瑜珈、熱瑜珈、彼拉提斯的比較(不同) - 工作

瑜珈~基本上氛非常多種...傳統瑜珈,哈達瑜珈...應該說瑜珈與彼拉提斯的不同點在於...瑜珈~強調身體每一個動作的點即要求都需要做到滿且要強調柔軟的極度彼拉提斯~強調是身體協調,平衡,當你在做動作時身體可以上下左右前後都能到達平衡及協調,當然呼吸也能很協調當然這兩種都是在訓練核心訓練(這個講法是屬於AFAA他們這系統說法)因為彼拉提斯的歷史背景及發源故事是有典故的,最早是為了復健而發明許多動作設計,至於瑜珈你常會看到有很多冥想及靜坐,不過彼拉提斯靜下來平躺時他是要你去感覺身體肌肉的變化,感覺因為動作而造成身體的變化至於熱瑜珈.....他是要在是室內切恆溫....固定在一個溫度....這個熱瑜珈我記得每錯,應該是成龍投資那間健身房先帶進台灣的.....至於哪一個對身體好.....熱瑜珈當然要有設備......瑜珈你要先看自己的身體��