生完已經兩年了.肚子還是很大怎麼辦? - 工作

By Mary
at 2010-10-04T00:00

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這個月底我就生產滿兩年了.懷孕前身材纖細的我只有47-48公斤
生產前的我雖然也有小腹的困擾.不過也不至於這麼大
生完妹妹後我的四肢稍有恢復.可是肚子卻還很大.都已經比胸部大了
現在體重都在53-54之間.一直瘦不回去讓我好難過
每次老公摸我的腰或'肚子我都會覺得他在笑我會對他生氣
為了減下來有吃過四五種電視購物賣的減肥食品
什麼酵素啊淳淳老師.吳淡如.曲艾玲.佩甄代言過的產品都試過了
可是都沒甚麼成效.也有買其他塑身衣穿.肚子還是一樣肥
生完半年我有穿東森買ㄉ塑身衣.可是因為穿起來不舒服就只間斷的穿
運動的話也是沒辦法很持續.又因為腹部運動好像沒持續做的話反而會更大
所以我不敢做仰臥起坐.讓我好困擾也變得好自卑沒自信
到底還有甚麼其他比較容易達成減肥~尤其是肥肚子的方法呢??
(不要叫我吃賀寶芙喔!我已經有朋友在做了.可是因為太貴了我現在沒在工作沒錢買.
而且他是晚餐不吃.只能喝他的奶昔跟水果而已我做不到)

Tags: 工作

All Comments

By Rebecca
at 2010-10-07T00:56

要運動啊，雖然說產後的六個月是最好瘦的時間
但已經產後兩年了，可以進行更激烈的運動來幫助瘦身喔
可以去健身房報名課程，藉由課程的幫助大流汗超有效喔
當然飲食也要控制，把愛吃零食、多油、多糖的習慣都戒掉
也不能吃消夜，反而每天正常三餐，效果比少吃、節食還要好
不敢做仰臥起坐? 可是不運動的話肥肉就無法減少囉
如果怕會復胖的話，可以穿塑身衣幫助定型，再加上飲食控制
是不會復胖的喔
塑身衣選擇好的布料材質對於塑身的效果也有很大的差別
一般好穿的布料多為彈性布料，但彈性布料會順著你的體型改變
所以束力其實有限，要穿了真的很有效果建議穿無彈性塑身衣
蘿琳亞塑身衣有獨家的無感纖型設計，所以穿著無彈性的塑身衣也不會感覺行動很受限
舒適度有，又有塑身的幫助唷

By Regina
at 2010-10-04T04:43

聽說泡澡還不錯，可促進血液循環，大量排汗排毒，自然無負担，天天泡效果比較好。市售的沐浴包還蠻方便的,大部份都含有大風草.艾草.魚腥草等,建議熬煮後,味道香,效果好,就像泡茶包一樣的道理,另外,秋冬天氣較涼,可加薑水一起使用功效加倍,洗後還會暖暖的,如果清潔保養方面不清楚,可上網至 www.j-z.url.tw 參考看看,會教您如何在家DIY煮薑汁的過程及使用方式及注意事項,很詳細,如果沒空或嫌麻煩,還有提供全省宅配的服務,更方便,希望對您有幫助。

