減肥這樣吃會胖嗎?(20點) - 工作

By Barb Cronin
at 2012-04-18T00:00

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各位大大好：
我是學生，
我最近在減肥。
我早餐都7：30吃，
我都吃的很好，
早餐店賣的食物都吃，ex：蛋餅、吐司、三明治、鐵板麵(裡面有蛋、肉、青菜等...)
然後再加一杯牛奶。
午餐是12：00吃，
學校的午餐都很油又很難吃，
而且有時候還會有炸類的，
所以我想要飯前先喝湯，再吃青菜，這樣就好。
(但是我這樣吃下午一定會餓肚子...所以我打算在大約10：00再吃一顆饅頭ex：巧克力饅頭、芋頭饅頭、紅豆饅頭，也就是在早餐和午餐中間吃)
晚餐我5：30吃，很簡單，我只吃水果(ex：蕃茄、鳳梨)
之後到睡覺前我什麼都不吃，只喝白開水。
(1)不知道我這樣的安排可不可以，我都盡量在中午之前吃很多東西，有哪些地方需要改進的呢?
(2)我想請問晚餐的水果還可以改吃什麼?有飽足感又不容易胖的那種?
(3)晚餐的話可以吃可麗餅嗎?我還滿喜歡吃的耶!我可以點裡面只有生菜的那一種，盡量不要點裡面有加肉的(但偶爾應該沒關係吧?)聽說他的醬熱量很高，是真的嗎??
(4)我最近水都喝很多，一天算下來大約有2000cc，我想問我這樣喝會水腫嗎?還是水中毒呀?比較建議在哪個時刻喝呢?(ex：飯前多久喝、飯後幾小時可以喝、或是提供具體的時間)
(5)題外話：我想要讓胸部變的比較豐滿，可以多吃什麼呢?
感謝大大耐心的看完，
希望你能夠提供給我寶貴的意見唷!!
謝謝^^
祝你今天事事順心唷~
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因為我還是學生，所以不希望你們推銷產品，因為價錢真的是...
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TO：Chang
請問你的專人諮詢是免費的嗎?

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By Jack
at 2012-04-20T10:06

健康有效減肥的 '觀念' 很重要,否則餓得半死累得半死(拼命按摩&運動), 結果沒瘦又減成易胖體質就白白辛苦了~
>檢視你用的減肥方式幫你減脂肪還是減肌肉! 不當的方式減去的是肌肉與水分, 肌肉變少代謝下降會讓你更容易復胖更難減~
若你的體重減少很多但體型外表看起來卻沒改變，有可能是減到身上蛋白組織的肌肉與水分，而脂肪卻沒有減下來，反之，如果體重減得不多，可是外型卻瘦很多，甚至腰圍變小了，那才是真正減掉了脂肪。
>肥胖不是吃得太多，而是排得太少
“當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。”
>你以為你身上的那些贅肉是營養過剩嗎？不是，它們就是一堆運不出去的廢品，當你身體需要能量時，它們不是儲備，它們不會轉化成氣血來供你使用；
>堆在體內的廢物（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將它分解成可以被血液帶走的碎末或液體。這種能量從何而來？只能從食物中獲得，若你此時卻節食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什麼時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？
所以減肥期間你吃的是'熱量'還是'能量'?
'吃對食物'才是 '減去脂肪' 的成功關鍵~
學生時代我靠著少吃多運動瘦下來, 但是上班後工作壓力及沒時間運動, 加上飲食恢復成三餐外食, 於是復胖得更嚴重, 蝴蝶袖, 游泳圈, 小腹比胸部還大, 下半身像灌香腸, 還有以前沒有的胃凸~
準備結婚前少吃及上健身房運動, 結果卻是努力一個月肚子連1公分都沒減, 很幸運地拍婚紗前3個月找到專人諮詢http://u.to/IVZ9AQ , 讓我這忙碌外食族簡單配合就可以健康瘦下來的方法~
3個月減7公斤, 同事以為我減超過10公斤, 在沒搭配運動的狀況下腰/小腹都減10公分以上, 臀/大腿減超過6公分, 手臂減近4公分 , 順便改善我常年便秘的問題, 精神體力也變得更好~ 希望我的經驗可以幫助到你~

By Zenobia
at 2012-04-22T08:59

你好~我叫Samantha Chau 三餐總是在科技廠裡偶爾休假大吃大喝少不了的五年下來老闆給我豐厚的收入也伴隨著豐厚的肚子及脂肪肝我開始配合網站上教練的指示網址http://beauty03.may.to/ 他跟我講很多藝人也是在他那邊減重我現在是我們廠裡面的靚女我找到更多的自信期待幫助你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Zora
at 2012-04-20T20:44

