沒辦法早睡要如何保肝呢這樣是否妥當呢 - 工作

By Anthony
at 2011-05-12T00:00

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我是男生上一次健康檢查肝功能指數GPT達到93(正常為40)我本身也過重醫生說我可能是飲食方面的問題所造成的要我少吃肉多吃蔬菜我也意識到問題的嚴重性人人都說保肝要早睡但我因為工作的關係無法早睡呢真的常常沒辦法早睡控制飲食我做得到但是睡覺實在沒辦法這樣可以嗎難道說只要晚睡人人都暴肝嗎現代社會上因為工作忙到很晚的人大有人在事實上我自身並沒有感到任何的精神不好的狀況常常到了凌晨還是精神很好硬要我早睡我反而隔天沒什麼精神如果說不能夠早睡的話真的保肝救無望了嗎
還有我目前的肝功能指數很嚴重嗎會影響到生命危險嗎我一點概念都沒有
希望大大能給我解惑最好視有醫學背景的人能為我解惑不甚感激

Tags: 工作醫生

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By Jacky
at 2011-05-12T22:41

肝發炎時，肝細胞會壞死，因而會上升，通常藉此來判定是否有肝炎。GOT，GPT的正常值因每個實驗室而有不同的標準，不過一般都是在四十上下。GOT，GPT數值的高低，與肝病的嚴重度及預後並未有一定的關係．也就是說，GOT，GPT值愈高，並不表示疾病愈嚴重．肝病的嚴重程度，除了看GOT，GPT之外，尚有許多臨床資料及實驗數據要看，將這些資料做一綜合判斷才能下定論。值得注意與再三強調的是，GOT，GPT值的高低會因疾病的過程而有上上下下的波動。這是肝病的自然病程可觀察到的現象．這個月GPT為六十，下個月可能會變成八十（不一定表示變糟了），再過幾個月可能就會變成五十（也是不一定表示變好了），甚至有時GPT會下降至正常範圍以內，但過了數個月，它又會上升至不正常的階段．因此，GOT，GPT的判讀，並不像大家想的那麼簡單。
坊間流傳，傳統醫學認為晚上11點至清晨兩點氣血循環到肝，因此主張晚上十一點以前要上床休息。令常為了工作或課業得熬夜苦撐的人憂心：錯過這個時間睡覺，會不會爆肝啊？以現代醫學的角度來看，傳統醫學的肝，泛指現代醫學中的神經系統，因此熬夜者容易有自律神經失調的種種症狀，也許是這個道理。同時，現代醫學認為，肝臟其實24小時都在運作，半夜時也是一樣，所以沒有所謂「幾點到幾點，是肝臟代謝最好的時間」這樣的論點。不過，人平躺時，流到肝臟的血流較多；站立時，流到肝臟的血流較少，因此飯後，要多臥床休息對肝臟較好，尤其肝炎發作者應如此，就是這個道理。而且，充足的睡眠對人體健康很重要，可讓人消除疲勞，恢復精神，不得已非得晚睡，也要盡可能補眠回來，同時減少熬夜的機會。另外，如果平常很好睡，最近輾轉不成眠，卻沒心事也不喝咖啡不喝茶，本身有B型肝炎，其中一個可能的原因，就是肝炎在發作了，必須注意。

以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩。「在這段時間內要睡著才算，」林口長庚醫院中醫內科主任郭忠禎提到，他個人一定想辦法儘量在11點前就寢，至少十二點半點前會睡著。睡眠品質不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。規律的生活是保肝的基礎，如果能每天固定晚上11點以前上床睡覺，睡足8小時，那對肝的保養當然不錯。但是現代人的生活作習難免會因為工作環境、型態或壓力有很大的差異影響，但如果能找時間好好休息的話，不論時間長短，對肝臟的保養都會有幫助的，肝也有機會休息到。除了睡眠，對肝的保養其實可以從很多方面進行的...1.充足的營養攝取
2.適度的運動
3.充分休息、避免熬夜及過度勞累
4.避免飲酒及無謂應酬
5.不要隨意服用藥物
6.接觸化學藥劑，污染物質時應有適當防護
7.定期進行肝臟機能追蹤檢查所以，您的情況其實不用太擔心，如果您的生理時鐘已經習慣您的生活與工作作習，只是遲睡但睡眠品質與時間都不錯，也不喝酒又常運動，這樣對身體還好。不過GPT稍微偏高，如果您又有B肝的話就要小心了。
因此，我建議您去做三項檢查： 1.肝功能檢查（GOT，GPT）。2.B型肝炎，C型肝炎及甲種胎兒蛋白（AFP）檢查。3.腹部超音波檢查。
尤其是腹部超音波檢查一定要做，製樣才能掌握您目前的肝臟情況。

