乳房跟口腔2次 我知道雖然是小手術 但對於從來就不太生病的我造成很大影響 我就開始疾病伴隨著嚴重失眠度日！
但今年三月我病情已經好蠻多 疼痛也只有一些 說真的我這半年每天心情都不好
去年十一月有開始看精神科 可是今年一月又沒看 (怕吃太多西藥) 然後我三月有做抽血檢查 腎臟功能還有一些檢查都沒問題 後來有去醫院看精神科 後來醫生有開千憂解這種藥 我吃幾次就不敢吃了 因為超級想吐 而且副作用居然是我最痛苦的失眠
這幾個禮拜有開始看中醫 針灸 可是還是沒改善
然後我後來上網看有說精神上的憂慮與憂鬱其實可以靠自己好 我最近也有發現我心情沒有之前那麼不好 可是每到晚上要靠安眠藥睡覺 我心情真的就開始不太好
而且我試過網路很多種方法 包刮 穴道安摩 喝牛奶 泡澡 看書 很多很多 但沒用！
後來我又發現如果我嘗試沒吃安眠藥睡根本睡不著而且腦袋很清醒
心跳有點快 身體有點抖動 可是是那種自己才感覺到的抖動= =
最後過兩三小時都只好爬起來吃藥睡 可是每天睡都差不多4~5小時 甚至更少
我是一個19歲大學生 我真的快受不了 在學校精神不好 報告用不好 跟同學關係越來越糟糕 ！
所以現在我很希望有人能後幫忙我 我知道台灣人失眠算嚴重 可是我還很年輕 我希望至少能改善 有沒有人有過治好失眠的經驗能分享 或是能夠剖析我失眠的原因還是說有很棒的精神科診所能介紹 (我是板橋人)....
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你們真的有看我打的內容嗎?????
我不想只靠吃藥 西藥只能治標而已吧?
還有 我也試過讓自己很累 可是躺在床上還是很難睡 因為腦袋很清醒 沒睡意 很久都不會有睡意
吃西藥到底能不能治我有點憂鬱的傾向??
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謝謝清淨的意見，我今天會試著做
我想補充 我剛剛趴文看到 自律神經失調
我覺得我症狀跟那個很像 心跳很快 身體累 頭腦不知道累
有人得過那個病然後治療好的嗎 西醫還中醫??