減肥操分享瘦臉瘦臂瘦背部? - 工作

By Hamiltion
at 2016-11-13T19:30

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減肥操分享瘦臉瘦臂瘦背部

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By Ina
at 2016-11-17T06:36

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By Emily
at 2016-11-15T01:20

站立，挺直腰身。雙手放在身體兩側。用手臂的力量將左臂慢慢向斜後方擺動。達到最大限度後，保持這個姿勢數秒，然後恢復到原來的姿勢。重複練習10次，再換右手重複練習
在椅子的三分之一上，挺直上身，抬頭挺胸。雙肩略微向後長，讓背部的肌肉變得緊實。保持這個動作數秒，然後放鬆，再重新練習。這個動作可以在工作累了的時候練習，當做舒緩動作，簡簡單單就能瘦出美背
飲食也很重要哦，我有吃輔助消脂消水腫的中藥健康食品http://www.len-show.com.tw/web/
還要穿戴正確的內衣，才不會把副乳擠到背後喔

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