我男朋友是一名資訊工程師一天上班都會超過十小時壓力也很大，我還沒認識他之前他就有這個症狀了，他也有去看心理醫生，醫生有開藥給他吃，但他吃了要之後整個就發胖。昨天是我看到他第一次恐慌症發作一個晚上都睡不著而我也跟著他沒睡，我感覺得到他整個人就是很焦慮與不安一直走來走去和抽煙抽的很兇也不讓我靠近他，他好像很怕他會傷害到我。我有試著和他聊聊，而我也知道他心中害怕恐懼的是死亡，我也有試著開導他也有點中他心裡的疑問，但我沒辦法給他答安，因為他的人生得由他自己去規劃與安排而我所扮演的角色就是陪他到最後，但對他很抱歉的是因為我們是遠距離我沒有辦法常常陪在他身邊，現在我想請問我該怎麼幫他走出這個恐懼讓他快樂?
Update:
他這幾天一直跟我說他去看了心理醫生，他一直覺得他被催眠了。我一直告訴他那是他心理想的並沒有被催眠，他說他13年來都一直覺得自己被催眠，我到底該怎麼幫他....
Update 2:
我覺得他最近變得很奇怪，他一直跟我說他身體上有一些變化是他百思不得其解的，可是當他告訴我這些變化時，在我的認知裡這都是很正常的生理反應啊!因為我認為人到了一定年紀身體一定會有不一樣的變化，可是他就是不相信我說的話。我真的不知道要再怎麼和他說下去，由其是我們又是有距離我只能在電話中和他談沒辦法面對面。想幫他又不知道要怎麼幫.....
Update:
他這幾天一直跟我說他去看了心理醫生，他一直覺得他被催眠了。我一直告訴他那是他心理想的並沒有被催眠，他說他13年來都一直覺得自己被催眠，我到底該怎麼幫他....
Update 2:
我覺得他最近變得很奇怪，他一直跟我說他身體上有一些變化是他百思不得其解的，可是當他告訴我這些變化時，在我的認知裡這都是很正常的生理反應啊!因為我認為人到了一定年紀身體一定會有不一樣的變化，可是他就是不相信我說的話。我真的不知道要再怎麼和他說下去，由其是我們又是有距離我只能在電話中和他談沒辦法面對面。想幫他又不知道要怎麼幫.....
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恐慌症-永和精神科診所板橋精神科診所商業周刊好醫師推薦
恐慌症林裕峯醫師★ 什麼是「恐慌症」恐慌症是一種陣發性極度焦慮的疾病，發作時患者常有瀕臨死亡的恐懼與感受，以及胸悶、心悸與呼吸困難等身體症狀。恐慌症的終生盛行率約1~2%，女性發生率是男性的2倍。發病因素與遺傳及遭遇生活重大事件或壓力有關。致病機轉可能與腦部掌管「焦慮」的神經細胞過度敏感以及腦部血清素的缺乏有關。★ 症狀症狀常因為預期性焦慮而發作，也常無預警發生，造成患者嚴重身心煎熬。心理症狀︰1. 對週遭事物有不真實、恍如夢中的感覺（失真感）2. 害怕自己即將發瘋或死亡 生理症狀︰心跳加速、心悸 6. 頭痛、頭暈或反胃顫抖，冒冷汗 7. 感覺喉嚨有塊物阻塞胸痛 8. 身體或臉有灼熱感手指或腳指麻痺（針刺感）呼吸困難，感覺得似乎吸不到氣（常見換氣過度或氣喘）★ 併發症約90%的患者終其一生至少會合併至少一項以上的精神疾患，其中以焦慮症、憂鬱症與躁鬱症最為常見，並在共病情形下可能增加自殺行為的發生。此外，由於症狀發生的突然且無法預期，患者會害怕，不曉得何時何地會發作。久而久之不敢出門，不敢坐電梯、搭飛機，開車不敢上高速公路，等等，擔心到這些地方若發作會無法逃離，這種害怕稱為「懼曠症」，對患者的生活工作損害甚大。★ 治療及預後 恐慌症的治療主要分成「藥物治療」以及「認知行為治療」藥物治療 以抗鬱劑 (SSRIs、TCAs)為優先選擇，抗鬱劑在服用6個月後會有相對較低的恐慌症復發率。臨床治療上，可在恐慌症消失後再服藥半年或是服用藥物一年，之後即可逐漸減少劑量直至停藥。認知行為治療 可分為「行為治療」及「認知治療」兩部分。透過一個有計畫性的治療過程，來改變個案的思考信念系統，及面對症狀時，異常的情緒與行為，以達到持續性的行為及情緒改變。恐慌症是個會造成病人極大痛苦但卻容易治療的疾病，如果可以早期診斷，給予適當的治療，則可以減輕病人的痛苦，恢復正常快樂的生活。
跟我們之前一個案子很像
只是還是要聊過才會知道問題點在那~
不用吃藥歡迎你來我的無名聊聊~
http://www.wretch.cc/blog/nicelife119/
放半個月的假期
不要接觸電腦 不要接聽公事電話
可以的話每天陪他邊運動時邊聊天
越喘的時後 越要聊天
然後想辦法哈哈大笑
增加氧氣的進入量
要多接觸陽光
如果這半個月有改善的話 看看可否調整工作
其實大家也都會有恐懼的事。
而壓力大啊
人通常情緒都會變得很暴躁
他們會需要一個知己
你可以儘量抽空多陪陪他
而且大家都會畏懼死亡
但你可以講點別的引開他的注意
不要讓他去煩惱這些
吃藥有時可能也沒有用喔
就算吃了多少藥
要是他還是在想那些令人害怕的事
還是沒有用啦
加油
伴隨他度過難關
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
「金色」蜘蛛網活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？
人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！
為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？
真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？
世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？
圖片參考：http://4.bp.blogspot.com/_Dl7O35oFfWI/S8VswX37hKI/...