由於讀書時一直都不胖，所以從來沒有少吃點以防止發胖的概念，以致於一直是想吃就吃想睡就睡，但自從高二放寒假過年那一個多月時間吃了睡，睡了吃的足足把自己養胖了12公斤，回到學校從同學們驚訝的眼神中才開始意識到自己發胖了，不漂亮了，但學生時期必竟壓力大，過了沒多久就瘦下來了，所以也沒特別重視減肥的問題。畢業後開始工作，工作性質都是坐辦公室的，不知不覺，肚子上的肉肉越來越多，等到有一天去商場買衣服，營業員開始對我說，不好意思沒你尺寸的時候，我才驚覺，呀，完了，我怎麼胖成這樣了呢！所以後來開始重視減肥，用過節食、減肥藥等方法，胖胖瘦瘦的也過了好幾年。2009年結婚，2010年4月生了孩子後，沒想到結婚前所有的減肥成果都毀於一旦，而且是再用任何方法都減不下去，就算減了幾公斤，一但停用藥物或多吃些就反彈了，體重一度到了78多公斤，朋友都不叫我名字，叫我胖子了，每次和朋友出去逛街就是去幫忙拎包的，看中的衣服都沒我尺寸，心裏一直很鬱悶，雖然痛下決定減肥，但無奈沒找到價錢合適又有效果的減肥藥。今年3月初，同事介紹了我鑫鼎豐生技的產品，但由於以前的減肥經歷讓我不敢冒然嘗試，擔心會像以前的減肥藥一樣反彈，沒效果什麼的。後來，有幾位同事使用後，不但沒有因使用減肥產品而感到不適，或腹瀉之類的，反而輕鬆的瘦了下來。因此我才在5月時和鑫鼎豐生技的客服聯絡上。當客服知道我的需求後幫我搭配了一組產品，他告訴我說，瘦身前得先調理體質將體內的病理產物祛除，所以叫我先使用「纖淨美姿茶搭配左旋肉鹼(L-carnitine)、魔力塑纖」這組是能祛油解膩，祛濕化痰，加強體內脂肪代謝，改善體質進而恢復臟腑功能。客服員說，只要體質調整好，臟腑功能健康，就不容易復胖。 6月開始減肥至今已有5個多月了，雖然減肥期間由於各種原因沒有天天使用，但體重還是減去了19公斤；臉上的脂肪粒也漸消失了。我會一直繼續使用下去，讓自己達到標準體重。

By Agatha
at 2012-04-18T17:36

您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人每日水份至少2000c.c. 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥規律運動：333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下愉快心情：壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘；避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞；常保平穩心情，食得健康，永保健康！打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘！有空時，多閱讀一些營養保健書籍，建立良好的健康觀念及知識，因為唯有想法真正改變，才能帶動行為的改變與落實！如果只是道聽塗說，人云亦云的做著錯誤的方法，恐怕只是浪費時間又傷身！營養補充品是人生健康的輔助角色，如果你可以將自己打理得很好，我為你感到開心！如果你想要體重管理並擁有窈窕的體態，歡迎參觀我的網站，誠心請你考慮清楚再決定開始，你絕對擁有足夠的思考時間及空間！http://www.joylife333.com/
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08381402/o/1512041809...

By Kama
at 2012-04-22T23:43

我從高中畢業後，每天都是減肥減肥在我腦中繞圈圈
不過我好像是越減越肥捏~
原本的我才49公斤，現在我已經高達60公斤了 = =
這是我怎麼想都想不到的
後來我姐姐實在是看不下去了
拿了他的瘦身法寶給我使用哦~
超纖***本超纖膠囊
每天飯後吃ㄧ顆草本超纖膠囊可以幫我吸附吃進去以及體內囤積已久的脂肪
睡前喝兩包超纖素可以清理腸道促進體內新陳代謝幫助我們排出體內毒素、廢物、廢水、脂肪油
沒想到短短2個月內的時間，我就又瘦回原本的49公斤
不過我會繼續努力讓自己的身材更窈窕哦~
這麼好的東西當然要介紹給大家囉
by the way 我是訂購買6盒送1盒的優惠
原價22800 特價11940 現省10860
我都瘦了相信你也可以哦~
我現在的目標是朝向45公斤ㄎㄎ
等我瘦了再跟大家分享哦~
bye bye~
網址給你囉~http://dom.ir/20594

By Zora
at 2012-04-22T18:51

知道盈姿膠囊嗎??
你可以參考看看
你應該年紀也不大吧
價格上面也不用太擔心甚麼
它只需要1000元真的不貴
成分也不含化學物畢竟是健康食品
要買的話可以留言或者打電話訂購都可以~
想詢問也可以~ 你可以詢問看看~
參考網站: 輕鬆樂活

By Enid
at 2012-04-20T14:46

1.我是建議你午餐飯菜肉都要吃喔飯大約半碗肉選白肉雞胸肉或是豆蛋海鮮類蔬菜多吃一點至於晚餐的話不建議只吃水果最好搭配蛋奶肉豆蛋海鮮類..蔬菜這樣比較好喔2.芭樂大番茄奇異果蘋果這些都不錯3.建議是不要常常喔!要吃的話醬要少放4.一天喝2000CC是OK 晚上就建議不要喝太多阿也不要一次就喝很多5.營養均衡就可以了不過你如果再繼續這樣吃下去的話
最先瘦到的一定是胸部喔

By Lucy
at 2012-04-22T03:16

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草本超纖膠囊幫助油沏
睡前在喝2包超纖素幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖美茶來增加代謝改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737

By Connor
at 2012-04-22T21:59

我目前減肥邁入第二個月，已經成功瘦下11kg了！！加入這個網站之後，我每天都有做飲食控制，但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。一個多月前，我體重64kg，現在已經降到52.6了，多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。不加入會後悔的網站，加入會員之後，你一定能跟我一樣！！重點是~~它是完全免費的喔！！！http://bear.fasobook.com.tw/

減肥這樣吃會胖嗎?(20點) - 工作

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