By Yedda
at 2010-10-06T18:50

市售的有彈性的人造尼龍.因為我的膚質較敏感.穿久時會起癢癢.所以我都不能穿.
如果妳沒有名牌迷失的話.我想妳.會跟我一樣.重視舒適度.專業性.
服務態度又好.
給妳多一個選擇.雕塑衣最好是無彈性材質(精細量身訂作.符合個人身材比例). 才能有脂肪定位的功能與有效提醒控制食量
.因為有彈性材質.規格化的尺寸(每個人的身材比例.都有些許不同)穿久了會彈性疲乏.不知不覺中身材又回來了.而且無彈性塑身衣的材質.要選擇純棉.絲.吸汗力強.又透氣.即使夏天穿也不會悶熱.除了睡覺時不穿.並不影響日常生活.
這是我與妹妹穿的心得.供妳參考....
我穿無彈性塑身衣.其實主要是為了脊椎問題.其次是副乳問題.沒想到脊椎正了.連帶胃凸問題沒了.副乳也改善了.不小心罩杯也昇級2號ㄋ.介紹我的內衣老師給妳.
束衣最好要一體成型的.因為如果是兩截式的 .穿一穿後.中段脂肪會從接縫中擠出來.如此中段脂肪並沒有受到雕塑.久而久之將會形成游泳圈.反而比不穿來得糟糕.
因為沒有廣告所以直接回饋給消費者.價格只有同樣工法的一半(我認為應該是用材質與工法一起考量價格的).
以前我有嚴重的腰酸背痛問題，晚上無法躺平。而且副乳非常大，簡直快比主乳大了，自從我認識老師後，開始穿無彈性的塑身內衣，約3個月我不再腰酸背痛了。因為穿錯內衣而產生的副乳也歸回主乳了，罩杯昇級2號，另外因為地心引力關係掉下來的屁屁，也提上來了.更因會控制食量.所以體重減下5公斤左右.腰圍也回到24.5’。身體線條也凹凸有致，我與老公都很滿意。效果很好ㄋ。
我的內衣老師在汐止市(采姿個人工作室).20年師傅.手工非常精緻...可先上網看作品網站是http://apple-tong.ehosting.com.tw/

By Kyle
at 2010-10-08T15:30

我看我朋友有先去做整骨的動作
是找美國的整脊博士先將骨盆整回正常位置
接著配合雷射針灸和easy so的課程
小腹很快就變小了呢~~

By Ursula
at 2010-10-04T13:40

請問你有便秘嗎? 如果有便秘肚子都會比較大唷~~
多攝取膳食纖維消化排便~還有要多喝水~也許肚子就會小囉~
以上個人經驗分享啦~

By Hedda
at 2010-10-04T06:20

我想你應該從自己的生活去調整
先檢視自己的飲食和生活習慣
然把不好的先剔掉對減肥比較有幫助喔
看掰啦~肥油blog
y試出適合自己的方法,就能一路瘦下去喔

By Yuri
at 2010-10-08T21:28

我之前也跟你一樣你可以試試看腹式呼吸法喔
不是很快可以看到成效但縮小腹的效果真得不錯
網路上很多人教你可以去搜尋看看
另外不要節食喔不然復胖不僅很容易還會越來越胖
控制飲食不要太油膩不要吃消夜零食飲料就很OK

By Erin
at 2010-10-05T06:54

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

By Adele
at 2010-10-05T22:06

我自己也有一個2歲多的女兒
當初懷孕時胖了21公斤
生完後2個月就恢復了
為什麼很多媽媽生完後肚子消不掉呢
因為，當我們懷孕時，寶寶會佔住我們肚子的空間，把器官移到別處
當寶寶生出來後，理應我們的器官要回到正確的位置
但是，因為現在很多人蛋白質攝取不足，蛋白質是我們身體組織、器官、細胞的組成原料，有建當修補的功能，也會形成膠原蛋白。
如果蛋白質不夠，器官和肌肉無力，器官就會難回覆原位
肚子空間就會囤積水份
你可以自己計算一下你蛋白質吃得夠不夠
成人體重每一公斤需要1.1公克的蛋白質
瘦肉、魚、豆腐等，各一個手掌大的話就是各為8公克(魚要連骨頭吃才有)
蛋一顆是6公克，240cc牛奶是8公克
植物性蛋白會優於動物性蛋白
你可以先從一般食材上去補充
我那時是狂喝蛋白素，因為方便又省錢。
我不知道賀寶芙有沒有，但我是用紐崔萊的。
我當然還有額外補充其它營養素，因為提高基礎代謝率，身材就會維持最好的狀態。
但是你可以先從蛋白質開始，看是要自己從一般食材著手，或是用營養食品代替。
只是，若是營養食品的話，建議你要慎選。
不然如果是身體不易吸收的，或是分解出的胺基酸不夠(完美是要能分解出22種胺基酸)，這樣一來錢白花，二來效果也不佳。
以上，給你參考。希望對你有幫助

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