建議樓主您應如是：
行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。善小為之則福聚、惡小為之則德損！
提供樓主您兩則如實了知生命實相生智慧的生命教育故事參酌：請恭閱柔軟心無罣礙---------貝都因菩薩有一位負責電腦程式設計的小姐，每次我在工作上有所要求或要修正報表格式時，她總是皺起眉頭，我愈解釋，她眉頭皺得愈深，使我很不喜歡，心想：怎麼有人對工作無奈、厭惡到這樣？但事實上，她總是把工作做得十分周延，連我們沒考慮到的，她都設想到了。這倒使我納悶起來，她是以什麼樣的心態在工作呢？幾經觀察和思量，終於恍然大悟，原來她是太過於投入，當我提出要求時，她已經開始工作，皺起眉頭思考了，並不是不願意做，而是立刻進入情況，節省了許多寒暄和枝節。不像有些人，開始時滿面堆歡，直說沒問題，其實跟本沒當一回事，後來就留下一堆難解的殘局！了解了之後，我反而喜歡她，我們彼此配合得很好，只要工作交給她，我就非常的放心。這使我感到，能夠互相體諒、設身處地地去做事是多麼的重要。如同一面鏡子，我從這位小姐身上，也看到了自己。對於工作太過嚴肅、緊張，當長官有新工作交辦時，我不也常是一副「苦瓜臉」？當時自己必不自覺，只是想著舊的工作尚未完成，新的任務如何調整……，但看在別人眼中，不也是一種「不願任事」的態度嗎？雖然「日久見人心」，但是予人的初步印象總是不好，應該要改進。永嘉大師〈證道歌〉云：「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然。」如何把憶佛的淨心帶到日常生活之中，以正觀與覺照坦然面對新的事物，把它當成生活上的一種考驗，從而培養一顆柔軟、無罣礙的心，自然能夠時時安詳、處處自在了。
資料來源 : ●《正覺電子報第12期》
圖片參考：http://www.a202.idv.tw/a202-big5/My%20Pictures/pic...
從小生命看佛法－－－正覺電子報 (第26期目次8)
--思淵菩薩--電腦的溫度是小螞蟻最喜歡的居住所，尤其是冬天。未學佛前，總是氣急敗壞想消滅這一群不知好歹的小螞蟻；看著小螞蟻跟我比速度逃生，心裡又氣又疼昂貴的蘋果電腦，唯恐牠們造成電路故障。自從阿哥教我正知正見的「無相念佛
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/book/cover/2007...