By Dinah
at 2011-05-12T19:11

肝臟是沒有神經的器官，因此肝病通常到很末期的時候，
才會產生症狀，所以很多人得了肝病自己並不曉得。
有睡眠不好的朋友們，我強烈推薦這產品，
最主要的功能就是照顧肝臟，
「肝若好，身體才會好，也才會讓你的睡眠跟著好」，使用效果不錯
誠心推薦此產品參考看看http://www.wretch.cc/blog/belieflove/16050702

By Carol
at 2011-05-15T21:55

沒辦法早睡...真的很麻煩
我也是沒辦法早睡的人
所以我就會吃一些保健食品
我早上都會吃高單位B群
下午一定會喝蜆精
因為...這兩種是我知道最簡單的保肝方法

By Caroline
at 2011-05-12T05:18

最好是可以多去運動唷
另外也可以吃一些保健食品
讓自己抵抗力比較好一點唷

By Charlotte
at 2011-05-13T19:34

護肝保肝,請找專業的中醫師針對個人體質對症下藥...
肝病高堂中醫林文濱主任醫師肝若健康，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。肝病是台灣人的“國病”,肝炎，肝硬化、肝癌是肝病進展的三部曲。台灣約有三百萬個B型肝炎帶原者，高達三分之二患者不知道自己是帶原者，歸咎其原因，是由於80%的肝病患者，絲毫無任何臨床症狀，多數人經由檢驗才知肝功能異常時，都已進入較嚴重的肝損傷、肝纖維化、肝硬化或肝癌階段，增加處理上困難，因此,定期肝功能檢查就扮演預防肝炎第一線的基本檢查。
肝功能檢查，又稱為肝指數，指的是測量測量血液中GOT、GPT、ALP、r-GT，胆紅素，白蛋白等物質的濃度，利用濃度的高低來間接地判斷肝臟是否有異狀。其中最簡單且實用的項目就是大家所熟知的GOT 與GPT值。當血液中GOT、GPT的濃度過高，就需要考慮是不是肝細胞有大量壞死的現象，換句話說，應考慮是否有肝炎或肝病。酒精會刺激r-GT的酵素活性並傷害肝細胞，因此r-GT在診斷酒精引起的肝疾病時特別有用。
大多數肝炎患者並無明顯的臨床症狀，但是若有下列症狀：倦怠、厭食、噁心、發燒及右上腹疼痛，黃疸，茶葉顏色的尿液，頭痛、關節疼痛、關節炎、皮膚出疹子等等，應特別提高警覺，盡快進行抽血檢查來確定是否罹患肝炎。
高堂中醫林文濱主任醫師指出,中醫在肝炎的治療目的希望把各種肝指數調到正常，阻斷惡性的三部曲，使肝臟功能恢復正常，此外,預防勝於治療，中醫對於肝病有一套保健之道：（1）不抽煙、不喝酒。（2）避免食入含黃麴毒素來源的食品如花生製品，豆腐乳。（3）不可隨便服食所謂“補肝”之品，會越補越大洞。（4）避免服用 “秘方”或“治肝草藥”，會加重肝臟負擔，應找專業的中醫師針對病患體質用藥。（5）不可過度勞累，晚上11點以前睡覺。（6）多食蔬果，少服寒涼食品。（7）避免穿耳洞，共用刮鬍刀，與不必要的輸血。
高堂中醫林文濱醫師認為,中醫在辨證論治的原則下，根據病人的體質及證候將治療原則大致上分為四類：
清熱利濕：有保護肝細胞，促使損傷細胞修復，利膽消黃及抗病毒作用，藥如連翹、黃芩、虎杖、浦公英等等。
疏肝解鬱：有保護肝細胞，促進膽汁排泄，健胃整腸及緩解腸痙攣的作用，藥如柴胡、芍藥、鬱金、枳殼等等。
健脾益氣：有提高人體免疫力，促進肝細胞再生作用，藥如黃耆、黃精、白术、茯苓等等。
活血化瘀：有抗發炎、抗消毒，促進損傷細胞修復再生，增加肝臟微循環，抑制肝纖維化的作用，藥如丹參、赤芍、桃仁、三七等等。

By Belly
at 2011-05-15T16:54

那你就好好從飲食著手，您有提到，飲食控制，您可以接受。
少吃肉多吃蔬菜-->其實這樣只有對一半，因為肉您要吃過量，其實也不容易。蔬菜果水，一天加起來要有 9份以上，如果可以做到，就是著做看看。
小弟也是上夜班，體重也過重，小弟除了飲食克制外，還有去了解要怎麼吃，( 不是吃飽就好 ) 。
小弟有吃縱合維他命和高蛋白 ( 增加抵抗力 )，B群 ( 養肝 )，大蒜片 ( 增加抵抗力 )，維他命 E/C ( 抗氧化 )，魚油 ( 抗發炎 )
以上給您參考。
肝功能指數很嚴重嗎? 當然不會，也部會危害到您的生命。
不過您不好好愛惜自己的肝，照顧自己的身體，就會慢慢危害到您的生命。
有問題可以在問我
MSN [email protected]

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