」後，見到螞蟻爬上電腦，我心存慈悲驅趕牠，說也真是奇怪，往常跟我比速度的螞蟻，竟大搖大擺的在我的螢幕上閒逛。我笑著說︰螞蟻呀！你還真會欺侮學佛的人喔！同僚不信，小生命亦可感受佛法的慈悲，於是伸手驅趕螞蟻。他認為這隻螞蟻「智商很低、沒有危險的應變能力」；說時遲那時快，當他伸手朝向螞蟻的同時，只見螞蟻的速度加快、倉皇逃生。同僚不服氣，每每見到螞蟻就找我再次驗證看看，小生命是否可感受佛法的慈悲。我告訴他「眾生皆可見眾生的如來藏」，雖然同僚不明白「如來藏」為何物﹖但這是我為他種下的一顆佛種子，期許將來他生緣來時能萌芽。誠如阿哥為我在八識內植下的慧學佛種。世人的「貪、瞋、痴」遠比小生命來的重，所以執著心強。明明禍已當頭仍執持虛假不放，視眼前利為己所得，導致生死輪迴無有終時。螞蟻雖小，但「貪、瞋、痴」的習氣比人低，警覺心靈敏，反應直接。所以螞蟻知道我只是要驅趕牠、非是要置牠於死，因此牠慢步而行。同僚的心念落差大、氣不平順，螞蟻才會落荒而逃。佛菩薩的恩德感召，連小生命都可知曉。可見「覺知心」的語言、文字，豈是僅有的溝通橋樑？哪會是正確的判斷？善小為之則福聚、惡小為之則德損！期許正知正見的大乘佛弟子，普將光明傳遍彼端，讓正法久住，世間萬物同受恩澤。
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.資料來源 : 《正覺電子報第26期》
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/book/cover/2007...
---從小生命看佛法(目次8) 【 建議網友訂閱《正覺電子報》HTTP://POST.ENLIGHTEN.ORG.TW/ 】本報以 釋迦牟尼佛的正法為依歸，介紹解脫道與佛菩提道的內涵。
圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5216/5387372444_b51...
《妙法蓮華經》正法殊勝因緣難值遇：
圖片參考：http://books.enlighten.org.tw/data/superurl/cover/...
親教師菩薩開示解說！（註：請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約6點到9點。）
正覺各地講堂：
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07105661/o/1512050608...
圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5216/5387372444_b51...
圖片參考：http://www.a202.idv.tw/a202-big5/My%20Pictures/pic...
恐慌症的發生，通常與過去的驚嚇或恐懼經驗有關。有些不好的經驗強度很強，會造成後續的恐慌發生；但也有一些經驗強度並不強，卻經過患者本身在事後一再回憶加強不好的感覺，便轉化成恐慌的原始經驗。
目前臨床上常見的方式是抗焦慮藥的投與，雖然可減緩平日的緊張感，但觸發因子(過去恐懼經驗)一旦出現，恐慌患者同樣會陷入恐慌的一連串生、心理交戰的連鎖反應中，再次製造或累積恐慌的記憶，存入大腦潛意識的資料庫裡，隨時可能被喚起！
新式治療的方向
(1) 緩和恐慌的生理症狀：心跳加快、心悸、呼吸困難、吸不到氣、全身緊繃、頭昏等身體的訊號，經常有連鎖效應，當初期的生理訊號出現時，如何減緩它引發後續生理反應的效應，利用NLP(神經語言程式)的心錨法，可以將大腦一連串的連鎖程式重新組合，當潛意識的程式順序被改變了，恐慌的生理反應也就被緩和下來了。
(2) 刪除情緒觸發因子：患者通常在面對某些類似情境時會被引發恐懼~恐慌的情緒，找出引發情境的共通之處，運用NLP(神經語言程式)次感元轉換、Swish、V-K分離及改變個人歷史等的方式，可使患者快速地將過去的恐慌經驗的記憶，從資料庫中刪除或降低影響力。
(3) 預防未來的恐慌：臨床上，恐慌症患者的童年經驗也是一項重要線索，容易
緊張或不安的特質往往是由早期經驗造成的，如果可透過時間線重新被整理早期經驗的感受，對於預防未來恐慌的發作，有非常好的效果！
如果個案願意更好的話，我通常會協助他們加強正面特質，例如安全感、自信等的加強，都會讓他們更自在地面對未來的生活。
(4) 焦慮情緒針灸：恐慌症患者初來時，透過經絡測量，幾乎多數呈現出膽虛或
腎虛的體質狀態，這同時反應在他們的情緒及身體狀況，因此需要以針灸來調整他們的自律神經，當自律神經更平衡時，平日白天的焦慮情緒或晚間的睡眠，都會見到明顯地改善。
恐慌症治療醫院：陽光心靈診所
http://www.sunnymind.com.tw/
像這樣焦慮症的病都需要家人.朋友陪伴
找出什麼原因讓他有恐慌症的~
多運動 多去接觸大自然 會有幫助的
因為這是心理影響了生理 還是多陪伴他 多聽他說話
我自己也是恐慌症六七年了.也還沒走出來.只能自己控制
可以減少發病的機率~飲食方面(不要喝or吃刺激性)~還是運動~
不要太累~作息正常~吃藥要正常~
其實不能治本
最主要是要自己走出來
陪著男友憶起念念心經
我相信他很快就可以平靜下來的